Көптеген адамдар швед массажын немесе терең мата массажын СПА-ға жібергенде қалайды. Бірақ кейде сіздің крутойыңыздан шығып, жаңа нәрсе жасауға тырысыңыз. Міне, сіз өзіңіздің алғашқы он массажды сіз өзіңізді қызықтыратын сезімде көріңіз.
Мэттью Вакэм / Image Bank / Getty Images Тай массажы еденге қалың мақта матамен толығымен киінеді. Терапевт икемділікті жоғарылату және бұлшық ет пен бірлескен кернеуді жеңілдету үшін пассивті созылуды және дененің қуат сызықтары бойынша қысым жасайды. Терапевт массаж кезінде бүкіл денесін толықтай қолданады, сондықтан сіз контактімен ыңғайлы болуыңыз керек. Тәжірибелі СПА-ға барушылар үшін ең жақсы!
02/11
Ломи-Лами массажы
Getty Images: Мэттью Вакем Ломи-ломи - бұл терең рухани компоненті бар гавай массажының ежелгі нысаны. Ломи-ломи Гавайиде пайда болды және әдетте Гавайских спа-рында кездеседі, бірақ ол бүкіл әлем бойынша жүрді. Дәстүрлі түрде ломи-ломи (кейде ломиломи немесе ломи-ломи деп жазылған) отбасы мүшелері, отандық дәрігерлер, жауынгерлер мен роялти қызметкерлері тарапынан тәжірибеден өтті.
Watsu - суда орын алатын массаж. Мэттью Вакэм / Getty Images Watsu - денеңіздің дәл сол температурасына қыздырылған арнайы жүзу бассейнінде орын алатын массаждың өте тыныштандыратын түрі. Сіз және массаж терапевтері сізде шомылатын костюмдерді киеді, және сіз өзіңіздің шұңқырыңызға көмектесу үшін жүзетін заттарды киесіз. Терапевт сізді ұстап алады және сізді судан айналдырады, біріншіден, біріншісімен денеңізді пассивті созулар мен бұрылыстар арқылы өткізіңіз. Ыстық суда ұстау терең рахат.
04 11
Ashiatsu
Ашаятсумен бірге терапевт сізді үстіңгі тақтайларға ұстап, аяқтарымен массаж жасайды. Анитра Браун
Терең мата сияқты? Ash i (аяқ) atsu (қысым) - біреудің аяқтарымен массаж жасау арқылы тереңірек жұмыс істеудің жолы. Бұл жақсы естіледі. Терапевтің аяқтарын жуғаннан кейін, ол сізбен бірге үстелге тұрып, төбесіне бекітілген параллель барларды ұстап, дене салмағын қолдайды. Ол өз денесінің салмағын пайдалана отырып, терең жұмыс жасай алады. Ол сондай-ақ ыңғайлы, себебі қысым қысымның саусаққа немесе шынтақ шоғырына емес, аяғының кең аймағына таралады. Бұл, әсіресе, бөртпелер, бұзау және қарудың артқы жағы тәрізді тығырыққа толы жерлерге жақсы.
Лаваның қабығы босаңсытып, массаж жасайды. Spa Revolutions Лаваның қабығын массаж - жылу алудың тағы бір тәсілі. Терапевт минералдар, балдырлар және тұзды сулардың химиялық реакциясы салдарынан қабаттың ішіндегі ыстыққа ұшырайтын жоғары жылтыр қабықшаларды пайдаланады. Қысым жеңіл, ал терапевт раковиналарды тастар сияқты жиі ауыстырмайды, сондықтан бұл керемет тәжірибе.
Шиацу көбінесе клиенттің толық киіммен толтырылған төсенішінде орын алады. Getty Images: Aifos Шиацу - еденге матамен толығымен киінген, Азия корпустың басқа стилі. Ол Жапонияда дамыды және бүкіл ағзадағы энергияның дұрыс ағымын қалпына келтіру үшін саусақ қысымын (кейде сәл қарқынды!) Пайдаланады.
Mii amo Седона маңындағы қорқытылған шатқалға орнатылып, СПА-ның артындағы мұнараның қызыл жартастары бар. Анитра Браун Жоқ, ол сіздің болашағыңызды айтпайды. Психикалық массаж - бұл ақпараттануды қамтитын энергия жұмысының нысаны, және жақсы жасаған кезде сізге түсінік бере алады. «Адам өзін жақсы білуге қызығушылық танытса, бұл көңіл көтеру үшін кітап жазып алу керек», - дейді Бадра Руттигер, Миа амодағы Sedona сиқырлы тағайындалған тағамдар сахнасында психикалық массаж береді. , Аризона.
08 11
Краниосакралды терапия
Дегенмен: Getty Images Краниосакральды терапия - бұл ми мен жұлын маңын қоршап, қорғайтын мембраналар мен сұйықтықтардағы краниоскральды жүйеде тепе-теңдікті емдеуге арналған терапевтік әсер ету нысаны. Бұл өте нәзік, бірақ үлкен нәтижелерге қол жеткізе алады.
Рефлексология, әдетте, аяқтарыңыздағы нүктеге назар аударады, бірақ бүкіл денеңіздің әсеріне ұшырайды. Фредерик Циру / Getty Images Аяқыңды сүртуді жақсы көресің бе? Терапевт ең алдымен аяғыңызда жұмыс істейді, дененің энергетикалық жолдары арқылы бұл органның денсаулығын жақсарту үшін аяғы, қолы мен құлағындағы рефлекторлық нүктелерді ынталандырады. Білікті дәрігердің көмегімен рефлексология - бұл бүкіл денеде сезілетін артықшылықтармен терең релаксациялау емі. (Егер олар әлдеқайда тәжірибелі болса, сіз ұзақ аяқтың массажы болғандай сезінесіз.)
Ароматерапия - әртүрлі терапиялық әсерлерге қол жеткізу үшін негізгі майларды қолдану. Getty Images: BSIP / UIG
Ароматерапия - массаж майына қосылған эфир майлары бар швед массажы . Эфир майы жақсы иісі бар және дене мен ақылға терапиялық әсер етеді. Массаж терапевтері, әдетте, майларды қолына салып, оларды бірнеше минутқа мұрныңыздың астына шырқап, керемет хош иісті жұтуды, сосын майыңызды денеңізге қолдануға болады.
Lastone терапиясы ыстық тастан массаждан гөрі көп жаттығуларды талап етеді. Dougal Waters / Getty Images Қыста ыстық тас массажы жақсы. Терапевт өзінің қолын ұзарту ретінде суға қыздырылған тегіс, дөңгелек тастарды пайдаланады. Жылу бұлшықет тінін жылытуға көмектеседі және терең рахат алады. (Тым ыстық болмаса да!) Ыстық тас массажы көптеген дағдыларды талап етеді, сондықтан сапасы әртүрлі болуы мүмкін.