Бұл батыс стилінің артықшылықтары, әдістері және тарихы
Швеция массажы Батыста ең кең таралған және массажды ең танымал түрі, спорт массажы , терең мата массажы , ароматерапия массажы және басқа да батыстық стильдегі массаж.
Анатомия мен физиологияның батыстық тұжырымдамаларына негізделген - «меридиандар» немесе сен массивтерінің жүйесіндегі шоғырланудың энергетикалық жұмысына қарағанда, терапевтер бұл айналымды ынталандыру үшін массажды пайдаланады, бұлшықет жүйесін тазартады, бұлшықетті босатады, қозғалыс ауқымын қалпына келтіру және ауырсынуды жеңілдету.
Егер бұл СПА-да бірінші рет болса немесе жиі массаж алмасаңыз, швед массажы жаңадан бастағандарға жақсы жарайды. Адамдардың көбісі 50-60 минуттық швед немесе терең мата массажын алады, бірақ 75 немесе 90 минут терапевтке бұлшықет тінін жасауға және нәтижеге қол жеткізуге уақыт береді. Швед массажы терапевт жеке стиліне және ол қол жеткізуге тырысатынына қарай, баяу және нәзік, күшті және күшті болуы мүмкін.
Егер сіз тереңірек жұмыс істеп, созылмалы бұлшықет ауруларынан жеңілдету үшін көбірек қысым жасауға жол бергіңіз келсе, терең массаж жасаңыз, бұл швед массажының тағы бір түрі. Егер сізде ауырсыну болса, онда нәтиже алу үшін бірнеше массаж алуға болады. Швед массажы мен терапевтік массаждың басқа түрлерін үйреніп, лицензияланған массаж терапевтері жүргізеді.
Швед массажы кезінде не болады?
Барлық швед массажында терапевт теріні массаж майымен майлайды және дәстүрлі швед массажының негізгі әдістерін қоса алғанда, әртүрлі массаж соғуларын орындайды: эффективтілік, пидрейзация, үйкеліс, таспа, дірілдеу / нервтердің соғуы және швед гимнастикасы.
Бұл қозғалыстар бұлшықет тінін жылытуға, кернеуді босатуға және бұлшықеттердің «тораптарына» немесе адгезия деп аталатын тіндердің біртіндеп бұзылуына әкеледі. Швед массажы денсаулықтың басқа да артықшылықтары арасында релаксацияға көмектеседі, бірақ массажды бастамас бұрын, терапевт сізге кез келген жарақат немесе ол туралы білуі қажет басқа жағдайлар туралы сұрауы керек.
Сізге керек нәрселерді терапевтқа айтатын болсақ, ол жерлерде тығыздық немесе ауырсыну, аллергия және жүктілік сияқты жағдайлар кіреді. Сондай-ақ, жеңіл немесе қатаң қысқа ие бола алатын болсаңыз, оларға алдын-ала хабарласыңыз.
Консультациялардан кейін, терапевт стол үстін жоғары немесе бет жағынан, парақтың астынан немесе орамалдың астына қалай жату керектігін, содан кейін бөлмені қалдыруға нұсқау береді. Ол сізді кірер алдында дайын ба, әлдебіреуді сынап немесе сұрайды.
Швед массажын алудың артықшылықтары
Массаж терапевтіне бару және швед массажын бір рет алу тіпті сіздің жүйке жүйеңізді тыныштандырады және депрессияны жеңілдетуге көмектесетін ағзадағы қорқыныш пен шиеленісті төмендетеді, тыныштық пен игілік сезімін тудырады.
Швед массажы қан айналымын жақсартады, бұл денеңіздегі бұлшықетке қоректік заттарға бай оттегінің ағыны көбейте отырып, сізді жігерлендіреді. Бұған қоса, ол организмнің қалдықтарымен жұмыс істейтін лимфа жүйесін ынталандырады, яғни жақсы және нашар өңдеусіз өңделетінін білдіреді.
Егер сізде бұлшық етті және спазмды байқасаңыз, проблемалық аймақтарға шоғырланған швед массажы бұл ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Массаж терапиясы сонымен қатар артрит және сіатика сияқты аурулардан болатын ауруларды басқаруға көмектеседі.
Массаж сізде безгегі, инфекциясы, қабынуы, остеопороз және басқа да медициналық жағдайларыңыз болса, жақсы болмайды - кем дегенде, сіздің дәрігеріңізбен кеңес алмайсыз - және егер сіз ауырып жатсаңыз массаж алуға болмайды. Сізге массаж дұрыс бола ма, жоқ па деген күмәніңіз болса, швед массажын брондаудан бұрын медицина маманымен сөйлесіңіз.
Жылулық факторы
Швед массажында, сіз көбінесе сүлгімен немесе парағының астына шегесіз. Терапевт жұмыс жасайтын дененің тек бөлігін ғана ашады. Егер сізді жалаңаштау сізді жайлылық аймағынан алып кетсе, сіз іш киіміңізді сақтай аласыз және көптеген жаңадан келгендер жасайды.
Сіз көбінесе U-тәрізді бет бесігінде басыңызбен басталасыз, сондықтан омыртқаның бейтараптығы сақталады. Терапевт, әдетте, жұмсартуға , илеуге, үйкелісуге, созуға және басуды қамтитын әртүрлі массаж соғуларын пайдаланып, сіздің артқа жұмыс жасай бастайды.
Аяқпен аяқтаған кезде, ол әрбір аяғының артқы жағында жұмыс істейді. Артқы жағымен жасаған кезде, ол парақты немесе сүлгісін ұстап тұрып, бұрылып, суға түсіп, қайтадан жабады, сосын әрбір аяқтың, екі қолдың, сосын мойныңыз бен мойныңызды массаж жасайды.
Кейбір терапевттер басқа тәртіпте жұмыс істейді, олардың барлығында өз стилі мен әдістері бар. Егер сізде тек 50 минут болса, сіз белгілі бір аумақта көбірек уақыт жұмсауды сұрай аласыз. Егер қысым тым жеңіл болса немесе тым қатты болса, онда сөйлеу керек және терапевтке оны реттеуге кеңес беріңіз. Егер сіз тереңірек жұмыс істеп, созылмалы бұлшықет ауруларынан жеңілдету үшін көбірек қысым жасауға жол бергіңіз келсе, терең массаж жасаңыз , бұл швед массажының тағы бір түрі.
Швед массажының бағасы , күндізгі СПА-ға , курорттық сПА-ға , тағайындалған СПА-ға , Massage Envy сияқты тізбеге немесе массаж терапевтіне баруға байланысты өзгереді. Швед массажының бағалары сіз тұратын елдің қандай бөлігіне және СПА-ның қаншалықты сәнді екеніне байланысты болады.
Неліктен ол шведтік массаж деп аталады
Швед массажы азиялық стиліндегі массажда жиі кездесетін энергия жұмысына қарағанда анатомия мен физиологияның Батыс концепцияларына негізделген. Нидерландтың тәжірибелі дәрігері Йохан Георг Мезгер (1838 - 1909) француз атын қабылдаған адам ретінде есептеледі.
19-шы ғасырдың басында Стокгольм университетінде швед физиологы, Пэр Хенрик Лин (1776-1839) «Медициналық гимнастика» жүйесін дамытты, оған терапевт жасаған қозғалыстар кірді. Олар 1858 жылы АҚШ-қа келгенде Еуропадағы «шведтік қозғалыстар» және «швед қозғалысын емдеу» деп аталды.
«Массаж тарихы» авторы Роберт Ной Калверттың айтуынша, Мезгердің жүйесі Ling жүйесімен шатастырылған және ол бұрын келгеннен кейін Линг «Швед массаж жүйесі» үшін несие алды. Бүгінгі күні ол Швециядағы швед массажы және Швецияда «классикалық массаж» деп аталады!
Швед массажы қалай «жарық»
ХХ ғасырдың бірінші жартысында швед массажы басқа массаж тарихшысы Патрисия Бенжаминнің сөзіне қарағанда, 1930-шы жылдарға арналған жұмсақ тіндерді манипуляциялау, қозғалыстар, гидротерапия және электротерапияны қоса алғанда, физиотерапияның бүкіл жүйесіне айналу үшін дамыды. Заманауи медицина, ауруханалар мен дәрі-дәрмектер денсаулығымыз туралы біздің мәдениетіміздің ой-өрісіне көшті. Сонымен қатар, жезөкшелікпен айналысатын «массаж салоны» шынайы тәжірибелі мамандарға сурет салу мәселесін берді.
Бенжаминнің пікірінше, массажға деген қызығушылық 1970-шы жылдары контрастациялық қозғалыстың бөлігі ретінде жандандырылды. Калифорниядағы Esalen институтында «Esalen массажы» көбінесе жарық шамымен беріліп, ұзын ағынды сығындымен жеңіл орындалды. Бұл міндетті түрде кәсіпқойларға арналмаған, бірақ сенсор беру және қабылдауды жақсарту.
Бұл әдіс швед массажына әсер етіп, оны жеңіл релаксациялық массажға айналдырды. Егер сіз шынымен нәтиже алғыңыз келсе, ойлау керек болса, сізге терең мата массажын жазу керек. Швеция мен терең мата массаждары бүгінгі күні спацияларда ең көп сұралған массаж болып табылады. Сіздің швед массаж сеансына дейін және сіздің терапевтіңізбен массажыңыз сіздің нақты қажеттіліктеріңізге бейімделу үшін байланысыңыз.
Швед және терең мата массаждарының арасындағы айырмашылық
Ең көп сұралған массаж - швед түрлілігі болса да, бұлшықеттердің терең массаждары шағын бұлшық ет зақымдары мен созылмалы бұлшықет проблемалары үшін жақсы, бірақ бұл массаждың бұл екі нұсқасы әр түрлі.
Терең мата массажы, бұл атау ретінде, бұлшықеттердің терең маталар құрылымына баса назар аударады және массаж терапевтері терең мата массажы бұлшықетке қарсы күшті, тұрақты қысымды қолданады, ол артқа итеріп, босаңсытып, кернеудің терең аймақтарын жеңілдетеді. арнайы бұлшықеттер.
Терең мата массаждары спорт жарақаттарын емдеуге арналған швед массажынан, жаман тұрақтылықтан ауру (бүкіл жұмыс үстелінде күні бойы) және созылмалы спазмды емдеу үшін жақсы, бірақ швед массажы терең мата массажынан гөрі жиі жан-жақты және босаңсытады.