Дене шынықтыру - терапевтикалық әртүрлі түрлерге, соның ішінде массаж , акупрессура, Рольфинг, Шиацу, Фельдденкрайз, Трэгер, Краниосакральды терапия, Рефлексология, Рейки және т.б. Associated Bodywork & Massage Professionals компаниясының массаж терапевтері мен дене шынықтырушыларына арналған мүшелік ұйымы деректері бойынша 300-дей массаж және корпус әдісі бар.
Корпуста Шиацу және Тай массажы сияқты ежелгі емдеу әдістері, сонымен қатар қазіргі заманғы әдістемелермен қатар, олардың құрастырушылары - Рольфинг құрылымдық интеграциясы, Фельдденкрайз әдісі және The Trager Approach атты есімдер жиі кездеседі.
Дене шынықтыру жұмыстары терапевт Риттегідей, тіпті Рольфтегі құрылымдық интеграция секілді ыңғайсыз жағдайларды қолдана отырып, нәзік немесе тіпті жанаспайтын күш жұмсауынан тұрады. Классикалық Рольфингте он емдеудің сериясы созылмалы ыңғайсыздық пен ауырсынуымыздың көпшілігіне жауап беретін ескі холдингтік үлгілер мен қателерді босату үшін фассияның физикалық манипуляциясын қолданады. Басқа корпустық әдістер дененің қозғалыстарының үлгілерін қайта өңдеуге бағытталған, ол ол жақсы жұмыс істейді.
Корпустың көптеген түрлерінде ауырсынудан жеңілдету, физикалық жұмыс істеу, қозғалыс еркіндігі, теңдестірілген ақыл-парасаттылық және дене тәрбиесі туралы хабардарлық, тіршілік және әл-ауқат сияқты мақсаттар ұқсас. Олар сондай-ақ өз денсаулығыңызда және денсаулық жағдайында белсенді қатысады.
Дене және массаж арасындағы айырмашылық
Массаж терапиясын қолдану үшін Сіз көптеген штаттарда лицензияланған массаж жасаушы (LMT) болуыңыз керек.
Бұған швед массажы және оның әр түрлі формалары, соның ішінде терең мата массажы , медициналық массаж, спорттық массаж , ароматерапия массаж , ыстық тас массаж, жүктілік немесе босанғаннан кейінгі массаж, тіпті массаждық орындықтар кіреді.
Feldenkraise әдісі және Alexander Technique сияқты кейбір конструкциялық әдістерде массажды емдеуге арналған лицензияны қажет етпейтін толықтай өзгеше оқу бағдарламасы бар.
Brennan Healing Science - Флоридадағы ғылым саласындағы бакалавр дәрежесін алуға болатын төрт жылдық энергетикалық жұмыс бағдарламасы.
Екінші жағынан, кез-келген адам қысқа уақыт ішінде Reiki шебері бола алады. Рәміздер мен қол позицияларын үйрену оңай, және емдеуді жүзеге асыру мүмкіндігі басқа Reiki шеберінен «ұйығандық» арқылы беріледі. Көптеген мемлекеттерде қолыңызды біреуге орналастыру үшін сізге лицензия қажет, сондықтан Reiki магистрі лицензияланған массаж терапевт (LMT) болуы мүмкін.
Әртүрлі әдістер бойынша оқытудың әр түрлі деңгейлері де бар. Таиландта массаж жасайтын біреу оны туған жерінде қалай қолдануға болатынын біліп, бірнеше демалыс күндері білді немесе шетелде шебері бар оқуды өткізді. Корпусты орындайтын адам LMT болуы мүмкін немесе мүмкін болмауы мүмкін. Егер біреу өздерін дене тәрбиесі деп атайтын болса, онда олар қандай тренингтер өткізгенін, емделу кезінде қандай әдістермен және күтуге болатындығыңызды сұраңыз. Массаж-терапевт немесе дене шынықтырушыны таңдауда формальды оқыту, тәжірибе мен табиғи сыйлықтар өте маңызды. Жеке ұсыныс алу - жалғастырудың ең жақсы жолы.
Неліктен кемеде жұмыс істеу керек?
Көптеген адамдар созылмалы ауруы салдарынан жүйелі түрде массаж және дене күтіміне барады.
Ұзақ өзгерістерді жасау үшін әртүрлі корпустың әдістерін және тәжірибешілерді қабылдағанын білесіз. Бір тәжірибеші немесе әдіс сізді белгілі бір нүктеге алып келуі мүмкін, содан кейін біреуді немесе басқа нәрсені көруге уақыт келді. Көптеген жолдарда бұл емдеудің өз жолы бар және сіз оны өзіңізге бағыттаңыз.
Көптеген адамдар массаж және дене күтімінің артықшылықтарын толықтай қолдауға және сақтауға бірнеше жыл, тіпті үнемі күтім жасайтын уақытты талап етеді. Жылына бір-екі рет шипажайда бір массаж алу босаңсуы мүмкін, бірақ бұл созылмалы ауырсынуды болдырмайды немесе бұлшықет тінін серпінді және жауапты ұстай алмайды.