Бенет Уилсон редакциялайды
Авиапофобия немесе ұшудан қорқу бірінші реттік парақшалармен шектелмейді, бірақ сонымен қатар, тәжірибелі әуе саяхатшыларымен де кездеседі. Доктор Нэйд Уайт - саяхаттың, тағамның, сусындардың және мәдениеттің тақырыбын қамтитын The Sophisticated Life блогының құрушысы және редакторы. Ол ұшу қорқынышымен күресетін глобетортер.
Уайттың айтуынша, ол тек қана бірнеше ай болғанда ұшатын. «Мен Ямайка, Нью-Йорк және Флорида арасындағы бірнеше айдан бері ересектерге қиындықсыз барып жүрдім», - деді ол. «Мен ешқашан« ләззат алмағанымды »есте сақтағанмын, бірақ ол мені ұшудан ешқашан тоқтатқан жоқ».
Бірақ, 20 ғасырда Уайттың өмірі өзгерген ұшақ болған. «Ямайкадан Майамаға дауыл кезінде ұшып жүрдім. Ұшаққа түсіп бара жатып, оттегі бүркеніштері төмендеп, тамақ табақшалары шұңқырға секіріп кетті », - деп есіне алады ол. «Мен өлетінімді ойладым. Осы ұшудан кейін мен ұшу туралы алаңдаушылықты екі жыл бойы ұшып шықтым «.
Оның орнына, ол ақыры ұшып кетпеген екі жыл бойы отбасымен танысу үшін Флоридаға баратын. «Майамиден Вашингтонға дейін бір сапар 24 сағатқа созылды. Мен ұшақпен оралуым керек екенін білдім », - деді ол. «Сонымен қатар, мен әлемді көруді армандайтын едім, және мен поезд арқылы бұл жасай алмайтынымды білетінмін».
Ақ ақ ұшудан қорқатын адамдар бейімделе алатыны туралы бес тамаша кеңесті қамтиды.
Тірі өмір сүруге талпындыратын немесе жұмысқа лотты және тіпті рахаттануды білдіретін адамдармен сөйлесіңіз.
Ұшуға келген кезде қорқатын нәрселер туралы олардың ойларын сұраңыз. Мен үшін бұл турбуленттілік. Жолаушы болып тұрған анам мені бұл жолды көлік қозғалысы кезінде жолдағы шұңқырлар сияқты ойластыруды сұрады.
Ұшақтар мен олардың қауіпсіздігі туралы мәліметтерді оқу және үйрену
Жол жүруден гөрі бұл саяхатдың ең қауіпсіз түрі. Бұл туралы ойланып, ұшақтардың проблемаларсыз қаншалықты жиі ұшып кететінін және сіз күн сайын жүгіретін шығармын.
Сіздің қорқынышыңыз туралы терапевтке сөйлеңіз
Ұшу үшін релаксациялық техниканы дамыту. Дүрбелектің шабуылын сезген кезде тыныс алу жаттығулары пайдалы болады.
Егер жоғарыда көмектеспесе, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
Ұшу кезінде қасірет шабуылына ұшырағандар үшін дәрі-дәрмек қарастырылуы керек.
Алдымен қысқа рейстерді ұстаныңыз
Сізбен сөйлесуге және қорқыныш немесе қобалжу басталған кезде сізді алаңдатуға көмектесетін отбасы мүшесімен немесе досыңызбен ұшыңыз.
«Мен сондай-ақ ұшудан қорқу туралы оқулықты оқып немесе оқып шықтым деп ойлаймын», - деді Ақ. «Ұшуды модельдеу сабақтарын сәтті өткізген ұшудан қорқатын адамдар білемін».
Ұшу қорқынышына бейімделуге және оны жеңуге бағытталған авиакомпаниялар мен компаниялар ұсынатын онлайн режимінде және төменде көрсетілген көптеген курстар бар.
03 01
Бүгінгі ұшу - Сұрақтар мен жауаптар Ұшатын қорқыныштан құтылу
Бұл турбуленттіктен ұшуға арналған ұшу туралы барлық ережелерге еркін нұсқаулық. Өзін-өзі танымал, бұрынғы қасіретін ұшқышы жазған Рич Пантоне әуе кемелерінің қызметкерлерін тек әуе форматы бар адамға ғана емес, әуе кемелерінің қалай жұмыс істейтіні туралы білуге қызығушылық танытқан әуесқойлармен сұхбаттасты. қауіпті жағдайлар туындаған жағдайда күтпеген жағдайлар орын алады.
03 02
Ұшудан қорғану курсы
Ұшудан қорқу - ұшу қорқынышымен күресуге арналған толық тегін онлайн курс. Курсты американдық авиакомпанияның ұшқышы біріктірді және көптеген маңызды тақырыптарды қамтиды және сонымен қатар ұшақта естілетін дыбыстар сияқты заттарды қамтиды. Курс ұшқыштың ұшу тәжірибесін жайлы сезінетін жолаушыларға көмектесу ниетімен жасалды.
03 03
Қорықпай ұшу
Амазонның суреті Бұл қорқынышты флайерге арналған танымал өзін-өзі анықтайтын кітаптардың бірі. Ол ұшудан қорқуды, сондай-ақ авиакомпания қауіпсіздігі секілді тақырыптарды қамтитын қорқынышты жеңу стратегиясын береді.