Ұзақ ұшуға арналған ұшу-қону жолағы туралы кеңестер

Ұзақ ұшуды неғұрлым ыңғайлы түрде басқару

Экономикалық орынға ұзақ ұшу қиындықтарға тап болмауы керек. Қажет болған кезде галлеге оңай қол жеткізу үшін өтіп көріңіз және осы кеңестер сізге ыңғайлы саяхат жасауға көмектеседі.

• 01-тен 10-ке дейін

  Jet Lag-ті болдырмау

  Jet lag - уақыт белдеуі бойынша қозғалысы бар организм ырғағының бұзылуы, сонымен бірге алдын-ала жүріп-тұру ұйқының жоғалуы. Реттелуге көмектесу үшін тағайындалған пунктіңіздің «ырғақтарын» қолдану керек, сол себепті ұшақта бар болғаныңызда сағатты тағайындау уақытына орнатыңыз. Шығыстағы шығыс әдетте бұл батысқа қарағанда жаман белгілерді тудырды. Бастапқы саусақтардың жалпы ережесі - қалпына келтіруге қажет күндердің саны уақытша аймақтардың үштен екісіне тең. Батыс ұшу рейстерімен сандар - уақыттың жартысы өткен аймақ. Airtourism.tk әуе саяхатынан Jet lag туралы көбірек біліңіз.

• 02-тен 10-ға дейін

  Аяқ киіңіз

  Ешқашан, ешқашан қайталаңыз, ешқашан аяқ-киімсіз ұшақ дәретханаларын қолданамыз. Ұшқыштар осы учаскелерді таза ұстау үшін көп күш жұмсайды, бірақ едендегі кейбір шашыраңқы заттардың қандай екендігін біле аласыз деп ойлаймын және шынымен де осы жолмен жүргіңіз келеді ме? Сізге жеңіл аяқ киіміңіз қажет, себебі сіздің аяқтарыңыз ұшу кезінде шуылға түсуі мүмкін, сондықтан жеңіл сандалдарға баруды ұсынамын.

• 03 10

  Екі сусындар

  Ұшақтардың айтуынша, бір уақытта екі сусын сұрауға әбден болады, сондықтан оларды 5 минуттан кейін кері шақырудың қажеті жоқ. Сізге гидратталған суды сақтау үшін көп мөлшердегі су мен шырын ішуді ұмытпаңыз және кофеинді алкогольсіз сусындардан, шай мен кофеден де болдырмаңыз.

• 04 of 10

  Негізгі дәретхана керек-жарақтары

  Тіпті сұйықтық қауіпсіздігінің шектеулері болса да, бортқа бізде негізгі дәретхана керек. (Жағдай өзгерген жағдайда саяхат жасамас бұрын тексеріңіз). Біз шағын тіс пастасын (100 мл-ден төмен) және тіс щеткасын, кішкене ылғалдандырғышты және дезодорантты қабылдауға кеңес береміз. Бұл адамдарға дәретханада ұзақ уақыт кетпеуі керек! Егер сіз достарыңызбен кездесуге келіп, иіс сезінетін болсаңыз, багажды жинаған кезде әуежай дәретханаларында сергітуге болатындығын есте сақтаңыз!

• 05 of 10

  Тамақты ертерек алыңыз

  Егер сіз ерте жеуді ұнатсаңыз, арнайы тағамдарды тапсырыс беріңіз. (Билетті брондау кезінде оны брондау қажет, бірақ кем дегенде 24 сағатқа рұқсат етіңіз). Бірақ, сіздің науаңыз бұрынырақ жойылмайды.

• 06-дан 10-ке дейін

  Қабаттар киіңіз

  Сіз әрқайсысында бос әуежайлармен күресіп, жазықтықта ауаны әртүрлі деңгейде ұстауыңыз керек, сондықтан қабаттар жақсы. Әдетте мен қалтасымен жылытатын / киюге тура келеді, себебі бұл маған қосымша «қол багажы » кеңістігін береді.

• 07 ішіндегі 10

  Жаттығулар жасаңыз

  Мүмкіндігінше жиі созылып, созылыңыз немесе кем дегенде сағатына бір рет бөренелеріңізді айналдыра аласыз. Ұшақ журналында ұсынылған жаттығулардың суреттері болады.

• 08-тен 10-ға дейін

  Құрғақ ауа

  Ашық ауаны жоғарыдан ұстаңыз. Бет бетін тазалаңыз, оны тұлғаның үстіне қойып, ауа ағынын шүберекке қойыңыз, бұл құрғауға көмектеседі

• 09-дан 10-ке дейін

  Сағыз

  Шайнау ауа қысымының өзгеруіне көмектеседі, себебі пісірілген тәттілерге сорып алады. Есіңізде болсын, сіздің құлағыңыз әрқашан ұшып кету және қону уақытында емес, сонымен қатар рейсте де түсе бермейді. Сағызды сусындандыру, егер сізде нәрсе жасауға мүмкіндік беретіндіктен, сізді қиналсаңыз болады.

• 10-дан 10-ға дейін

  Жастықтарды пайдаланыңыз

  Төменгі арқа ауырсынуын жеңілдету үшін, төменгі артқы жағында (қабырғаларыңыздың астында) және орындықта орналасқан жастықтардың бірін орналастырыңыз. Егер сіз ұйқыға баруға тырыссаңыз, мойныңызды қолдаңыз - сіз өзіңіздің әуе көлігіңізді ұсынған өзіңіздің ширатылған мойныңызды немесе жастықшаңызды пайдалана аласыз.