Триггерлік нүктелер - бұлшықет тінінде басқа жерлерге ауырсыну тудыратын ауыр дақтар. Триггерлік нүкте - дененің физиологиялық дисфункцияның қандай да бір түріне ұшыраған, мысалы, нашар постура, қайталанатын механикалық кернеу, әртүрлі ұзындықтар немесе өткір жарақат секілді механикалық тепе-теңдік сияқты көрініс. Триггерлердің бірегей ерекшелігі, олар әрдайым дененің басқа аймақтарына ауырсынуды білдіреді.
Триггерлік нүктелер сіздің денеңіздің қорғаныс механизмінің бөлігі болып табылады, сіздің денеңіздің қауіпсіздігін қамтамасыз ететін маңызды қорғаныс рефлексі. Проблемалар туындаған кезде рефлексия жаңылыстырмайды немесе өшірілмейді - тұрақты ауру мен қаттылық тудырады.
Триггер нүкте терапиясы - бұл триггерлер нүктелерінің орналасуын және ауруды азайтуға және нүктені «сөндіруге» арналған. Бұл әдіс кейде миофассиялық триггерлер терапиясы деп аталады. ( Myo бұлшықет тінін білдіреді, және fascia бұл және оның айналасындағы дәнекер тіні болып табылады.)
Терапевтік терапияны не істей алады?
Триггер нүкте терапиясы ауырсынуды азайтады, қозғалысты арттырады және бұлшықеттерді жұмсартуға, ұзартуға және күшейтуге мүмкіндік береді. Триггерлер нүктелерін емдеу кезінде орташа қысым қажет. Егер терапевт тым қатты бассаңыз, сіз қысымға қарсы күшейесіз және бұлшықет босаңсамайды.
Триггер нүкте терапиясы негізінен ишемиялық қысуды, триггерлер нүктелерін өшірудің және созылудың нәзік және инвазивті емес әдістерін қамтиды.
Триггер нүктесін босату әдістемесі біраз ыңғайсыз болуы мүмкін, бірақ ол ауруды тудырмауы керек. Шынында да, бұлшық еттерде ауырсыну үрдісі байқалады, сондықтан ауырсыну техниканы дұрыс жұмыс істеуге кедергі келтіреді. Егер ол тым көп ауырса, сіз бұлшық еттерді қорғаныс жауапта бастайсыз.
Триггер терапиясы кезінде массаж терапевт бұлшықет тінін саусақпен (пальпациямен) басу немесе бұлшықет талшықтарын ұстап қалу арқылы басу нүктесін белгілейді.
Триггер нүктесі орналасқан кезде, терапевт ауырсыну бірте-бірте тарай бастағанша қысым жасайды.
Бұлшықетті қалпына келтіруге көмектесу үшін қысым қолданыңыз
Терапевт сізге бір-он шкала бойынша ыңғайсыздықтың қарқындылығын бағалауды сұрайды, біреуі «жоқ немесе өте аз ыңғайсыздықты» және он «ақтайтын» болып табылады. Терапевт бес немесе алты қолайсыздық деңгейіне жеткенше біртіндеп ұлғайтады. Содан кейін терапевт ыңғайсыздықты екі деңгейге дейін жеңілдетгенше қысымды ұстайды. Содан кейін ол қолайсыздық деңгейінің төмендегеніне дейін оны ұстап тұрып, көп қысым жасайды. Қолайсыздық деңгейі «екіге» жеткенде, нүкте өшірілген болып саналады.
Егер нүкте бір минуттан кейінгі қысымға жауап бермесе, терапевт сөндірілуі керек, себебі ол триггерлік нүкте болмауы мүмкін.
Кейбір, бірақ көптеген спа-шаралар терапевтік терапияны ұсынады. Терапитті терапияны терең мата массажына айналдыратын терапевтер болуы мүмкін, бірақ мәзірде триггер теріс терапиясы бар көптеген емдеу мекемелері жоқ. Миофассиялық терапевтік терапевтердің ұлттық қауымдастығы арқылы жеке тәжірибелі дәрігерді табу оңайырақ.
Миофассиялық триггерлер терапевттары (МПТТ) білім беруді жалғастыратын талаптарға сай келіп отырады.
Көптеген Board Certified (CMTPT) және мамандандырылған бағдарламаларда 100 сағаттың ішінде дайындалған және көптеген дәрігерлер Travell және Simons медициналық мәтініне негізделген Myofascial Trigger Point Therapy бағдарламасында 600-ден астам сағаттық жаттығулардан өтті. CMTPT (әдетте) CBMTPT ұлттық куәландыру көрсетеді.
Тінтуір нүктесін терапиясы туралы не білуіңіз керек
Ол ауруды тудыратын ауыртпалы триггерлерді емдеу үшін қолданылады.
Бұл жағдайда бұлшықетке ие болу үшін біраз уақыт қажет болды, және ол бірден бірнеше массажды алып тастауы мүмкін.
Бұл мәселелер көбінесе созылмалы «ұстап қалу» аймақтары болып табылады және оларды қайталанудан сақтап қалу үшін түрлі жолдармен жүруді үйрену керек.
Бұл ыңғайсыз болуы мүмкін, бірақ ұзаққа созылатын жеңілдету керек.
Қалыпты бұлшықеттер бұлшық ет талшықтарының немесе триггерлер нүктелерін қамтымайды.