01-ден 06-ге дейін
Сіз салауатты саяхат әдеттерін қолданасыз ба?
Роберт Дэйли / OJO Images / Getty Images Әлем бойынша жаңа бағыттарға барғанда, саяхатшылар көптеген қауіп-қатерлерге ұшырайды. Олар тек экологиялық қауіп-қатерден емес, ең үлкен мәселелердің кейбірі адамның көзіне көрінбейді.
Саяхат кезінде денсаулығымызды сақтай отырып, ұшақпен келген немесе қонақ бөлмесіне кірген әр адамнан саналы күш қажет. Потенциалды денсаулыққа қауіп төндіретін кейбір дайындықтар мен білімдерімен жергілікті ауруханаға экскурсия жүргізбей, кез-келген келесі оқиғаларды тамашалай алады.
Сапарға дайындық кезінде саяхатшылар жоспарлау тізімдеріне жеке сауықтыру элементтері мен жақсы қауіпсіздік әдеттерін қамтуы керек. Мұнда әрқайсысы ұстануға болатын бес оңай саяхат туралы кеңес беріледі.
02-ден 06-ге дейін
Әрқашан шөлмекке құйылған суды таңдау
Ханс-Питер Мертен / Тас / Getty Images Көптеген саяхатшылардың керемет қасиеттерінің бірі - таза сумен тікелей крандан. Дегенмен, Америка Құрама Штаттарының кейбір бөліктерін қоса, кейбір елдерде таза су кепілдік емес . Кейбір жерлерде су тапшылығы ауруларға әкелетін бактериялар мен токсиндерді де қамтуы мүмкін, бұл дәрігердің назарын аударуы мүмкін.
Сауыққан саяхат туралы әрқашан мөрленген, бөтелкедегі суды сұраңыз. Бұл қымбат опция бола тұра, мөрленген бөтелкелер саяхатшыларға таза суды пайдаланып, дені сау болып қалуына кепілдік береді. Егер бөтелкедегі су жоқ болса, микробтардың және бактериялардың әсерін азайту үшін сүзгіден өткізілген су бөтелкесін алып шығыңыз.
03 06
Қолмен тазалау құралын барлық бұрылыстарда пайдаланыңыз
BSIP / Universal Images Group / Getty Images Белгілі мақсаттарда жеке санитарлық-техникалық құралдар сапасы бойынша әртүрлі болуы мүмкін. Нәтижесінде, қолды жуу және тазалау мүмкіндігі оңай болмауы мүмкін. Сонымен қатар, тазалауды қамтамасыз ету үшін қолды жуғанша жеткіліксіз болуы мүмкін, себебі су белгілі бір денсаулық сақтау стандарттарына сай келмейді.
Дұрыс саяхат жасауды қамтамасыз ету үшін әрқашан алкогольді қолмен тазалағыштың кішкентай бөтелкесін алып жүру ұсынылады. Қолдың санитарияға ұшыратуы жолаушылардың ластануды және микробтарды қолдарынан ұстауын қамтамасыз етеді, әсіресе басқа осал беттермен байланыста болғанда. Көптеген брендтер TSA-ға қарсы бөтелкелерді жасайды, олар кез-келген уақытта сөмкеде қалуға мүмкіндік береді.
04 04
DEET көмегімен қате репеллентін қолданыңыз
Хэкан Дальстрем / Flickr / CC 2.0 Мысықтар мен бактериялар шетелдік елде кездескен жолаушылардың жалғыз қауіпі емес. Мозаулар - бұл аурулардың таралуы, Ebola, безгек және Zika таралуы.
Шабуылға қарсы аурулармен танымал халықтарға саяхат жасау кезінде, қате репеллент қолданған кезде, салауатты саяхат үшін міндетті болып табылады. Зерттеулерде белсенді ингредиент ретінде DEET бар репелленттер репелленталарды шабуылдарды жоюда және жұқтырған қате арқылы итеріп кету қаупін азайтуда тиімді. DEET репелленттерін лосьондар мен майлықтар ретінде сатып алуға болады, оларды оңай орау және TSA-бақылау нүктесі.
05 06
Сыртта тұрған кезде күн сейілдірігін қолданыңыз
Джо Раедл / Getty Images Бүгінгі сапардың барлық талаптары бойынша, орауыштар тізіміндегі ең көп шығатын заттардың бірі - күн қорғанысы . Дегенмен, күн қорғанышы әр салауатты жолаушының сөмкесіне шығуы керек ең маңызды нәрселердің бірі. Күнге жағуға ыңғайсыз болуы және саяхатқа жағымсыз әсер етуі мүмкін болса, ұзақ уақыт бойы әсер ету және қайталанатын күннің күйіктері терінің қатерлі ісігіне әсер етуі мүмкін.
Skin Cancer Foundation ашық ауада күнделікті іс-шараларды өткізгенде кемінде 30 SPF қорғанышын пайдалануды ұсынады. Бұған қоса, саяхатшылар максималды күн қорғанысы үшін әрбір екі сағаттан кейін күн сәулесінен қорғау құралдарын қайта қолдану керек. Қоршаған ортаны қорғау жөніндегі жұмыс тобы саяхатшыларға максималды қорғауды қамтамасыз ету үшін аэрозольдік күн шоғырларын болдырмауға кеңес береді.
06 06
Приключения арасында көп демалыс алыңыз
Астронавт Суреттер / Caiaimage / Getty Images Ақыр соңында, уақыт өзгерістері тіпті ең тәжірибелі саяхатшы үшін қасіретті тудыруы мүмкін. Жеткізу проблемаларынан тамақтану уақытында ауысып кетуден, приключения арасындағы тынығу уақытын табу дені сау саяхат үшін маңызды.
Саяхатшылар жолға шықпас бұрын ұшақтармен күресуге дайындалатын бірнеше жол бар. Дәрігерлер тамақ уақытын жергілікті уақыт белдеуіне ауыстыруды, келуден кейін көп мөлшерде су ішуді және саяхат бағытына негізделген ұйқыны реттеуге кеңес береді. Сарапшылар шығысқа саяхат кезінде ұйқыға баруды және батысқа қарай жүргенде мүмкіндігінше ояу жүруді ұсынды.