Сіздің отбасыңыздың біреуі ұйқының қиындықтары бар ма? Үйден тыс жерде ұйықтау әдетте қиын болғандықтан, ұйқы мәселелері отбасылық демалыстардың таусылуына әкелуі мүмкін. Бірақ аз күш-жігер мен осы жеңіл кеңестер арқылы сіз көп ұзамай сізге қажет болса, көптеген zzz-лерді ұстай аласыз.
01-ден 08-ге дейін
Қонақ үйге айтатын болсаңыз, сізге ұйқы қажет.
Джон-Френсис Бурк / Getty Images Алдын ала қоңырау шалыңыз және тапсырыс берушіңіз сізді немесе сіздің отбасыңыздың біреуінің ұйқыны қиын екенін біледі. Залдың соңында лифтілер мен мұз машинасының жоғарғы қабатында тыныш бөлме сұраңыз. Жөндеу жұмыстары бар ма екендігін біліңіз. Сіздің бөлмеңіз кез-келген жүктеме розеткасынан немесе қоқыс жинағыштардан алыс тұрғанына көз жеткізіңіз. Кешкі ойын-сауық қайда өткізілетінін және қашан болғанын сұраңыз. Көптеген тропикалық курорттарда бассейнде шыршалы сағатқа дейін қатты музыка ойнатылады. Ақылмен таңдаңыз.
02/08
Барлық жиынтыққа немесе демалысқа жалдау ақысыз.
Бұл соңғы шара ретінде шығады, бірақ жақсы жағдайда ұйықтағыңыз келсе, бір бөлмедегі ата-аналар мен балаларға арналған сұлу ұсынылмайды. Оның орнына, бөлмелері барынша кеңістік пен жекелеген ұйықтау және тұру аймақтары бар ыңғайлы орналасуды ұсынатын барлық қонақ үйді қарастырыңыз. Үйден тыс үйде демалыс үшін жалға алу туралы ойланыңыз.
03 08
Ұйықтау тәртібін сақтаңыз.
Dream Pictures / Ostrow / Getty Images Балаларға төсек алдында жарақат алуы жақсы идея емес. Егер сіздің балаңызда ұйқының төсексүйегінде тұру қиындықтары болса, кейбір танысу үшін не істей аласың. Егер сіздің төсек-кезеңіңізде әңгіме оқыған болса, бірнеше кітапты әкеліңіз. Балаңыз үйде ұйықтап жатқанда музыканы тыңдаса, жолда ойнау үшін сүйікті әндерді телефонға жүктеңіз. Жіберілген жануарға немесе сүйкімдіге арналған багаждағы орынды табыңыз.
08 04
Бірнеше киім-кешектерді әкеліңіз.
Сіздің қонақ бөлмесіңіздегі перделерді қаншалықты тығыз ұстасаңыз да, олар жиі босаңсуға мүмкіндік береді. Түнгі уақытта перделердің екі жағын қысу үшін киім-кешектерді (немесе бобби шрифттерін) қолданыңыз, сондықтан ешқандай бессмыссыз жарық сәулесі сіздің экипажыңызды таңғажайып оятады.
05 of 08
Дабылдарды өшіріңіз.
Роберт Манелла / Getty Images Қонақ үйіңізге келгенде оятар мен телефонның қоңырау шалу бағдарламаларын тексеріңіз. Кейде соңғы қонақтың өтініштері әлі күнге дейін жүйеде тұр, және сіз таңертең ерте таңертең сигнал бермеу үшін оларды тазартуыңыз қажет.
08 08
Қақпақ жарқылды жарық диоды.
Кішігірім суретшінің таспасының орамасы ыңғайлы болуы мүмкін. Түнде сізге кедергі келтіруі мүмкін кез-келген тітіркендіргіш жарықдиодты жарықтандыру үшін таспа бөліктерін пайдаланыңыз. Жалпы бұзушыларға оятқыш, теледидар, түтін детекторы және микротолқынды пеш кіреді.
08 07
Жарықтан шығыңыз.
pamneasesleep.com торабынан бекітілген Көптеген балалар қараңғылықтан қорқады, әсіресе үйден алыс болғанда. Түнгі жарықты әкеліңіз немесе ванна бөлмесінің жарығын қалдырыңыз, есік жарықшақты ашқанда.
08 08
Ақ шу жасау.
Егер сыртынан немесе кіреберістің шуылын сілкіп кетсе, ракетканы муфтиялау үшін кейбір ақ шуды қосып көріңіз. Таңдау үшін көптеген ақ-шу бағдарламалары бар, ал ваннада желдеткішке төмен технологиялық альтернатива қосылады.