Көңіл көтеру арқылы салқын болыңыз
Температура «80-ші және 90-шы жылдары» пайда болғанда және жоғары ылғалдылықпен біріктірілсе, тіпті ең қызықты күн сиынушысына да жету жеткілікті. Нәтижесінде «сезінетін» температура ересектерді, әсіресе, қауіпке ұшыратады, себебі қартаю дененің салқындату қабілетін төмендетеді. Дегенмен, қызу кернеуі кез-келген жаста болуы мүмкін екенін және маңызды мәселе екенін ескеру маңызды. Сондықтан жылу стресстің белгілері мен белгілерін білу маңызды.
Мұнда Флорида жылынуын жеңудің қарапайым және көңілді тәсілдері бар:
- Су. Егер сіз шөлірмеген болсаңыз да, көп ішіңіз. Сіз шөлдегенге жол бермеу үшін жеткілікті су ішгіңіз келеді. Гидратталған болу маңызды.
Кеңес: - Толтырылатын су бөтелкесін салыңыз. Бөтелкедегі суды сатып алуға ақша жинау сізді көбірек ішуге шақырады.
- Сәйкестендіріңіз. Жеңіл, ашық түсті, босқа киетін киімді киіңіз. Мақта мата ұсынылады.
- Шляпалар немесе қолшатырлар. Күннің зиянды сәулелерін бұғаттау күн көзіңді азайтуға мүмкіндік береді, және сізді суық сезінесіз.
Кеңес: - Шляпаны кию немесе қолшатырды алып жүру, күн қорғанысын қолдануға болмайды дегенді білдірмейді!
- Күндізгі уақытта қызудан аулақ болыңыз. Күн - түстен бастап 16: 00-ге дейін ең ыстық күн. Бұл түскі асты, шыршаны, фильмге баруды немесе дүкенге барудың жақсы уақыты.
Кеңес: - Диснейдегі әлемде демалуға көмектесу үшін мына кеңестерге құлақ салыңыз , ол әр парктегі арнайы жерлерді қамтиды, онда сіз ыстықтан жеңілдік таба аласыз.
Белсенді белсенділікті шектеңіз. Күннің ең ыстық бөлігінде белсенді жұмысын шектеу ұсынылады.
- «Суытыңыз» гаджеттерін қолданыңыз. Сіздің бетіңізді бүркету үшін бүріккіш бөтелкесі, кішкентай жеке желдеткіш, қолшатыр шляпалар немесе термо-салқын мойын орамасы - олар көмектеседі!
Кеңестер: - Денеңіздің тез салқындататын дақтарына (білек, мойын, шынтақ және тізе) суық суды жағыңыз.
- Өзіңіздің сергіткіш салқын шашыңызды бүріккіш бөтелкеге шай қосып, шайыңызға қосыңыз (шайдағы мэнтол теріңізді салқын сезімге бөлейді).
- Алоэ Вера күн сүйектерін ғана тыныштандырмайды. Онымен жасалатын спрей және бұрыш майы мен сиқырлы жұмыртқа суға қарағанда жақсы (рецептердің барлық түрі онлайн режимінде).
- Кондиционерді іздеңіз. Егер температура 90 градустан жоғары болса, жанкүйерлер сізді жылумен байланысты аурудан жиі қорғай алмайды.
Кеңес: - Таңертеңнен күн шығып , осы салқын үй-жайлардың біріне барыңыз немесе фильм түсіріңіз немесе сауда орталығында сауда жасаңыз.
- Жарықты жегіңіз. Ауыр өнімдерден аулақ болыңыз және жеміс, салаттар мен сорпадағы судың құрамында жоғары тағамдарды таңдап алыңыз.
Кеңес: - Сергітетін күтім үшін жүзімге толы багниді қатырыңыз.
- Ванналар мен душтарды алыңыз. Су ағзаны жылуды өткізеді, сондықтан жиі ыстық ванналар немесе душтар қабылдау жақсы салқындату әдісі болып табылады.
Кеңес: - Жағажайда құмды аямаудан гөрі, бұл шомылдыруды қолданыңыз.
«Жасыл» кеңістіктерді іздеңіз. Бақшаны немесе жасыл түстің кез келген түрін табыңыз. Ең дұрысы көлеңкеге арналған кейбір ағаштармен біреуді басқарыңыз. Ағаштар күнді бітеп, шын мәнінде тірі кондиционерлер ретінде әрекет етеді.
- Суды ойнаудан рақат алыңыз. Сіз мұхит, қонақ үй, су паркі немесе интерактивті су шашырамасы ... суда ойнауды ұнатасыз.
Кеңес:
- Арзан су тапаншалары ыстық күнде салқын күйде қалудың қызықты тәсілі болуы мүмкін.