Америка Құрама Штаттарында сіздің теріңізге, Аляскадағы және солтүстік штаттардағы қатты суықтан , Техастағы желге дейін, сондай-ақ тым қатты немесе тым жұмсақ сумен қамтылған көптеген қалалар бар. Тері сондай-ақ Аризона штатында , елдегі екі ең көрікті қала: Юма және Феникс сияқты ұрып-соғып жатыр.
Шөлдік жылу
Феникс сияқты құрғақ климатқа бармас бұрын, күн зақымданудан, күйіп қалудан және « шөлді құрғатпаудан» аулақ болу үшін тері күтімі туралы білгіңіз келетін бірнеше нәрсе бар. Феникстің ыстықы ғана емес, орташа температура 106 градусқа жетуі мүмкін мамырдан қыркүйекке дейін - бұл құрғақ ыстық.
Сонымен қатар, Феникс кешке жылыға қалады. Қысқа жейде немесе жеңсіз көйлек / шарлар мен күндізгі күндер кеңінен таралған және қосымша әсер ету сізді қолдарыңыз бен аяқтарыңызда құрғақ, тегіс және қызыл теріге қалдырады. Тіпті суық қысқы айлар да құрғақ.
Өзіңізді сырттан, шығыңыздан қорғаңыз
Кейбір тағамдар теріні күннің ультракүлгін сәулелерінің қауіпті әсерінен қорғауға көмектеседі. Мысалы, көкжидекте ультракүлгін зақымданудан қорғайтын антоцианиндер деп аталатын флавоноидтер бар.
Қызыл қызыл жемістер мен көкөністер, мысалы, қызанақ, қарбыз, құлпынай және шие, терінің қатерлі ісіктерінің пайда болуына қарсы күресте көмектесетін қосылыстардан тұрады және терінің табиғи түрде қалпына келтіріп, қалпына келтіре алатындығын тудыруы мүмкін.
Лосось мен зығыр тұқымдарының салауатты майлары құрамында тері жасушаларына берік және икемділікке көмектесетін Omega-3s, теріңізге қорғаныс қабатын қамтамасыз етеді.
Гидратталған күйде қалып , сау және жарқын келбет қалыптастыру үшін қажет.
Су токсиндерді кетіріп, құлаққа, мұрынға, тамаққа және теріге арналған ылғал ортаны қамтамасыз етеді. Тәулігіне кемінде сегіз кесе ішіңіз.
Кокос суы жастықтың икемділігін сақтап, құрғақ тері мен жасына байланысты бүгілуді болдырмау үшін сіздің теріңіздегі дәнекер тініне әсер етеді. Жасыл шайда ультракүлгін сәуле зақымынан қорғауға көмектесетін антиоксиданттар мен қабынуға қарсы қасиеттері бар.
Құрғақ ауа райы құтқару жинағы
1. Жазғы Ылғалдандырғыш: Қалың, ауыр кремдерден аулақ болыңыз және жеңіл, ылғалдандыратын лосьоныңызды таңдаңыз. Кейбір брендтер терінің жаздың жарқылын жақсарту үшін С витамині мен сояның қосымша күштерін қамтиды.
2. Табиғи майлар: Толығымен тазартқыш ретінде қосымша таза зәйтүн майын қолдануға тырысыңыз. Ультра ылғалданған теріге арналған бетіңізге тегістеместен бұрын сіздің қолыңызға бірнеше тамшысын жағыңыз немесе сусабыңызға бірнеше тамшысын қосыңыз. Кокос майы жаңа терінің қалыптасуын қолдайды және жанудан қорғаушы кедергі ретінде әрекет етеді. Сондай-ақ, арган, лаванда және раушан тәрізді эфир майлары 6-дан 8-ге дейінгі табиғи SPF бар. Тек күн сәулесінен қосымша қорғау үшін дене ылғалдандырғышына бірнеше тамшысын қосыңыз.
3. Тұлға сүлгілері : шөлді бумаға саяхаттаған кезде, сіздің теріңізді құрғатпайтын жылдам тазарту үшін спиртсіз бет сүлгісі бар. Бұл майлықтар макияжды кетіру үшін өте қолайлы және кейбір табиғи сорттар түймедақ, қияр және Е дәрумені бар. Сіздің теріңіз сергітеді.
4. Ерін бальзамы: ерінді ылғалдандыратын және ылғалдандыратын, минералды және мұнай майларынан босатылған табиғи бальзамдар. Кокос майы, балауыз және қосымша таза зәйтүн майы табиғи ылғалмен тығыздайды және ерінді ылғалдандырады. Лимон бальзамы, шай ағашы майы және бұрышты жалбыз сияқты ингредиенттермен ерніңізге тыныштандыратын рельеф жеткізіңіз.
5. Қабыршақтану: өлі тері жасушалары арқылы бөлініп, бетіңізді, қолыңызды, дене және аяқты қабыршақтап, теріңізді жаңадан ұстаңыз. С және Е витамині сияқты қартаюға қарсы ингредиенттер, лаванда және арган майлары сияқты ылғалдандырғыштар, теңіз тұзы, қоңыр қант және бадам сияқты қабыршақтайтын табиғи скрабтарды қолданыңыз.
Күн қорғанысын қорғау
Тері зақымдары 10 минуттан кейін және сағат 2-де ең жылдамырақ УК сәулелену деңгейі жоғары болған кезде пайда болады. Гольф, жүзу, жаяу жүру және тіпті ашық ауада тамақтануды есте сақтаңыз. Күн қорғанысынан 30 минут бұрын екі ас қасық күн сеуіп, әр екі сағат сайын немесе сүлгіден кейін немесе артық терлеуден кейін қайталаңыз.
Күнбелгілеуді емдеу
Шөлдің терінің көмегіне, алоэ вера. Алое вера былғаған, күн күйген теріні, қабынуға қарсы және антиоксиданттық қасиеттерді тыныштандырады және тері жасушасын жаңартуға көмектеседі. Алоэ вера құрамында белсенді қосылыстар бар, олар ауырсынуды азайтады және судың жоғары болуына байланысты теріге салқындатылады.
Күнбағыс, алоэ вера, ши майы мен мырыш сияқты ингредиенттері бар өнімдер теріні күннің зиянды әсерінен азықтандырады және қорғайды. Phoenix компаниясында орналасқан ұлттық фермерлер нарығы зиянды химиялық заттарсыз қуатты қорғанысты қамтамасыз ету үшін көптеген табиғи күн көздерінен, эфир майларынан және сау тамақтардан тұрады.
Джанет Литл Спруц Фермерлер нарығында сертификатталған диетолог болып табылады. Тамақ өнеркәсібінде 20 жылдан астам уақыт жұмыс істейді және тұрақты түрде табиғи және органикалық тағамдарды, тамақтануды және басқаларын вебинарларды үйретеді. Little and Sprouts Farmers Market туралы көбірек біліңіз.