Жүктілік массажы сияқты босанған массаж релаксацияға, нервтерді тыныштандырады және күтілетін аналарда арқа және аяқтың бұлшық еттерін босатады. Екінші және үшінші триместрлерде перинатальдық массаж әсіресе пайдалы, әсіресе сіздің іштегі қосымша салмақ сіздің арқадағы керілуді туғызады.
Пренаталдық массажды ала алмас бұрын , массаж терапевтіне арнайы тренингтен өткендігіне көз жеткізу үшін сұрақтар қойыңыз .
Жетілдірілген сыныптарда массаж терапевтері жүкті әйелдердің физиологиясы туралы біледі. Олар жүкті әйелдердің жүктіліктің әртүрлі кезеңдерінде талап ететін арнайы жағдайларын біледі, сондай-ақ денені қосымша жастықшамен және қолдаумен қалай қамтамасыз етуге болады. Жүктілік кезінде аулақ болу керек болатын қысым нүктелерін білу өте маңызды.
Қызметкердің маманы болмаса, сапа кепілі емханаларда алдын ала массаж ұсынбайды. Сондай-ақ, тәуелсіз массаж терапевтері, әсіресе ірі қалаларда немесе арнайы дайындықтан өткен босанған және босанғаннан кейінгі массаж мамандықтары бар.
Арнайы позициялар туралы білу
Пренаталдық массаж дәстүрлі массаждан бірнеше түрлі жолдармен ерекшеленеді. Егер сіздің артыңызда жатсаңыз, тізе мен иығыңыздың астында жастықтар болады. Егер сіз жүкті болуыңызда ұзаққа созылған болсаңыз, сіз төбеге емес, қабырғаға қарап тұрған жартылай өңделетін жерде орналасуы мүмкін.
Кейбір пренатальдық массаж, сондай-ақ, орталықта терең үзіліспен арнайы бөренелерді қолданады, сондықтан сіз бет-әлпетті ыңғайлы түрде жатуға болады. Сондай-ақ, сіз өзіңіздің жағыңызда жатып, бастың астында және аяқтарыңыздың арасында жастықтары бар жүкті кезінде массаж жасай аласыз.
Орналасу сіздің жүктілігіңіздің қай жеріне байланысты өзгереді.
Екінші триместрде барлық массаж жүрекке деоксигенді қанды тасымалдайтын үлкен вена вена кавасының қысымын ұстап тұру үшін, оның жағында жатқан анамен жасалуы керек.
Принатальдық массаж стильде тыныштандыратын және босаңсытуы керек. Терең мата жұмыстары, іштің ішіне илеу және кейбір акупрессура нүктелерінен аулақ болу керек. Жүкті әйелдер де Jacuzzis, ыстық көздер және минералды көздерден аулақ болу керек.
Пренатальдық массаждың артықшылықтары
Принатальдық массаж буындардағы кернеуді жеңілдету арқылы релаксацияны қамтамасыз етеді. Мойын мен арқа ауырсынуын жеңілдетеді, жақсы позаның сақталуына және босаңсуыңызға көмектеседі және бұлшық еттерге икемділік береді. Пренатальдық массаж қан мен қан ағзасына анасы мен баласына ағып тұратын лимфа жүйелерін қолданады.
Денедегі түрлі бездерді ынталандырады, бұл гормон деңгейін тұрақтандыруға көмектеседі және бүкіл организмдегі жүйке кернеуін жеңілдетеді. Жүктіліктің массажындағы нәзік жанасу релаксацияға көмектеседі және эмоционалдық қолдау көрсетеді.
Бала бірге келе жатқанда массажды тоқтатпаңыз. Post-partum массажы (босанғаннан кейінгі массаж деп те аталады) сіздің ағзаңызды жүктіліктен бұрынғы күйіне келтіруге көмектеседі. Ол денеңіздің салмағын қайта реттеуге көмектеседі және іштегі созылған теріні тонап жатыр.
Ол сондай-ақ бұлшықет кернеуін және аналық міндеттерден бас тартады.