Гентлер, жарақат алудың жарақатсыз жолы және дене мүшелерін азайту
Миранда Эсмонд-Уайт: Монреаль Созуы және Күшті Маверик
Миранда Эсмонде-Уайт - мүгедектік аяғынан жарақат алғаннан кейінгі жаттығулар мен жаттығу күштерін төмендететін Essentrics-ны әзірлеген Монреаль трассасының нұсқаушысы, теледидардың фитнес-шаблоны, қартаюға қарсы авторы және бұрынғы балерина. .
Essentrics: Pro хоккей ойыншыларының үлкендерге дейін
Әдетте жаттығу тер және штамммен байланысты.
Essentrics - поляр қарама-қарсысы, спорттық өнімділікті күшейтетін күшті күшті жаттығу күші және стретч әдісі - олимпиадалық шеберлер Александр Деспати, Меган Бенфеито және Розинн Филион классикалық стратчыны, сондай-ақ НХЛ хоккейшілерін және Cirque du Soleil студенттерін қолданады. егде жастағы адамдардың өмір сүру сапасы, сүт безі рагымен ауыратындар, сондай-ақ арқа, ауырсыну, ауырсыну және фибромиалгия аурулары. Сондай-ақ, ол күнделікті адамдарға өздерінің талияларын кесіп, денелерінің түрін жеңілдетуге көмектеседі.
Тэй Чи, физиотерапия, PNF, хиропротикалық қозғалыс, балет және йога элементтерін біріктіру, Миранда жанкүйерлерінің кейбірі бағдарламаға адалдықпен кіріп, жоғалтылған биіктікке қайта оралғанын мәлімдеді.
Классикалық созылу (және негізгі анатомия) тегін үйреніңіз
Esmonde-White's Classical Stretch TV бағдарламасы PBS '# 1 фитнес шоуы он жылдан астам уақыт болды. Esmonde-White басқарған шоу Essentrics әдісіне негізделген.
ол сіз не істеп жатқаныңызды дәйекті түрде түсіндіреді және оны неге көрерменіздің ақыл-ойын жете бағаламай, түсінуге оңай етіп жасайсыз.
МАА және басқа Монреаль спорт залында өткізілген DVD және тірі сыныптар туралы қосымша ақпарат алу үшін Classic Stretch веб-сайтына кіріңіз.
Miranda Esmonde-White туралы толығырақ
Аяқ жарақатына байланысты өзінің мансабын қысқартуға мәжбүр болған балералық биші, Esmonde-White 20 жыл бұрын Essentrics-ды дамытып, өз аяқтарындағы төменгі арқа ауырсынуын емдеді.
Өзін тексеріп, нәтижелерді көрген соң, ол оны қоғаммен бөлісуді шешті.
Оның оқушылары керемет жақсаруды байқады: кейбіреулер жоғалтқан ұтқырлықты қалпына келтіріп, дене салмағының төмендеуін бастан кешірді, кейбіреулер дәрі-дәрмекпен дәрі-дәрмектермен ауырғаннан гөрі жоғары ауырсынуды жеңілдігі туралы хабардар етті. Миранда ақ адамның белдеулерін жоғалтып алғанын байқады, ал қару қытырлақ болмады, тіпті мойынның шырағдандары мен әбзелдері жоғалып кетті. Оның оқушылары ұзағырақ дамып келе жатты. Кейбір жаттығулар тіпті тұрақты болып қалуға көмектеседі.
Ақырында Esmonde-White үлкен үзіліс алды және PBS-мен келісім-шартқа қол қойды.
Дегенмен, дәл сол кезде сүт безі қатерлі ісігіне диагноз қойған сияқты, іс-шараның басталуынан алты апта бұрын жоспарланған хирургиямен. Хирургиядан кейін Esmonde-White қолын белінен жоғары көтере алмады және ол ешқашан үйретпейтін қорқыныштардан депрессияға ұшырады.
Бірақ уақытты қалпына келтіру үшін, ол өз әрекеттерін қолданды. Қалғаны классикалық стретч тарихы.
Esmonde-White содан бері сол жарақаттардан өтіп, өмірінің ең ауыр кезеңін жиі өтетін сүт безі обырыдан аман қалғандарға көмектесу үшін арнайы әзірленген бағдарламалар әзірленді.
Қосымша ақпарат алу үшін Классикалық Созылмалы сүт безінің обырын сауықтыру веб-сайтына кіріңіз.