Ең есте қаларлық және айрықша оқиғалы саяхат оқиғаларының кейбіреулері керемет ландшафттар арасында серуендеуді қамтиды. Мысалы, МТС саммитіне бару. Килиманджаро немесе Инка Трэйлін Маху-Пикчуге дейін жаяу жүру . Бірақ кейде жолаушылардың шатырларда ұйықтау, жүк көтерілген рюкзу және күнделікті мильге жүгіру сияқты қиындықтарды шешуге деген талаптары бар.
Егер сіз Ұлы Гималайларға баруды немесе басқа таңғажайып жолдардан өтуді армандайтын болсаңыз, біз сіздердің саяхатыңызға қалай дайындалуыңызға және барлық тәжірибедегі ең жақсы мүмкіндіктерді алуыңызға қатысты кейбір ұсыныстарымыз бар.
01-ден 09-ге дейін
Саяхат стилін анықтаңыз
Рокки тауларында шатырлы шатыр. Кэролайн Евензен / EyeEm / Getty Images Adirondacks немесе Rockies, шатырдағы кемпингтерде немесе люкс үйде тұрып, бір қаладан екіншісіне саяхаттауда немесе осындай шешімдерді шерге беру үшін алыс жерлерді табу - бұл қадамды таңдаған кездегі алғашқы қадам. сізді қызықтырады.
Кейбір саяхатшылар алыс жерлерге баруды және өркениеттен алыс болуды ұнатады, ал кейбіреулері сапарларын сәл ғана жағымды ету үшін кейбір керемет сәттерді қалайды. Сізге дұрыс және дұрыс таңдау жоқ, тек сіз үшін ең жақсы жұмыс.
Сіз қайда барғыңыз келетінін және сол мақсатты қалай анықтау керектігін анықтағаннан кейін, нұсқаулықтар мен бағыттар үшін көптеген опцияларды онлайндан таба аласыз.
02/09
Сапарыңызды таңдаңыз
Theerawat Kaiphanlert / Getty Images Енді Сізге ең көп шақырылған сапар түрі бойынша қоңырау шалдыңыз, енді біреуін таңдауға уақыт келді. Көптеген компаниялар сіз баратын орынға жаяу серуендеуге баруды ұсынуы мүмкін, бірақ олардың сіз үшін қайсысы жақсы жұмыс істейтінін азайту қиынға соғуы мүмкін.
Жол жүруді қалайтын мерзімге кетуді ұсынатын басшылық қызметтерді іздеуден бастаңыз. Кейбіреулер жылына бір немесе екі рет барады, кейбірі маусымдық, ал басқалары тұрақты негізде сапар шегеді.
Таңдауыңызды қысқартқаннан кейін қосымша ақпарат алу үшін қызығушылық танытқан әрбір компанияға хабарласыңыз. Жолда қанша бағыттаушы болатынын, тамақ қалай болатындығын және іздестіруге ыңғайлы (немесе болмауы) сұраңыз. Тәжірибені уақытынан бұрын сезінуге тырысыңыз. Сондай-ақ, талап етілетін дене шынықтыру деңгейін сұрастырудың жақсы идеясы бар, себебі кейбір жорықтар басқа адамдарға қарағанда аса талапшыл болады және олардың көпшілігі келесі лагерьге немесе үйге бару мүмкіндігін ұсынбайды.
Әрине, сіз өзіңіздің бағаңызға жауап беретін сапарды табу арқылы бюджетіңізге әсер етіңіз.
03 09
Фитнес деңгейіңізді бағалаңыз
Трассаға шығу алдында фитнес деңгейіңізді біліңіз. Hero Images / Getty Images Кез-келген экскурсияға шықпас бұрын физикалық дене шынықтыру деңгейіңізді дәл және шынайы бағалау маңызды. Әлемнің алыстағы бұрышынан жаяу жүріп өтуге болады, тіпті басқа біреу сіздің тетіктеріңіздің негізгі бөлігін алып жүрсе де, салық салынуы мүмкін. Өзіңіздің күшті және әлсіз жақтарыңызды біле отырып, кез-келген сапарға дайындықта басты құндылық болып табылады.
Жолдың екі жағымен бір-екі шақырым жүре алатындығыңызды есте ұстаңыз, бірақ сіз күніне төрт-бес миля немесе одан да көп миль шапшаң аласыз ба? Бұдан басқа, ертең де, одан кейінгі күні де қайта тұрып, оны қайтадан орындай аласыз ба? Туроператорыңызбен бағдаршамның неғұрлым маңызды екенін білу үшін, трассаны күту керек.
04 09
Сіздің саяхатыңызға арналған поезд
Ұшақпен жүгіру және серуендеу сізге сапарға дайындалуға көмектеседі. Jordan Siemens / Getty Images Егер Сіз үнемі жаттығуды жүзеге асырмасаңыз, демалыста демалуға дейін кемінде бір-екі ай бұрын жаттығуға дайындалуға тырысыңыз. Салмақтармен, жүгіру жолымен немесе стационарлық велосипедпен жұмыс істейтін жаттығу залында уақытты жұмсауға көмектесуге болады. Ұзақ серуендеу немесе демалыс күндері жорықтарға арналған тренингті, ең алдымен төселген жолдың орнына кір жолдарға қосыңыз. Жүгіру жүрек өнімділігін жақсартуға көмектеседі, сондай-ақ ептілік пен төзімділік.
Төтенше сапарлар үшін, мысалы , Mt. Эверест базалық лагері немесе Перудағы Инка трэйлині ұстанғаннан кейін, сіз бірнеше айдан бері жаттығуды бастауыңыз керек. Мұндай сапарларды жүзеге асыратын компаниялар көбінесе оқу жоспарына қатысты арнайы ұсыныстарды, соның ішінде бастау керек уақыт кестесін қамтиды. Дегенмен, биіктіктен қиындықтарға толы және қиындықтар туындауы мүмкін екендігін есте ұстаңыз, сондықтан тауларда жаяу жүру кезінде оны баяу және орташа қарқынмен жүруді күтіңіз.
05 09
Тісті ұстау үшін қолданыңыз
Ауыр салмақты алып жүруді үйрену трассаға ыңғайлы болудың кілті болып табылады. Ascent / PKS Media, Inc./Getty Images Егер денеңіздің физикалық жағдайында болсаңыз да, егер сіз тісті беріліспен толтырылған рюкзалды киіндірмесеңіз (мүмкін бірнеше күндік құндылық) болса, кез-келген зымыран қиындық тудыруы мүмкін. Жүктелген рюкзактар ауыр және ауыр болуы мүмкін және сіздің тепе-теңдігіңізге және ептілікке әсер етуі мүмкін.
Сапарға шықпас бұрын, сіз өзіңіздің жүктемеңізді тасымалдау үшін жауапты боласыз ба, әлде портьер сіз үшін ең көп жұмыс жасайтынын біліңіз. Қалай болғанда да, сіз өзіңіздің приключений демалысыңызда болғаныңыздай шамамен бірдей жүкпен рюкзуды алып жүргенде, жергілікті жолдарда күндізгі жорықтар жасау арқылы трассаға алдын ала дайындалғыңыз келеді. Бұл сіздің денеңізге сағаттардың біріне бірнеше рет сөмкесін алуға үйренуге көмектеседі.
Тренинг барысында, тағайындалған жерге жетудің ешқандай тосынсыйларының болмауын қамтамасыз ету үшін сапарға шығатын етік пен рюкзалды киіңіз.
06 09
Тиісті етік қолданыңыз
Оңай жаяу жүретін аяқтар сіздің аяқтарыңызды бақылап отырады. Westend61 / Getty Images Кез-келген жаяу сапардан ләззат алуға болатын кілттердің бірі - сіз жүретін жерлерге арналған тиісті аяқ-киімге ие болу. Егер сіз көбінесе асфальтта, биіктікте өзгеріссіз жеңіл жолдармен жүрсеңіз, жаяу жүретін аяқ-киім реттелуі мүмкін. Екінші жағынан, егер сіз көп серуендеуге баратын болсаңыз және тік жолдарға түссеңіз, штангалық сөмкелерде тәртіпті болуы мүмкін.
Шығар алдында, сіздің етіктеріңіз дұрыс ғана емес, сонымен қатар олардың ыңғайлы болу үшін жеткілікті сынғанына көз жеткізіңіз. Бұл нәтижеге жету үшін аяғыңызды әлдеқайда ыңғайлы ұстап тұрғанда, шұңқырлар мен ыстық жерлерді дамыта бермеуге көмектеседі. Мақтадан гөрі әлдеқайда жақсы болатын ылғалдылықты жоятын синтетикалық, жоғары технологиялық материалдардан жасалған, бірнеше сапалы сапалы жаяу шұлықтарды әкеліңіз.
Pro Кеңес: Саяхат кезінде ұшақта өзіңіздің жаяу жүруге арналған киімдеріңізді киіңіз. Осылайша, егер сөмкелеріңіз жоғалса, сізде әлі де тиісті аяқ киім болады. Көптеген бөліктерді алмастыруға болады, бірақ жаңа аяқ-киімдерді бұзу апатты болуы мүмкін.
07 09
Қандай киім-кешекке шешім қабыл алыңыз
Таза қабаттарды жылы және құрғақ ұстаңыз. Екатерина Никитина / Getty Images Сіздің туроператорыңыз әдетте сапарға әкелетін нақты киім тізімін береді. Бұл тізімдер жылдардың тәжірибесінен және саяхатшылардың іздестіру кезінде не қажет ететінін түсінеді. Әдетте тізімге су өткізбейтін және дем алуға болатын киімдер кіреді, олар әр түрлі жағдайларда және ауа-райының өзгеруін қамтамасыз етеді. Күннен қорғауды қамтамасыз ететін киімдерді сатып алу әрдайым артық, ал кейбір жорықшылар шорттарды түрлендіретін шалбарды жақсы көреді.
REI киім-кешекпен және әртүрлі приключение үшін әшекейлер бар, мысалы Backcountry және Sierra Trading Post.
08 09
Оң жақ рюксті әкеліңіз
Оң жақтағы рюкзактар треккинг үшін маңызды құрал болып табылады. Westend61 / Getty Images Кез-келген приключений саяхат экскурсиясына дайындықта дұрыс рюкзакты жинау маңызды рөл атқара алады. Қандай стильде жүрсеңіз де, сіз өзіңіздің денеңізге ыңғайлы үйлесімді, тасымалдайтын кез-келген әлеуетке ие боласыз және барлық нәрселерден құрғақ және жақсы қорғалған мүмкіндіктерге ие боласыз.
Тиісті етіктерді таңдағаныңыз сияқты, ләззатыңызда маңызды роль атқарады, сондықтан дұрыс рюкзактар да жасалады . Жергілікті сыртқы дүкенге барыңыз және сіздің қажеттіліктеріңізге жауап беретін орынды табыңыз.
09 09
Алғашқы көмек және авариялық-құтқару құралдарын әкеліңіз
Сапарыңызда қауіпсіздік пен төтенше жағдайды алып келіңіз. Батырдың суреттері / Getty Images Сіз сөмкеде бос орын сақтап қалуыңыз мүмкін, бірақ сізді қауіпсіз және салауатты сақтауға болатын заттарды жинауды ұмытпаңыз. Мысалы, сіз күнбағыс, қуат тағамдары, шамы, пышақ, қатерлі ісік, бланк байланысы бар алғашқы көмек жинағы және тіпті ит, компас, тағайындалған жерге байланысты.
Егер сіз бәріне біреудің шешімін қаласаңыз, Adventure Medical Kit жинаңыз . Олар жақсы ұйымдастырылған, ыңғайлы және қажетті нәрселермен толықтырылған.