01-ден 05-ге дейін
Атлантадағы ең жақсы тегін жаттығулар
Атлантадан BeltLine суреті. Сіздің жаттығуларыңызды көбейтіп, талияңызды төмендете отырып, басқа жерде шапшаңдықты алуыңыз мүмкін: сіздің әмияныңыз. Гимназияның орташа мүшелігі кез-келген жерде айына 50-ден $ 200-ге дейін, ал бастамашылық жарналар болады. Топқа қосылу арқылы өзіңізді мотивациялауды ойлайсыз ба? Жаттығу сабақтары тіпті көп қаржы борышын жасай алады, көптеген йога немесе топтық фитнес сабақтары класс үшін 20 долларға дейін көтеріледі.
Бірақ сізді үмітсіз сезінбеңіз: фитнес түзетуді алудың көптеген қолжетімді жолдары бар. Атлантадағы үздік тегін жаттығуларға арналған кейбір таңдаулар:
05 02
Атланта Атлетик дүкендерінде тегін жаттығулар
Спорттық киім өнеркәсібі жақында маркетингтік техниканы әзірледі, ол шын мәнісінде 100 долларлық йога шалбарын тегін қолдануға дайын адамдар үшін пайдалы. Бірнеше Атланта ауданы дүкендері тамаша тегін жаттығулар ұсынады:
- Athleta фитнес-шаралар мен сабақтар, соның ішінде дүкенде Zumba және йоги сабақтарын өткізеді. Lenox Square дүкені әр сәрсенбіде сағат 18: 30-да тегін йога класы және әр жексенбі күні кикбоксингпен белсенді. Атлетикалық станцияның орталығында орналасқан Athleta орталығында жексенбі күні сағат 11-де Зумба жаттығулары өтеді
- Атлантадағы бірнеше мекен-жайлары бар Лулемонда жиі тегін йога сабақтары немесе жүгіру клубтары сияқты қауымдық іс-шаралар өткізіледі. Қосымша ақпарат алу және алдын ала жазылу үшін олардың онлайн күнтізбелерін тексеріңіз.
- Fleet Feet Sports, Sandy Springs, Лоренсвилл және Джонс Крик үш атлантикалық орындарымен спорттық жақсы дүкен апта бойы өз орындарында жұмыс істейді.
03 05
Атлантадағы қайырымдылыққа негізделген йога сабақтары
Йога - күшіне, икемділікке және ақыл-ойдың шоғырлануына арналған жаттығулар, бірақ, өкінішке орай, сыныптар жылдам қосыла алады. Дегенмен, йога рухының бөлігі қоғамға қайтарады, сонша студиялар қайырымдылыққа негізделген немесе «қауымдық» сабақтарды аптасына бір немесе екі рет ұсынады. Атланта студиясында танымал сыныптарға сабақ беретін сыныптар сияқты жиі үйрететін тегін сабақтарды пайдаланыңыз.
- Nirvana Yoga - Грант паркінің жанында орналасқан осы студия жексенбі күні сағат 16: 00-де қайырымдылық сыныбын өткізеді, онда сіз қайырымдылық қаржысы Үндістандағы әйелдерге білім алуға көмектесетін «Learning Tea» коммерциялық емес ұйымына барады.
- Каши йога - «қалалық асрама» ретінде сипатталған, Каши түрлі тегін және қайырымдылыққа негізделген әртүрлі сыныптарды ұсынады. Белгілі «Прогресс Йога» класы бейсенбі сайын сағат 12: 30-да кездеседі
- Қасиетті йога - Ескі төртінші қабаттағы және Шығыс Атлантадағы орындармен, Қасиетті Thread-де йогидің барлық деңгейлеріне бағытталған қайырымдылыққа негізделген адалдық класы бар. Қорлар «PEACE» операциясына, мектепке дейінгі және жаздық бағдарламаға қатысады.
- Onlyoga - Аймақтағы ең қиын йога студияларының бірі, бұл орталықта студия аптасына бір рет (әдетте жексенбі) Vinyasa (ағынды) ашық қауымдастық сыныбын ұсынады. Апта сайынғы кестені тексеріңіз.
- Йога Самадхи - Бұл студия Инман паркінің барлық деңгейлерінде йога ұсынады, соның ішінде жұма күндері түстен кейін 12:30
- AvalOM: Әр сәрсенбіде сағат 18.00де Avalon тегін фитнес сабақтарын өткізеді, әдетте барр немесе йога, дем алу нұсқаушылары, Flywheel Sports, lululemon және басқалары. 2016 жылғы наурыздан 2016 жылғы қазанға дейін.
- Бонус : Поптардың патшасы Йоги саябақта: Жергілікті попсикле сүйікті патшасы Патшалықтардың ескі төртінші қабатында орналасқан Белтлайнда ашық ашық йога класын ұсынады (Ескерту: сыныптар тек жылы айлар мен ауа-райының рұқсатын ұсынады). Бірдей бақытты мұздатылған тағаммен тәжірибеңізді ұстаныңыз, бірақ ескертіңіз - бұл танымал жазғы іс-әрекет ешқашан үлкен қаптай болмайды.
04 04
Атлантадағы тегін жүгіру клубтары
Егер сіз жүгіруді ұнатсаңыз да, топтың бөлігі бола тұра, достастық сезіміне (және есеп берушілікке!) Ұқсайтын болсаңыз, Атлантадағы көптеген тегін жүгіру клубтарының біріне қосылыңыз. Ақшаны үнемдейтін қосымша ақша ретінде, жүгіру клубына қосылу нәсіліне жеңілдік тудыруы мүмкін, бұл өз кезегінде үлкен шығындар болуы мүмкін.
Мұнда жергілікті жұмыс істейтін клубтардың толық тізімін табыңыз. Тағы бір керемет ресурс - Meetup.com, мұнда ондаған Атлантадағы жүгіру клубтары бар. Бастаушы рейстерден басталатын тамаша клуб - бұл West Midtown Run Club. Олар сәрсенбі сайын сағат 18: 30-да батыста кездеседі, 3-5 миль жүгіруге арналған кроссовкаларды жинап, жергілікті барда ішеді. Бұған ұнайды.
05 05
Atlanta BeltLine-дегі тегін фитнес
Атлантадағы ең бірегей тегін фитнес-сауықтыру іс- шарасы Белт Лайн флеш- сыныптарында апта бойы және әр түрлі жерлерде тегін фитнес сабақтарын өткізеді. Біздің сүйікті фитнес нұсқалары:
- Аэробика - бұл сағаттық жүрекке арналған жаттығу барлық жастағы және тәжірибелі деңгейлерде, төменгі әсерлі жаттығуларға неғұрлым көп жүрек-қанықтыру жаттығуларын қажет ететіндерден өзгертілуі мүмкін. Әдетте 6-7 сағаттан бастап, сейсенбі кештерінде өткізіледі. Бұл сыныпта шексіз кеңістік бар.
- Велосипед экскурсиясы - бұл үш сағат бойы басқарылатын саяхат Белтлайн бойында байкерлерді қызықты ерекшеліктерге, табиғи құбылыстарға және қоғамдық жұмыстарға назар аудару үшін бірнеше аялдамалармен алады. Ескерту: Велосипед туры алдын ала тіркеуді талап етеді.
- Arboretum жаяу экскурсия - Белтлайн шынымен де бірнеше секцияда бірнеше түрлі жаяу экскурсияға ие болса да, Arboretum Tour - шынымен ерекше тәжірибе. Бұл босаңсытып 90-минуттық экскурсияға Atlanta ағаштар докторы докторы, Beltline Arboretum табиғи ортасы арқылы жетекшілік етеді. Тур топтары жұма және сенбі күндерінде Easyside Trail-та Инман парктағы Париш мейрамханасынан кейін, 10-да қыста немесе жаз айларында сағат 9-да кетеді. Үстелді алдын-ала броньдау қажет.
- Трэйл йога - жаяу серуендеу, жүгіру және ашық йоганың сағаттық комбинациясы, бұл жылы айлар үшін тамаша дене жаттығулары. REI Outdoor School-нің ашық нұсқаушыларымен жүргізілген сабақ, йога сабақтары әдетте түнгі кештерде кездеседі (Beltline кестесін қараңыз), әдетте Northside Trail-дегі Tanyard Creek Park-тен.
Сіз осы кластардың толық кестесін және Beltline желісіндегі көптеген қосымша мүмкіндіктерді таба аласыз.