Сәйкес келу - жылдың басында танымал тақырып. Дегенмен, адамдардың көпшілігі дәстүрлі жаттығулар мен аэробикадан шаршады. Міне, келешекке дейін ұйығандығыңызға қол жеткізудің бірнеше ерекше жолы бар.
01-тен 10-ке дейін
Полюс және орындық фитнес
Pole би сабағы. Getty Images Еуропа Дене тұрақтылығы бойынша полюс пен фитнес сабақтарын ұсынады. Сондай-ақ оларда дәстүрлі йога, зумба, бокс және хип-хоп сабақтары бар. Полюстық би - шын мәнінде күшті жаттығу әрекеті. Бұл сіздің бұлшықеттеріңіздің көбін жұмыс істейді және сізге жүрек-қан тамырлары жаттығуларын береді. Студия Литтл-Рок қаласындағы 910 West Dixon Road-де орналасқан.
02-тен 10-ға дейін
Aerial Silk Acrobatics
Осы «цирктегі» тақырыптық фитнес сабақтарында аэроалалық жібек акробатикасын және акрооды үйреніңіз. Егер сіз поп-жұлдызды жібек лентаға айналдырып көрген болсаңыз және оны да көргіңіз келмесе, бұл қызықты сабақтар сізге арналған. Антенналық жібектен ядро, үстіңгі денесі, аяқтары және кеудеі жұмыс істейді. Олар сондай-ақ құрсаумен акробатикадан тұрады. 1021 Джесси жолындағы CrossFit Little Rock-де өткен.
03 10
Қылыштасу
Қылыштасу сабақтары қалыпты болудың қызықты тәсілі болуы мүмкін. Қылыштасу - толық дене жаттығулары. Бұл аяғы мен төменгі аяғынан бұлшық етті иық, мойын мен қолға жұмыс істейді. Орталық Арканзаста сабақ өткізетін семсерлесу клубы бар.
04 of 10
Коньки тебу
Сіз жүгіріп жүргенде, конькимен сырғанау сияқты дерлік жанып отырасыз, бірақ сіз әртүрлі бұлшықеттермен жұмыс жасайсыз. Конькимен сырғанау сіздің глюкаңызды және өзегіңізді жүгіруден гөрі күшейтеді. Арканзас Скатьум мұз және роликті конькиді ұсынады. 1311 Bowman жолында орналасқан Литл Рок.
Биіктіктен трамплиндер паркі ересектерге арналған фитнес сабақтарын ұсынады. Олар трамплиннің көмегімен әуе аэробикасын жасайды. Трамполиндер жүрек-қан тамырлары фитнессіне жақсы әсер етеді және өзіңіздің, аяқтарыңыз бен жебеңізді жұмыс істейді. Биіктік Литтл-Рок қаласындағы 15707 Chenal Parkway-де орналасқан.
06-дан 10-ке дейін
Parkour және Climbing
Сөздік паркторды: «Қабырғалар мен қоршаулар секілді тосқауылдарды төңкеріп, баспалдақта немесе ғимараттар арасында секілді ашық кеңістікте секіреді» деп анықтайды. Бұл сондай-ақ ұнамайтын болудың қызықты тәсілі. Арканзас паркторлық энтузиастардың тобына ие, бірақ өзіңізге оңай.
Егер саябақ сіз үшін аздап ашық болса, Локомотивтер клубын көріңіз. Сіз сол жерде орналасқан біршама бұлшықеттерді жұмыс істей аласыз, бірақ қауіпсіздік техникасы бар.
Литл Рок өзенінің бойында жүру, жүгіру және велосипедпен жүру үшін бірегей мүмкіндіктерге ие. Бұл ашық ауада орналасу үшін тамаша орын. Бұл жүйені қалыптастыру үшін 14 милях трасса бар. Велосипедтер мен жаяу жүргіншілерді қарсы алады.
08-тен 10-ға дейін
Топқа қосылыңыз
Облыста ойнауға болатын нәрсеге байланысты аймақта бірнеше команда бар. Жылдың басында бастаған ірі топтардың бірі - Арканзас қ. Алғашқы 5к жаттығуларын өткізетін немесе келесі 5к жақсартатын осы командаларға бастамашылар мен жаяу жүрушілерді шақырамыз. Клиникалар барлық мемлекетте орын алады.
09-дан 10-ке дейін
Геокешинг
Геокешинг шынымен жақсы жаттығу. Адамдар заттарды жасырады және орналасқан жері Ғаламдық Орналасу Жүйесі (GPS) координаттарын Интернет арқылы ортақ пайдаланылады. Кэштер көбінесе жаяу жүру немесе оларды табу үшін іздеген жерлерде жасырылады. Сондай-ақ, бұл жұмбақ немесе приключения сияқты көп көңілді. Арканзас - геокешинг үшін тамаша мемлекет.
Көптеген спорт залдарында көңілді сыныптар бар. Кейбір жергілікті жаттығу залдарында йога, CrossFit, жауынгерлік өнер, Zumba және басқалары ұсынылады. Кейбіреулерге жеке жаттықтырушылар да бар. Сабаққа қатысу немесе жаттықтырушыны жалдау сізді фитнестің мақсаттарына сүйенуге көмектеседі.