01-ден 06-ге дейін
Беркширдегі Йоги және денсаулыққа арналған Крипалу орталығына бару бойынша кеңес
Массачусетс штатындағы Кравалу орталығындағы йоганың шегінуіне тапсырыс берместен бұрын, мұнда күтуге болатын нәрсе бар. © Kalia Kellogg Массачусетс штатының Сокбридж қаласындағы Йроги және денсаулыққа арналған Kripalu орталығынан бір сағатқа жуық өмір сүру бақытына бөленемін. Өткен жылы 15 жыл бойы осы жақындығымнан кейін мен ешқашан болған емеспін. Мұны шешудің уақыты.
Көптеген қонақүйлер / жоғары деңгейлі колледждердегі тұру залы, Рейнбек, Нью-Йорк, Крипалу сияқты Омегадағы жазғы лагерьдің сезімін қорқытты және мені қорқытты. Маңызды йогиндердің арасында болу үшін жеткілікті болды ма? Маған рухани соққы ретінде шақырылуға болар ма еді?
Төрт күндік демалысым трансформациялық болғандығым үшін қуаныштымын, мені еш жерден шығармай, мені күнделікті кеудеге қарайтын өмірге айналдырған жоқ. Бірақ бір досым, ол Крифалуға өзінің алғашқы сапарына аттанып жатқанын айтса, онда бұл жерде ішкі каска (aka «ішкі даналық») дайындық үшін онымен бөлісемін.02-ден 06-ге дейін
Ерте ояну
Күн алдында ояну - Кравалу тәжірибесінің бір бөлігі. © Kalia Kellogg # 1. 4:30 күніне екі рет келеді.
Мен әлі күнге дейін таңғы сағат 4: 30-да таңғы сағат 5-ке дейін ойлану үшін өзіме қатты әсер қалдырдым. Бірақ сіз көп күндік бағдарламаға жүздеген доллар төлегенде, үлкен өзгерістерге ұмтыласыз. Егер гуру: «Мені ертең таңертең таңғы сағат 5-де медитация үшін күтіп алсаңыз», - дейді. Жай ғана дұға етіңіз, және сіздің бөлмеде тұрған бөлмелеріңіздің бірдей кестесі бар. Бірінші курстағы жатақханадан кішкене бөлмеде бірдей ұйықтау уақытын өткізу жақсы. Мүмкіндік болса, сіз екеуің де сағат 9-да шамдарды сөндіруге қуаныштымыз
# 2. Сіздің денеңіз шағымданады.
Күн сайын күнделікті жаттығуларға бейімделмеген күнделікті оқиғалар олимпиадалық жетістіктерге айналады. Өзіңізді дәретханаға қаншалықты қиындықсыз азайту бірнеше күн бойы қарқынды йоганнан кейін болуы мүмкін екенін елестете алмайсыз. «Y» «йога» дегенді білдіреді және ол да «жамбас» дегенді білдіреді. Бірнеше ванна бөлмесінің қабырғаларын (екі жағымда бір қолымды) қиып, өзімнің денемді ерекше ауыр күндерден кейін кранға түсірдім.
03 06
Өзіңді ... өзіңді өшіріп тастаңыз!
# 3. Барлық таңғы астар үндемеуі керек.
Сізге дайындалатын белгілер: Крифалуда таңғы ас тыныштықта жейді. Мен жалғыз өмір сүруге тура келсем де, менің барлық таңертеңгіліктерім үнсіз, мен бұл талапқа қатысты неловко және нервничала сезіндім. Мені сендіре берейін: ЕХОБА. Шынында да, кешкі астың орнына «Таңертеңгілік ас» таңдалса, онда мен Иудаға қарсы мұсылмандарды жоспарларынан бас тартатынына сенімдімін, ал Иерусалимдегі адамдар жай ғана бақытты пацифизмге толы еді. Шынын айтқанда, оны отбасыңызбен бірге көріңіз.
04 04
Қант және кофеин - No-Nos
Егер сіз Беркширдегі Kripalu Center-да ашық ауада тамақтанып жүрсеңіз, сізде жабайы табиғат компанияңыз бар болса, таң қалмаңыз. © Kalia Kellogg # 4. Chai Night - бұл BIG DEAL!
Kripalu-дағы тағамдар дәмді және пайдалы, бірақ кофеин мен қанттың ең төменгі деңгейіне дейін жететін Пауэр. Мәселен, Кипалудың кампусындағы жалпы халық хайдың болуын біле бастағанда, тәтті, сүтті, дәмді үнді шайы адамдар аздап ойлауға бейім. Менің досым гидравликалық топтық жаттығуды алып шықты және хай жаңалықтары жарияланғаннан кейін қатысушылар арқылы өтетін тыныссыз жарқырау әсерін сипаттады. Адамдар сырттағы сұлулығынан бас тартуға қуанышты болды, ал олар өздерінің хаяларын жинау үшін ішке кірді. Kripalu-да қаншама мейірімділікке үйренбесеңіз де, бос, BPA-жоқ су бөтелкесімен және толық хай диспенсерімен йогиннің арасында ешқашан тұрмауға кеңес беремін. Келіспеушіліктерді кешкі асқа шақыруға шақырмайық, мен дұрыс па? (Мен мойындауым керек: бұл ғажайып.)
05 06
Телефоныңызсыз өмір сүре аласыз ба?
# 5. Жануарлар дүниесі Snow White's Kingdom-ден тікелей жіберіледі.
Жақсы, бұл дұрыс емес (мұндай орын да жоқ), бірақ Беркширдегі жабайы жануарлар аймағы «біз барлық тіршілік нысандарын құрметтейміз» деген ойды таң қалдырды. Егер сіз азық-түлікті сыртындағы ландшафт үстелдеріне алып барсаңыз, бақшалардың бақшаларын сіздің аяқтарыңызда шөпте тыныш түрде жайғастырыңыз деп күтіңіз. Мен қайталап айтамын: әлемдегі қамқорлықсыз өзіңіздің тағдырыңыз. Сіздің тыйым салынған ұялы телефоныңызды қудалау үшін очаровывает және алаңдатарлық және өте қарқынды жем.
# 6. О, иә ... ұялы телефонды қолдану өте жоғары болды.
Тек қана Kripalu-дің ұялы телефонын ұрлау йога студиясында темекіні жарықтандыруға арналған. Егер сандық тәуелділіктеріңізді үңілетсеңіз, қызықты әлеуметтік эксперимент жасай аласыз, сондықтан сіздің бауырластарың йогиндеріне өздерінің пікірсіз Зен философиясын қолдануға мүмкіндік береді. Бірақ бұл жеті сатыдағы қиындыққа ұқсайды және оны қолдануға болмайды. Қалай болғанда да, телефонды өшіріп, қазіргі сәттен ләззат алу жақсы. Yup, қант, кофеин және телефондар сіздің ең ауыр құрбандықтар болады.
06 06
Бірдей сіз, жаңа перспектива
Крипалудағы демалыс шынымен өзгермеуі мүмкін, бірақ, сөзсіз, сіздің пікіріңіз өзгереді. © Kalia Kellogg # 7. Сіз Kripalu-ге кіріп, сол адам ретінде сіздің өміріңізге ораласыз.
Кешіріңіз, Кравалу дереу, тұрақты өзгерудің сиқырлы жері емес. Бірақ, демалыс сіздің жүрегіңізді келу мен кету арасында сақтау үшін жеткілікті түрде жасай алады. Сіздің «ұқсастығыңыз» үйге қайтудың бірнеше нұсқасы ғана бар, бұл өте маңызды және жеткілікті. Бұл айтарлықтай қаржы салымы, бірақ егер сіз өз тәжірибеңізге жол таба алсаңыз, онда ол сіздің жаныңызды азайтады, сіздің перспективаңызды өзгертеді және кейбір басымдықтарыңызды қайта реттейді. Бұл өзгерістер қанша уақытқа созылады?
Міндеттемеге тұрарлық, көптеген нәрселер сияқты, сіз оған енгізген нәрселерден де шығасыз. Шай қоспағанда. Чай - бұл тек үлкен сыйақы.Егер сіз Крипалуға барсаңыз ...
Орналасуы: Kripalu Массачусетс штатының Массачусетс қаласындағы Stockbridge, 57 Интерлакен жолында, Бостоннан 2 сағат 15 минуттық жерде немесе Manhattan-дан 2 сағат 45 минуттық жерде орналасқан.
Пікірлер: оқып пікірлер туралы Kripalu TripAdvisor TripAdvisor.
Қосымша ақпарат алу үшін : Krip alu веб-сайтына кіріңіз немесе тегін қоңырау шалыңыз, 866-200-5203.
Қонақтардың жазушысы Калия Келлогг туралы
Калия Келлогг - штаттан тыс жазушы, колледж қабылдау комиссиясының кеңесшісі, би мұғалімі және кәсіби вокалист. Ол Нью-Англияда сабақ берді және жасаған және өмірді қызықты әрі пайдалы етіп ұстап беру үшін дарындылар мен сыйлықтарды әртараптандыруға сенді.