Қонақ үйде ұйықтауға тырысып көріңіз, нақты күрес болуы мүмкін. Жаңа төсек, шатыр және жастықтармен ғана айналысып қана қоймай, шуылдаған көршілер, жұқа перделер, жол шуылдары және тағы басқа да алаңдаушылықтар бар, олар сізді таңертеңгі сағат 3-те таңертеңгілікке айналдырады.
Міне, кез-келген қонақ үй бөлмесінде әлдеқайда көп ақша жұмсамай-ақ, ұйқының жақсы болуының бес жолы бар.
White Noise Machine, App немесе Website пайдалану
Ұйқыға келген кезде барлық шу бірдей емес.
Кенеттен қатты дыбыстар сізді оятуға болады, бірақ тыныш, дәйекті адамдар шын мәнінде сізден ауытқуға көмектеседі (және ұйықтап қалу). Үстелдің немесе экстрактордың жанкүйерлерінің кейбірі адамдар үшін жеткілікті болуы мүмкін, бірақ сенімділік үшін ақ шу генераторын қарастырыңыз.
Жел, жаңбыр, толқындар, жүрек соққылары, статикалық - бұл дыбыс қандай болса да, келесі бөлмедегі ТВ-шоудан әлдеқайда босаңсыды. Оңай портативті машинаны іздеңіз, белгілі бір ұзындыққа немесе уақытқа немесе түні бойы ойнауға орнатуға болады, және жақын жерде қосалқы розетка болмаған жағдайда батареялармен немесе USB-мен жұмыс істей алады. LectroFan заңға жақсы сәйкес келеді және шамамен 55 доллар тұрады.
Арзан немесе тегін балама үшін смартфон қосымшасы үшін App немесе Play дүкендерін іздеңіз немесе SimplyNoise секілді веб-сайттан ақ шуды ағызып жатқан кезде ноутбукта экранын өшіріп қойыңыз.
Өзіңіздің дабылыңызды орнатыңыз
Ұйқыдағы құралдар туралы әңгімелескенде дабылдарды еске түсіру үшін интуитивті болып көрінуі мүмкін, бірақ менің ойымша, бұл ұшы шынымен көмектеседі.
Егер таңертең ерте кету үшін ескертуді орнату қажет болса, қонақүйдің оятарына немесе ояту қоңырауына ешқашан сенің жалғыз нұсқа ретінде сенуге болмайды.
Сағаттың дұрыс орнатылған-орнатылмағанын немесе телефонның шырылдағандығына ешқашан сенімді болмасаңыз, сіз түні бойы үнемі ұйықтап қалуыңыз мүмкін.
Оның орнына күнделікті пайдаланатын бірдей телефон дабылын орнатыңыз - ол қалай жұмыс істейтінін білесіз және ол қажет болғанда өшеді. Оятар мен ояту қоңырауларын резервтік көшірме ретінде орнатыңыз, бірақ тек оларға ғана сене бермеңіз.
Құлаққаптар мен көздің маскасы
Арзан, қарапайым және тиімді, көз бүркеніші мен құлаққапты шынымен әр саяхатшының тіршілік жиынтығының бөлігі болуы керек. Егер сіз түнгі рейске бос көз маскасын алып отыра алмасаңыз, олар $ 10 шамасында табу оңай. Масканы қауіпсіз түрде ұстап тұру үшін жұмсақ матадан жасалынған екі қарапайым қалың серпімді белдіктерді іздеңіз.
Құлаққаптардың да құны өте төмен және толық түнгі ұйқының айырмашылығын жеңілдете алады және мүлдем жоқ - сізде бірнеше жұпты тастаңыз. Силикондар немесе балауыздықтар көп ыңғайлы болып, құлағыңыздың ішінде оңайырақ болады, ал көбік нұсқаларын алмастыру қажет болғанға дейін бір немесе екі рет қолдануға болады.
SleepPhones
Егер сіз ұйықтап жатқанда музыка немесе радио тыңдауды қаласаңыз, оның орнына SleepPhones деп қарастырыңыз. Бұл ыңғайсыздықты жоққа шығаруға мүмкіндік беретін кіріктірілген, жылтыратқыш спикерлері бар жүннің басы. Сіз өзіңіздің көршілеріңізді (немесе басқа бөлмеде) мазаламаңыз және топ қажет болған жағдайда көз маскасы ретінде пайдаланылуы мүмкін.
Толық шолуды мына жерден қараңыз.
Саяхат өлшемді қара түсті перделер
Ақырында, сіз көздің маскасын ұнатпайтын болсаңыз немесе сіздің бөлмеңізде шын мәнінде оларды киіп жүре алмайтын балалар болса, орнына осы уақытша қарама-қарсы перделерді қаптамаңыз деп қарастырыңыз. Терезелерді статикалық зарядтау арқылы қосу, фильмді бірнеше секунд сайын алуға және төмендетуге болады. Олар 6-8 аптада қалдық қалдырмайды.
Он парақтан тұратын орам 65 доллар тұрады және бір фунт айналады, бірақ сіздің сапарыңызда сізбен бірге барлық нәрсені алудың қажеті жоқ - чемоданың екі немесе үш бүктелген парақтары көптеген қонақ бөлмелерде жақсы және қараңғы нәрселерді сақтау үшін жеткілікті .