Темекі шегуді тоқтату және қолдау
Егер темекі шегуден бас тартуға дайын болсаңыз немесе тіпті жұмыстан шығу туралы ойлай бастасаңыз, онда Торонтода да, сонымен қатар процедурадан өтуге көмектесетін көптеген ресурстар мен қолдау топтары бар. Әрине, денсаулығына байланысты кез-келген өзгерістерді бастаудың ең жақсы жолы - дәрігермен кеңесу - отбасылық дәрігеріңіз болмаса, біреуді табу және толық тексерілу сіздің темекі шегу бағдарламасын тоқтатудың алғашқы қадамы болуы мүмкін.
Сіз темекі шегуден бас тарту туралы анықтамаға қолдау көрсету - Жеке бағдарламалар мен топтар
Шылым шегу клиникасын тоқтату - Сент-Джозеф денсаулығы орталығы
Stop Smoking Clinic шылым шегуден бас тарту жоспарында сізге көмектесу үшін дәрігерлердің, медбикелер мен тәуелділік қызметкерлерінің тобын біріктіреді. Кездесуге алдын-ала қоңырау шалыңыз.
- Брошюраны оқып, көбірек біліңіз
- Кездесуге 416-530-6486 телефоны арқылы қоңырау шалыңыз. 3969
CAMH Никотинге тәуелділік қызметі
Нашақорлық пен психикалық денсаулық орталығының айтуынша, адамдардың көбісі никотинге қарағанда әлдеқайда күрделі дәрілерді ойлайды, ал темекі шегу - бұл нашақорлық, ал CAMH-те жақсы адамдар оны біледі және Никотинге тәуелділік клиникасы бар. Олар тіпті жүкті әйелдер немесе бірнеше тәуелділік мәселелері бар адамдар сияқты күрделі жағдайға ие адамдар үшін арнайы қызметтер ұсынады. Алайда, кез-келген адам, өз кезегінде, бағалауды қажет етпей, жалпы бағалауға дайын.
Шығу және Fit алу
Онтарио Өкпе Қауымдастығының GoodLife Fitness Quit және Get Fit бағдарламасымен серіктестері - GoodLife жеке нұсқаушыларымен жоспарлар мен сеанстардан шығып, Онтариодағы орындарға жиналған бағдарлама.
STOP бағдарламасы
CAMH серіктестігімен Toronto Public Health компаниясы темекі шегуден бас тартуға көмектесу үшін ғылыми-практикалық семинарларды ұсынатын STOP бағдарламасын іске қосты.
Қосымша ақпарат алу үшін және STOP-ге тіркелу құқығының бар-жоғын білу үшін Торонто қоғамдық денсаулықты 416-338-7600 телефонына хабарласыңыз.
Сізге шылым шегуден бас тарту туралы көмек - Онлайн және телефон арқылы
Канадалық онкологиялық қоғам - шылым шегушілердің көмек желісі
Канадалық онкологиялық қоғамның статистикасына сәйкес, темекі шегу өкпенің қатерлі ісігінің 85 пайызын құрайды. Сондықтан ұйымның барлық канадалықтардың темекі шегуден бас тартуға көмектесетіні таңғаларлық емес. Тегін қызмет, Канаданың Cancer Society Smokers 'Helpline-тың телефон бөлімі сізден шығу процесінің кез-келген кезеңі туралы сөйлесуге болатын тірі «Quit Specialists» бар. Жол 8-ден 9-ке дейін дүйсенбіден бейсенбіге дейін, жұма күндері таңғы 8- дан 19-ға дейін және демалыс күндері таңертеңгі сағат 9-дан 17-ке дейін ашық. Сондай-ақ, сүйемелдеу веб-сайты бар, ол сіз іздеп, қолдау көрсетуге болатын хабарлар тақтасын және сіздің прогресіңізді тастауға және бақылауға арналған жеке жоспарыңызды жасауға көмектесетін онлайн құралдар жиынтығын ұсынады.
Шегуге тыйым салу
Терри Мартин темекі шегуге тыйым салу туралы about.com's Guide болып табылады және оның сайты сізге жоспар жасауға көмектеседі, ынталандырады, қайталанулармен және басқалармен күресуге көмектеседі. Сіз осында бола тұра танымал online.com Smoking тоқтату қолдау форумына баруды ұмытпаңыз, онда сіз өзіңіздің кеңестеріңізді, сәтсіздіктеріңіз бен жеңістеріңізді бөлісу және бөлісу процесінде тұрған басқа адамдардың тәжірибесі туралы оқып аласыз.
Онтарио Өкпе қауымдастығы - темекі және темекі
Онтарио Өкпе қауымдастығында темекі шегудің әсері туралы және олардың веб-сайтында шығу туралы кеңестер бар («Бағдарламалар» бөлімін қараңыз). Сондай-ақ, дүйсенбіден жұмаға дейін сағат 8: 30-ден 04: 30-ға дейін өкпелік денсаулық телефоны бар.
Көбірек темекі тастауды тоқтату ресурстары
Торонто қоғамдық денсаулық - түтінсіз өмір
Торонто қоғамдық денсаулық сақтау шегетін мифтер мен фактілер туралы, Онтарио және Торонтодағы темекі шегу туралы заңдар, конкурстар, оқиғалар және т.б. туралы ақпарат бар.
Денсаулық сақтау Канада - темекі
Health Canada веб-сайтында сіз темекі шегудің әсер етуі туралы ақпаратты тастауға көмектесетін ресурстар бар, бұл сізді дәлелдеуге көмектеседі.
Шығу 4 Life - For Teens
Бұл Health Canada сайты жасөспірімдерді 4 апта ішінде темекі шегуден бас тарту бойынша қадамдық бағдарламамен қамтамасыз етеді. Сіз сайтты тіркелмей-ақ сынап көре аласыз, бірақ сіздің жеке профиліңізге қол жеткізу сіздің жетістіктеріңізді үнемдеуге, электрондық пошта ескертулерін алуыңызға және тағы басқаларға мүмкіндік береді.
Мен табысқа жетемін
Heart & Stroke Foundation көп ресурстар мен бағдарламаларды раунды.