01-ден 06-ге дейін
Жетіспеген демалыс денсаулыққа, отбасыларға және жұмыс өнімділігіне зиян тигізуі мүмкін
Mint суреттері / Getty Images Алдыңғы зерттеулер саяхаттың тым көп болуы жалпы денсаулыққа қауіпті болуы мүмкін деп болжады . Джетланг пен гидратикадан туындайтын проблемалардан депрессия мен гипермобилдікке байланысты алаңдаушылыққа байланысты, үйден тыс уақытты жұмсау достар мен отбасын жоғалтқаннан гөрі көп мәселелерді тудыруы мүмкін.
Сонымен қатар, қосымша зерттеулер жұмысынан демалысты өткізбеу қауіпті тудыруы мүмкін екенін көрсетеді. Гипермобиляцияның әсері кеңінен зерттелгенімен, керісінше болуы мүмкін бе? Егер біз саяхаттап, демалуға уақыт бөлмейтін болсақ, денсаулығымызға, жеке өмірімізге және отбасымыздың өміріне қауіп төндіре аламыз ба?
Жоба бойынша жиналған зерттеулер жиынтығы: Time Off демалысты өткізбестен саяхат сақтандырудысыз әлемді саяхаттау сияқты қауіпті болуы мүмкін деп болжайды. Келесі жылдағы демалысыңызды тағы бір жылға қалдырмас бұрын, басқа адамдардың демалыс фотосуреттерін шолып жатқанда, келесі мәселелерді қарастырыңыз.
02-ден 06-ге дейін
Демалысты қабылдамау кернеу деңгейіне қосылады
Хултон мұрағаты / Getty Images Көптеген американдықтар 2016 жылы сапарға шығуға жоспарланғанымен, көпшілігі өздерінің келесі демалысын өткізу туралы шешім қабылдамайды. GfK Қоғамдық қатынастар және корпоративтік коммуникациялармен жасалған тапсырмаға сәйкес, американдықтардың жартысы биылғы барлық демалыс уақыттарын пайдалануды жоспарламайды.
Көптеген жұмысшылар неге уақыттарын жұмсамағанын білу үшін, зерттеу барысында қызметкерлердің қорқыныштары оларды жұмыс үстелінде ұстап тұрғанын көрсетті. Ең көп айтылған себептерге байланысты, демалыс уақытын пайдаланбайтындарын айтқан қызметкерлер көп уақыт жұмыстан кетуден қорыққандықтан, өз уақыттарын пайдалана алмай, ауыстырылатын деп санамайды. Керісінше, сауалнамаға қатысқандардың төрттен бір бөлігі өздерінің жұмысымен және демалыс уақытын білмейтінін «өте» немесе «өте» сезінгендерін айтты.
Зерттеулер көрсеткендей, қызметкерлер тұрақты демалысқа шықпайды, олардың стресс деңгейі уақыт өте келе мүмкін. Тұрақты стресс иммундық жүйенің әлсіреген уақытынан бастап салмақ жоғарылауына дейін бірқатар денсаулыққа байланысты асқынуларға ықпал етуі мүмкін. Демек, дұрыс демалысқа уақыт бөле отырып, американдықтар өздерінің жұмысын жақсы сезініп қана қоймай, сонымен қатар стресстік күйінде сау өмір сүруіне көмектесуі мүмкін.
03 06
Демалысқа бармау отбасылық қиыншылықтарға әкеп соғуы мүмкін
Kidstock / Getty Images Жұмыста қиындықтар туғызудан басқа, демалыс уақытын өткізбеу отбасылық қиындықтарға әкелуі мүмкін. Гиперобластылық пен үйден көп уақыт жұмсау қарым-қатынастар үшін қауіпті болуы мүмкін, жақын адамдарымен демалуға жол бермей, бірдей зиян келтіруі мүмкін.
GfK KnowledgePanel жүргізген зерттеулердің арқасында, сауалнамаға жауап берген балалардың көпшілігі ата-аналар үйде жұмыс істеуге мәжбүр болғанын айтты. Сонымен қатар, сұралғандардың төрттен үші ата-анасының үйде жұмысын тоқтата алмайтынын айтты.
Бұл өмірлік балансты құрудың мүмкін еместігі отбасындағы теріс жағдайға байланысты. Сауалнамаға қатысқандардың 59% -ы ата-аналардың отбасылық мәселелер бойынша жұмысын басымдыққа түсіргенін айтса, 79-ы күнделікті өмірде стресстік деңгейін сезінгенін айтты.
Жазғы демалыс кезінде отбасылар қайтадан қосылып қана қоймай, олардан туындайтын стресстің жүктемесін азайтуға мүмкіндік алады. 2008 жылы зерттеуде Capella University докторанты отбасылық демалысты жоспарлау мен аяқтауды анықтап, ата-аналар мен балаларға жағымды сезімдерін арттырды.
04 04
Демалыссыз жұмыс істемеу жұмыссыздықты тудырады
Томас Барвик / Getty Images Жеке және отбасылық қанағаттандыру адамның демалысын қабылдаған негізгі себептерінің екеуі болса да, кеңседе де артықшылықтар бар. Үздіксіз демалыстарын уақытында өткізген жұмысшыларға қанағаттанғандықтары және олардың мансабына қатысқаны анықталды.
Адам ресурстары менеджерлері қоғамы аяқтаған тапсырма бойынша сауалнама жүргізген адам ресурстары мамандары өздерінің демалыс уақыттарын қабылдаған қызметкерлер күнделікті жұмыста бақытты болғанын хабарлады. Атап айтқанда, үш-төрт адамның ішінде демалысын уақытында қабылдаған қызметкерлердің өнімділігі жоғары және өздеріне бөлінген ақы төленетін уақытты пайдаланбағандарға қарағанда, олардың жұмыс орындарында қанағаттанғандығын айтты.
Қызметкерлер демалыс уақытынан бастап қайтып оралғанда, адам ресурстары мамандары өз қызметкерлерінің жақсы жұмыс істейтінін атап өтеді. Жауап бергендердің төрттен үш бөлігінің ішінде демалыс уақытынан қайта оралған қызметкерлер демалысқа шықпас бұрын, жұмысқа қанағаттану деңгейін жоғарылатудан гөрі жоғары жұмыс нәтижесіне ие.
Ұзақ және гүлденген мансапты ұнататын көптеген құпиялар бар болса да, ең төмен бағаланғандардың бірі демалыста болуы мүмкін. Кеңседен уақытты жоғарылату және жақсы жұмыс істеген демалыс уақытын бағалай отырып, қызметкерлер жұмыс істеуге ынталы бола алады.
05 06
Демалыс уақытын қабылдамау қаржылық жазаға ұшырауы мүмкін
Tetra Images / Getty Images Соңында, демалысты өткізбестен, денсаулығы мен салауаттылығын тудыруы мүмкін, бірақ жыл бойы үстелде қалғандар да ақшаны ақшаға қалдыра алады. Жинауды ойластырғандар алдымен өз нұсқаларын ойластыру үшін біраз уақыт кететін уақытты ескеруді қалауы мүмкін.
Оксфорд университетінің және American Express компаниясының демеушілігімен жасалған зерттеуде, терминалдарда көп уақытты жұмсаған адамдар жарнаманы жоғарылату немесе жұмысқа көтерілу мүмкіндіктері аз екендігін анықтады. 10 күн өткеннен кейін жұмыстан шыққан қызметкерлердің жалақысы немесе бонустары 6,5 пайызға төмендеді, олардың жыл сайын демалыс уақытын пайдаланған әріптестеріне қарағанда.
Сонымен қатар, талдау, демалыс уақытын алу экономиканың әрқайсысы үшін көбірек ақша тарататындығын анықтады. Оксфордтың талдауына сәйкес, американдықтар жыл сайын тағы төрт демалыс күнін қабылдап, экономикаға 284 миллиард доллар әсерін тигізеді. Консенсус анық: американдықтар демалысты қабылдағанда бәрі жеңеді.
06 06
Демалысның артықшылықтары: жақсы жұмыскерлер, көп отбасылық уақыт және босаңсыған жұмысшылар
Caiaimage / Paul Bradbury / Getty Images Тым көп саяхаттау кезінде қиындықтар туындауы мүмкін, керісінше ақпара да дұрыс. Барлық уақыттарын өздерінің үстелдеріне жұмсайтын адамдар қосымша стресстен, отбасылық қарым-қатынастардан және жұмыс орнындағы қанағаттанбаудан зардап шегуі мүмкін.
Саяхат қауіп-қатері жақсы дәлелденгенімен - тұрақты түрде лаңкестік қауіп-қатерден пайда болған вирустық инфекциялардан бастап, мешіттің таралуына дейін - демалыс уақытынан өткеннен кейінгі негізгі қауіп-қатерлер де бар. Оқу және дайындық арқылы барлық саяхатшылар жыл сайын әлемді көру артықшылығын орындай алады және өмірін жақсартады.