Жаңа жыл қарсаңында әрқашан өткенге, ал одан да маңыздысы, алдағы жылға қарай қайта қарауға уақыт келді. Өзгерістерімізді ұстану үшін өзіміз қалаған (немесе қажет) өзгерістер туралы ойланатын уақыт. Жаңа жылдық қарарларыңыз біздің ондық тізімімізді жасады ма?
01-тен 10-ке дейін
Отбасымен және достарымен көбірек уақытты өткізіңіз
DreamPictures / Getty Images Жалпы тамақтану орталықтары, Quicken және басқалар өткізген соңғы сауалнамаларда американдықтардың 50% -дан астамы жақындарын бағалайтын және осы жылы отбасымен және достарымен көбірек уақыт өткізуге уәде береді. Питсбург мейрамханасының сүйікті мейрамханасында достарымен кездесу жоспарын жасаңыз немесе отбасыңыздың отбасылық көңіл- күйге арналған осы танымал Питтсбурди жерлеріне барыңыз. Жұмыс әрдайым бірінші болып келмеу керек!
Қосымша: Питсбургтағы үй және отбасы02-тен 10-ға дейін
Фитнеске жарамды ету
Дәлелдеу фитнес үшін. Тұрақты жаттығу адамға белгілі кез келген нәрсеге қарағанда денсаулық сақтаудың артықшылықтарымен байланысты. Зерттеулер көрсеткендей, бұл кейбір қатерлі ісік ауруларының қаупін азайтады, ұзақ өмір сүреді, салмақ жоғалтуға қол жеткізуге көмектеседі, көңіл-күйді көтереді, қан қысымын төмендетеді, тіпті артритді жақсартады. Қысқасы, жаттығу сізді сау қалдырады және сізді жақсы сезінеді және жақсы сезінеді. Неліктен осы танымал Питтсбург аймағының Қайырымдылықпен жүру, жүгіру немесе сапар шегудің біріне кіруге уақытты бермеу керек?
Көбірек: Питтсбургта Fit алу03 10
Үлкендігінен бас тарт
Ересек американдықтардың 66 пайыздан астамы соңғы зерттеулермен салыстырғанда артық салмақ немесе семіздік деп санайды, сондықтан салмақ жоғалуы ең танымал Жаңа жыл қарарларының бірі екенін табу таңқаларлық емес. Ақылға қонымды мақсаттар қою және тоқталуды тоқтату салмақ жоғалту бағдарламасын жабудың маңызды екі факторы болып табылады және жаңа фунт санын көбейтуге міндеттеме алған миллиондаған американдықтар үшін табысқа жетудің кілті.
Толығырақ: Питсбургтағы салмақ жоғалту04 of 10
Темекіні тастаңыз
Егер темекі шегу әдетін жасағаны үшін осы жылы жасауға шешім қабылдасаңыз, никотинді алмастыру терапиясының қолжетімділігі енді дәлелденген шегуге арналған құралдарға оңай қол жеткізуге мүмкіндік береді. Егер сіз бұрын шығуға тырысқан болсаңыз да, оны төмендетуге жол бермеңіз. Орташа алғанда, темекі шегушілер төрт есе артық тырысады, олар жақсы болмайды. Түтінсіз қалған өміріңізді қуана бастаңыз! Тіпті Аллегени округі түтінсіз жүруге тырысады, және де оларды аздаған сынақтарға тартады. Шылым шегуді әдетке айналдыруға көмектесу үшін, жергілікті жерлерде тегін қолдау қызметтері, сенім телефондары және темекі шегуді тоқтату сабақтары бар.
More: Great Pittsburgh аймағындағы темекі шегу сыныптары мен қолдау топтарын тастаңыз05 of 10
Өмірден ләззат алыңыз
Миллиондаған американдықтардың стресстік, стресстік өмір салтын ескере отырып, соңғы жылдары «көп өмірге ләззат алу» танымал шешімге айналды. Бұл сіз үшін бақытты әрі сау болған маңызды қадам! Денеңізге, ақыл-ойыңызға және жаныңызға тепе-теңдік әкелуге арналған өнімдер үшін Питтсбургтағы тұтастық емдік орталықтарының бірін қарастырыңыз. Немесе жаңадан шығып, жаңа нәрсе көріңіз! Жаңа хобби алыңыз немесе шаңғымен сырғанауға тырысыңыз. Театр өнімділігіне барыңыз немесе жергілікті СПА-ға барыңыз. Питтсбург біреудің тілектерін қанағаттандыру үшін көптеген көркем және ойын-сауық шараларын ұсынады.
06-дан 10-ке дейін
Ішімдікті тастаңыз
Көптеген адамдар Жаңа Жылды ішімдікті тоқтату үшін ынталандыру ретінде пайдаланады, алайда олардың көпшілігі осындай түбегейлі өмір салтын бірден өзгертуге мүмкіндік бермейді. Көптеген ауыр ішетіндер суық түркиядан шықпайды, бірақ олар бірте-бірте шаршатылған кезде немесе тіпті ішімдік ішуді үйренсе, әлдеқайда жақсы. Егер сіз ішімдікті тоқтатқыңыз келгенін шешсеңіз, көмек пен қолдауға ие әлем бар. Pittsburgh Alcoholics Anonymous барлық Питсбург ауданында кеңестер ұсынады. Сондай-ақ, жасөспірімдердің алкогольді және есірткі тұтынушыларының ата-аналары үшін Питтсбурга тобы бар. Сондай-ақ, емдеу-профилактикалық бағдарламалар, сондай-ақ маскүнемдік отбасыларға арналған қолдау топтары да бар.
07 ішіндегі 10
Қарыздан шығу
Өткен жылы сіздің өміріңізде ақша көп болды ма? Биылғы жылы қаржы жұмсауды шешуге шешім қабылдаған миллиондаған американдықтарға қосылыңыз. Бұл болашақта бірнеше рет өтелетін уәде.
08-тен 10-ға дейін
Жаңа нәрсені біліңіз
Биылғы жылы жаңа нәрсені үйренуге уәде бердіңіз бе? Мүмкін сіз мансаптық өзгерістерді қарастырып жатсаңыз, жаңа тіл үйренгіңіз келеді ме, әлде компьютеріңізді қалай түзетесіз? Сіз курсты оқып, кітап оқығаныңызда, білім алуды ең жақсы, ең ынталандыратын Жаңа жыл қарарларының бірі деп білесіз. Allegheny графтығының Қоғамдық колледжі «өмір бойы оқыту» курстарының кең ауқымын ұсынады, және жергілікті YMCAs барлық жастағы жаңадан бастаушыларға арналған үлкен сауықтыру дайындығын ұсынады. Көптеген жергілікті колледждер мен жоғары оқу орындары қашықтықтан және ересектерге арналған білім беру бағдарламаларын ұсынады. Немесе, егер өнер сізге көп болса, Carnegie өнер мұражайы және Питтсбург өнер галереясы сияқты орындар ересек студиялар сабақтарын ұсынады.
09-дан 10-ке дейін
Басқа адамдарға көмек
Танымал, өзімшіл емес Жаңа жыл қарарында, волонтерлық көптеген нысандарды қабылдауы мүмкін. Сіздің жергілікті кітапханаңызға, балаға тәлім беруге немесе үй салуға уақыт жұмсауды таңдасаңыз да, сіздің көмегіңізді шынымен пайдалана алатын көптеген коммерциялық емес еріктілер ұйымдары бар. Питтсбург Карес ұйымы еріктілерді кез-келген кестеге сай жобалармен байланыстырады. Немесе сіздің уақытыңыз қысқа мерзімде берілсе, кем дегенде, біз сізден өзіңізге қажеті жоқ жиһазды, киім-кешек пен басқа да тұрмыстық заттарды, қоқыстарды толтыру үшін, оларды босатып тастауға болмайды.
Толығырақ: Питтсбургтағы ерікті мүмкіндіктер10-дан 10-ға дейін
Ұйымдастырылсын
Жаңа жыл сайынғы ең үздік ондық тізімінде ұйым өте ақылға қонымды мақсат болуы мүмкін. Сіз өзіңіздің үйіңізді біреуді күлімсіреп шақыруға болатындай етіп ұйымдастырғыңыз келеді ме, немесе сіздің кеңсеіңіз қажет болған кезде степлерді табуға жеткілікті түрде ұйымдастырылған болса, бұл кеңестер мен ресурстар сізді ұйымдасқан өмірге жол ашуға тиіс. Питтсбургта өміріңіздегі қиындықты азайтуға және үйіңізде бейбітшілікке қол жеткізуге көмектесетін бірнеше кәсіби ұйымдастырушылар бар. Кәсіби Питтсбурди ұйымдастырушысы Патти Кример тіпті алты айды ұсынады, бірақ мен оған қажет болуы мүмкін! ecourse.
Қосымша: Питтсбургтағы үйді жақсарту және жөндеу