Жаттығуға арналған құрал-жабдықтар, сіз өзіңіздің жүріс-тұрысыңызда сақтай аласыз
Сіз саяхаттаған кезде ұстануға тырысқыңыз келсе, бірақ чемоданыңызда бүкіл үйдегі жаттығу залын сатып алғыңыз келмейді ме? Міне, жүк тасымалдайтын багажыңызға сәйкес келмейтіндігіңізді сақтайтын бес жеңіл нұсқа.
Fitbit
Фитнес қадағалаудың қолданылатын құрылғылары өткен жылы немесе екіде алынып тасталды, бұл Fitbit-ке аз емес. Компания бірнеше түрлі құрылғыларды жасайды, бірақ Flex және Charge HR ең танымал және саяхатшылар үшін пайдалы.
Гаджет жеңіл және суға төзімді, және аптасына бір рет зарядтау қажет. Ол сіздің білегіңізде тұрады және сіздің қозғалысыңызды және ұйқы циклын автоматты түрде қадағалайды. Күнделікті мақсатты қашықтықты қапталатын, калорияларды өртеген немесе қадамдар жасайтын етіп орнатуға болады, сондықтан жаңа қаланы айналдыра отырып, дене шынықтыру мақсатына толық көңіл бөлінеді.
Сіз сондай-ақ ұйықтап жатқаныңызды жақсы білетіндіктен, Флекс сізді айналаңыздағы адамдарға кедергі келтірместен ойнамайтын дірілдейтін дабылды қамтиды. Егер сіз жатақханадағы жатақханада тұрсаңыз немесе келесі бөлмедегі адамның қоңырау шалу сағатынан оянған болсаңыз, бұл мүмкіндікті бағалайтыңыз.
Қарсыласу жолақтары
Егер Сіз жоғары деңгейдегі қонақүйде тұрмасаңыз, жаттығу залы үшін жүйелі жаттығуларға қол жеткізу оңай емес. Бақытымызға орай, өзіңіздің багажыңыздағы гангстерлер жиынтығын өткізудің қажеті жоқ - жай қарсыластар топтамасын таңдап, орнына дене салмағын қолданыңыз.
Бұл серпімді белдеулер әрқайсысы 20 доллардан асады және іс жүзінде ештеңені салмайды.
Әртүрлі қарсыластық жаттығуларына арналған нұсқалары бар жүздеген веб-сайттар бар және оларды кез-келген жерде жасауға болады.
Жолақшаны есікке бекітуге арналған аксессуарды сатып алыңыз, тіпті сіздің қонақ үйіңізде де жұмыс істей аласыз!
Garmin
Егер сіз жүгірушісіз болсаңыз, Garmin Forerunner 10 сіздің аллеяңызға (сөз сөйлеуге) мүмкіндік береді. Бұл компания жасайтын жылдамдықты, қашықтықты және GPS-ді қадағалайтын ең қарапайым сағаттар, смартфон қосымшасы мен веб-сайтпен кейінгі синхрондау үшін үйлестіреді.
Бөлінген сағаттар сіздің смартфоныңызда қолданыстағы қолданбадан гөрі, GPS-нің қадағалануына және батареяның қызмет ету мерзімін жақсартуға бейім болғанымен, саяхатшылар үшін ең үлкен пайда қауіпсіздік. Бейтаныс көшелерде қымбат тұратын телефонмен жүгіруді кейбір қалаларда ұрып-соғу туралы шақыру болуы мүмкін, ал салыстырмалы түрде арзан сағаттар бірдей көңіл аудармайды.
TRX тоқтата тұру тренажері
Егер қарсылықтарға негізделген шешімді таңдасаңыз, TRX Suspension Training жиынтығын қарастырыңыз. «Үй» нұсқасында смартфонға немесе планшетке жүктелетін цифрлық форматта қарсыласу тренажерлері, есіктер мен ашық алаңдарға арналған анкерлік нүктелер, жүк тасымалдағыштар және жарым жарты жаттығу бейнелер бар.
Негізгі күшіне көбірек назар аударғандар үшін «RIP» жиынтығы сәл арзан және қарсыласу жолақтарын, жаттығу жолын, сөмкелерді және арнайы жаттығу нұсқауларын және бейнелерді қамтиды.
Көптеген саяхатшылар үшін «Үй» жиынтығы - бұл жақсы нұсқасы - ол екі фунт салмақта және салмақ аз орын алады.
Бұл жаттығу жиынтығы қарсыластардың негізіндегі жаттығуларыңызды біріктіргеннен гөрі әлдеқайда қымбат тұрады, алайда, жаттығулардың сапасы, жаттығу опцияларының кең ауқымы және жүйенің интеграциялық табиғаты оларды ескеруге лайықты етеді.
Өткізу орны
Ақыр соңында, ең арзан және қарапайым тетіктердің біреуі жолда қалып қойғаны - қарапайым арқан. Ол ештеңе салмағының салмағын, бірдей шығындарды және кез-келген қапшыққа салынатындығын және кез-келген жерде ашық ауада немесе жеткілікті тазалыққа ие болуы мүмкін. Әдетте пішінде қалғысы келетін басқа адамдармен саяхаттасаңыз, арқан ұзындығы әдетте оңай реттеледі.
Өткізу үлкен жүрек-тамырлық жаттығуды қамтамасыз етеді және калорияларды таңқаларлық санын - минутына шамамен 10 немесе жарты сағаттық жаттығу үшін жағады.
Бәлкім, сіз өзіңіздің аяқтарыңызды қанша рет ұстасаңыз да.