01-тен 10-ке дейін
Ұшақтың үстіндегі тағамдар
Анна Курзаева / Getty Images Ұшақтардағы тегін тамақтану арқылы тегін тексерілген багаждың жолына шығып, көп саяхатшылар өздерінің өз тағамдарын тамақтандырады және Pinterest арқасында барлық жастағы жолаушыларды қанағаттандыратын жүздеген идеялар бар. The Trip Savvy Pinterest тақтасы, «Ұшақтардағы тағамдар», келесі рейске баруға тырысатын дәмді және оңай жейді.
Ұшып бара жатқан кезде сауықтыру үшін Healthy Happened блогы шығарып тастауға дайындық маңызды болып табылады. Осы мақсатта Ziploc сөмкелерін немесе граноларды қоса алғанда, салауатты тағамдар алу үшін түскі асты пайдалану ұсынылады; жидектер; кептірілген жемістер; NAKD сияқты тағамдар; қара шоколад; мия тамыры; жаңғақтар; және хумсус өсімдік таяқшалары бар.
Ұзақ ұшу кезінде келесі жолы аштық болмайтындай болу үшін төмендегі бөлімдерде қосымша параметрлер мен арнайы рецепт бойынша кеңестер мен түйреуіштерді қараңыз!
02-тен 10-ға дейін
Hummus және Veggies
Dorling Kindersley / Getty Images Сіз өзіңіздің рейсіңізде тамақтанғыңыз келеді, бірақ сіз сау болғыңыз келсе де, нашар немесе күрделі нәрсені алып жүрудің қажеті жоқ. Unsophisticook блогындағы хумус, бұрыш, ірімшік және қарлы бұршақтың бұл асханалық бөлімі заңға сәйкес келеді. Олар дәмін татып, дені сау, қанағаттанарлық асқа ие болуға қуанышты болады.
03 10
Пісірілген жұмыртқалар
Maximilian Stock Ltd./Getty Images Ұшу барысында ақуызға назар аударғысы келетіндер үшін жұмыртқа PaleoFlourish блогы ұсынғандай тасымалданатын керемет тамақ болып табылады. Оларды TSA-ға достық үш-унций пластик пакетке салып , тұз бен бұрыш қосыңыз, сізде салынды және толтырылған тағамдар бар.
04 of 10
Балаларға арналған тағамдар
Дэйв Кинг (c) Dorling Kindersley / Getty Images Балаларыңызды сапарға шығарғанда ұмыта алмайсыз. 40 мың фут қашықтықта орналасқан металдан жасалған түтікке тамақ бермей, балаңыз аш болғандықтан, ештеңе де жаман емес. «Тикес» блогы бойынша саяхатқа кірушілердің блогында негізінен сорпа тағамдары, мейіздер / қошқарлар, Babybel ірімшігі, гранола барлары және питан чиптері бар 40 идея бар. Сондай-ақ, ол гумми аюы, күріш қытырлақ емдеу және маршмолар сияқты балаларға арналған ыңғайлы тағамдар ұсынады.
05 of 10
Kitchn-Түркия аяқтайды
Том Гриль / Getty Images Саяхатшылар ұзақ рейстерде аштыққа қол жеткізе алады, сондықтан аштықтан зардап шеккенде ақша үнемдеуге үміттенсеңіз, барлық қажеттіліктеріңізді шынымен қанағаттандыратын тамақты жинау маңызды. Бақытымызға орай, бұл Kitchn блогының түйреуі аштықтан аулақ болу үшін бұл қыша қопсытқышы бар түйіршіктерді оңай көтеруді ұсынады.
Kitchn компаниясының «20 үздік туристік тағамдары және портативті тағамдары» деп қарастырған бұл роллдар қарапайым тамақтану мүмкін болғанша, аштықты қанағаттандыра алады және қанағаттандыра алады! Kitchn веб-сайтындағы толық рецептіні тексеріңіз.
06-дан 10-ке дейін
Нәрлендіретін тағам - Nori роллдары, жабысқақ қоңыр күрішпен
Иван Птицын / EyeEm / Getty Images Бұл құсбелгі саяхат кезінде сау тамақтанғысы келетіндерге қайтадан тағайындалады. Блог дұрыс орау туралы кеңестерді ұсынады және қанттан жасалған бұршақты қоса алғанда, тағамдарды ұсынады; редис; қияр кесектерін; сәбіз және балдыркөк таяқ; ысталған лосось; және кептірілген манго.
Нәресте тағамдары веб-торабын бүкіл орташа тамақтануды қамтамасыз ете отырып, толық тамақтануды қамтамасыз ететін тағамның барлық рецептері үшін тексеріңіз. Нори ұшудың қалған бөлігі арқылы сізді алу үшін ақуызды, талшықты және көптеген қоректік заттар мен минералдарды қамтитын жабысқақ күріш күрішті ұсынамыз.
07 ішіндегі 10
Бәки-бадам майы және зығыр торттар
Брайан Ярвин / Getty Images Жолда салауатты тамақтануға тырысатын саяхатшылар үшін Тамақты Бабе блогы дәмді, бірақ қоректік заттардың ұзақ тізімін ұсынады. Тамақты Азық-түлік әдеттегідей бұл сияқты штангаларды жібереді, бұл қашықтығы алыс қашықтықтарға бағыттайды, ал жол бойында сау болып қалады.
Бір тағам ұсынатын Artisana Organic Raw Almond Oil жиынтығы ұсынылады, ол Suzie's Whole Grain Spelled және Flax Thin Takes бірге қызмет етеді, бірақ бұл ешқандай дайындықты қажет етпейді, әуе ережелері бадам майын кілегей немесе сұйықтық ретінде қарастыратынын және сондықтан үш айлық контейнердің қауіпсіздігі арқылы өтуі керек.
08-тен 10-ға дейін
Джой Бауэр-Протеин Трэйл Микс
Кристофер Леггетт / Getty Images Джой Бауэр блогы бұл керемет пинды, ақуыздың сақиналы қоспасын ұсынады. Ингредиенттер құрамында 2 шыныаяқ сығылған немесе төмен майлы попкорн, 2 ас қасық қуырылған жержаңғақ және 2 ас қасық қуырылған эдемамид бар.
Джой Бауэр блогы бойынша, «Уақытты, ақуызды құйылған тағамдар» ұшақтың ортасында немесе ортасында ұшып кетуіне байланысты көптеген жолаушылар ұшақпен саяхаттау кезінде шешім қабылдауы мүмкін. Мидың оятуы үшін осы жеңіл тағамдарға арналған басқа да нұсқалар құрамында бір немесе екі бөлікше ірімшік ірімшігі, түрік сыдырымы, бір немесе екі қатты пісірілген жұмыртқа немесе жоғарыда аталған ақуыз негізіндегі соқпақ қоспасы бар.
09-дан 10-ке дейін
Кептірілген жүгері бар екі дала дәмдеуіш гранолы үшін үстел
Celeste Lindell / Flickr / cc 2.0 Жақсы гранола үздік саяхат өнімдерінің бірі болып табылады, себебі ол портативті, жеңіл, сау, және сұйықтықтармен немесе тағамдармен саяхатқа шығу туралы әуе ережелерін бұзбайды. Бұл кесте екі блог үшін - дәмді гранола, ол асқабақ дәмдеуіштерімен ерекшеленеді, бұл әсіресе күзде саяхаттайтындарға әсем етеді.
Бұл ғажайып рецепт үшін құраластар базалық сұлы және жаңғақ бойынша жеке таңдауларға түседі, бірақ асқабақ дәмдеуіштерін қосу шын мәнінде осы нәзік емдеуге мәміле жасайды. Сіздің сапарыңыз үшін жеткілікті түрде қамтамасыз етіңіз, егер сіз оны сақтап қалсаңыз, онда бұл зат ұзақ уақыт сақталады.
10-дан 10-ға дейін
Ұшып бара жатқан кезде салауатты болу үшін тағамдар
PoppyB / Getty суреттері Диета блогындағы бұл түйме Jessica Mae блогындағы бұл түйме апельсин, хумус және сәбіз, сәбіз, қайнатылған жұмыртқаларды қоса алғанда, керемет тағамдар ұсынады, сонымен қатар кәдімгі чиптер, (менің жеке таңдаулыларымның бірі) және шоколад.
Осы Fitbottomed Girls pin ұсынған кеңестердің бірі сіздің келесі сапарыңызда жаңғақ және жеміс сияқты алдын ала өлшенген тағамдар алуды ұсынады. Олар аштықтан сақтанып, тұзды шырындар мен жаңғақтардан (егер сіз бақытты болса) авиакомпанияның қызмет көрсетулеріне жол бермеу үшін жақсы. Flight.com-ның диетологы Линдси Кэйн сияқты «Тамақты дұрыс тамақтану бойынша нұсқаулық» деген мақаласында «Suzie's Whole Grain Thin Cakes», Half Naked Popcorn және сау ет сусымалы.
«Pop Sugar Fitness» блогы келесі рейске оралу үшін керемет 100 калориядан кейін тағамдарға арналған ұсыныстар ұсынады. Оларға Horizon органикалық моззарелла ірімшігі; ауа ащы попкорнның үш шыныаяқы; Сегіз тағам Дәмді қажет Жақсы тәтті картоп чипы; бір кішкентай банан; және бес трискути.