Көктем мен күзде Торонтода уақыт өзгергенде туралы біліңіз
Сұрақ: уақыт өзгерген кезде
Елдің көпшілігінде жылына екі рет біз сағатты сағатына немесе артына бір сағатқа алға жылжытамыз, яғни біз жоғалтқанымыз немесе жоғалтуымыз - көктемде де, күзде де ұйықтау сағаты. Барлығының тәжірибені жақсы көрмейтіндігіне қарамастан, ол бәрібір қарамастан. 2007 жылы Онтарио күндізгі жарықтандыру уақытын үш апта ұзарта отырып, АҚШ-пен сағатты реттеді. 2007 жылға дейін онтариттер сәуір мен қазан айларында бейімделетін сағаттар, бірақ бұл жағдай енді жоқ.
Сондықтан, сіздің сағатыңызды реттеуге дайын болу керек пе? Жауап төмен.
Жауап:
Көктемдегі уақыт өзгеруі
Ұйқыңызды жоғалтқанын сезінесіз бе, жоқ па, ерте көктем жазғы уақытты үнемдеуге арналған сағатты жоғалтуды білдіреді. Наурыздың екінші жексенбісінде күндізгі жарықтандыру уақыты басталады және сағаттар «көктемгі алға» бір сағатта басталады. Бұл сағат 2-де болады, сондықтан сағатты автоматты түрде жаңартпайтын кез-келген құрылғылар үшін сенбі күнгі кешке дейін уақытты бір сағат бұрын жылжыту арқылы өзгерту керек. Төменде көктемде сағаттарды жылжытудың келесі бірнеше күні көрсетілген.
- Жексенбі, 11 наурыз 2018 жыл
- Жексенбі, 20 наурыз 2019 жыл
- Жексенбі, 2020 жылғы 8 наурыз
- Жексенбі, 20 наурыз 2021
Күздің уақытын өзгерту
Күзге қарай ауысқан кезде, сағаттардың қозғалысын қайтару дегенмен, сіз тұрып жатқан кезде қараңғы болып көрінетіндіктен, көптеген адамдар ұнамайтын нәрсені бір сағат ұйқыдан алады.
Бір сағаттан көп ұқсамайтын шығарсың, бірақ ұйқы бөлімінде жетіспейтін болсаңыз, ол жақсы сезінеді. Қараша айының бірінші жексенбісінде күндізгі жарықтандыру уақыты аяқталады және сағат «бір сағатқа» кетеді. Бұл сағат 2-де болады, сондықтан сіз сағаттарыңызды сенбі күні кешке дейін бір сағат бұрын қайтадан айналдыруыңыз керек.
Төменде сағаттардың күзде жылжытылуы үшін келесі бірнеше тағдыры бар.
- Жексенбі 4 қараша 2018
- Жексенбі, 3 қараша, 2019 жыл
- Жексенбі, 2020 жылғы 1 қараша
- Жексенбі 7 қараша 2021 жыл
Уақытты өзгерту туралы есте сақтауға болатын кейбір нәрселер
Уақытты айтудың негізгі көзін өзгертуге қоса, көктем мен күзде жазғы уақытқа қатысты уақытты тексеріп, реттеуге болатын басқа да нәрселер бар, сондықтан сіз дұрыс емес уақытты қарап, кездесуді .
- Қоңыраулы сағат
- Қабырға сағаттары
- Сағат
- Жұмыс үстелдері
- Тағамдар (микротолқынды пеш, кофеқайнатқыш және т.б.)
- Теледидар
Сондай-ақ, компьютер, ноутбук және ұялы телефон өзіңіздің түзетулеріңізді тексеруді дұрыс деп санайсыз, сондықтан кездесуді кешірмейсіз немесе мектепке немесе жұмысқа кешікпей немесе ерте тұра алмайсыз.
Кейбір адамдар уақытты өзгерткенде (тіпті бір сағат өзгеруі мүмкін) түзетуге қиын екенін анықтайды, сондықтан өтпелі кезеңді жеңілдету үшін бірнеше кеңестер бар:
- Сағаттардың алға жылжуына бір апта қалғанда, әр түнде 15 минут бұрын жатып көріңіз.
- Сағаттар кері қайтқанда, солай істеңіз, бірақ артқа қарай - әр түнде 15 минуттан кейін ұйықтаңыз.
- Жалпы айтқанда, төсек алдында кофеин мен алкогольден аулақ болыңыз, себебі олар сіздің ұйықтау қабілетіңізге кедергі жасайды.
- Керісінше төсекке кірмей тұрып, демалуға уақыт бөліңіз. Ыстық ваннаны көріп, кітабыңызды оқып көріңіз (телефоныңызға қарағаннан гөрі) немесе босаңсымаған музыканы тыңдау.
Джессика Падыкула жаңартты