Сыртта қалай ашық тұру керек?

Бұл кеңестермен суық ауа райы кемпингтерін және ашық аспансеріктерді дайындаңыз

Ауа-райы суық болып жатқанда, үйден тыс қалуға ешқандай себеп жоқ, бірақ суық ауа-райында жылытуды қалайсыз деп ойлайсыз. Оңай беріліспен, бірнеше суық ауа райының үрдістері және оң көзқараспен - қысқы кемпингтер мен ашық приключенийлер кез-келген жылдағыдай қанағаттанарлықтай болуы мүмкін.

• 01 04

  Дене температурасын реттеу үшін базалық қабаттардың киюін

  Суық болмау үшін киіміңізді тиісті түрде жабыңыз. Тым ыстық болып табылатын қабаттар сізді терлеуге әкеледі, сол кезде тер терісі қатып қалады және суық болады. Дегенмен, жеткілікті киім жоқ, сізді ашық ауада шағылыстыра алады. Суық ауа райының қолайлығына қол жеткізудің ең жақсы жолы - температураны өзгерту үшін жан-жақты болатын қабаттарды кию. Меринолардың жүнді қоспаларын максималды жылу мен тыныс алу үшін пайдаланатын өнімдерді іздеңіз.

  Мынаған қолданыңыз : альпинист Мелисса Арнот, биылғы жылдың басында Эверест тауының алтыншы көтеріліміндегі Tasc Performance Highvate базалық қабаттарын ерекше атап өтті. Бұл көтерілісте ол әлемдегі ең биік таудың үстіне қосымша оттегінсіз өмір сүріп, аман қалған алғашқы американдық әйел (және жетінші әйел) болды. Elevation базалық қабаттары қызмет пен климаттың барлық деңгейлеріне арналған. Меринос жүнінен және бамбуктан жасалынған бұл өнімділік қабаттары сіздің дене температураңызды күндізгі приключенийден бастап, лагерьге дейін реттеуге көмектесіп қана қоймайды, бірақ олар да сымбатты болып қалады (басқаларға қарағанда ұзын).

• 02 04

  Жоғары температуралы жоғары ақуызды тағамдарды жылы ұстау үшін пайдаланыңыз

  Ауа райы суық болып жатса, диетаңызды қайта қарастырғыңыз келеді. Сіздің денеңіздің майы мен ақуызға бай тағамдарды сақтау қажет. Дене жұмысын суық ауа райында жылы ұстау үшін қосымша калория қажет. Көмірсулар - энергияны айырбастауға арналған жанармайдың ең жылдам көзі, ал сіз мұны суық ауа райында тез күйдіресіз. Май және ақуыз сізбен ұзақ қалады және баяу жағылатын отын ретінде әрекет етеді. Қыста құмды оттың басталуы сияқты тамақтануды ойлаңыз. Сізге өрт басталу үшін күкірт (көмірсулар) керек, сонымен қатар, жанып тұрған отты ұстап тұру үшін баяу жану журналдарын (май мен ақуыз) қажет етеді.

  Мұның дәмін татыңыз: NuttZo органикалық жаңғақ майлары бір жолғы жанармай бумаларында пайда болады, олар жолда тамақ салуға немесе дәстүрлі банкадағы лагерьдегі барлық топты тамақтандыруға ыңғайлы. Жаңғақ майлары шоколад жаңғағы және қуатты отындық жеті жаңғақ қоспасы (жаңғақсыз) сияқты дәмді хош иістендірілген.

  Және бұл: кез-келген консервіленген тоннаның ең төменгі сынаптық лимитімен, Safe Catch - кемпингтер мен ортаңғы приключенияны тамақтандыруға арналған өте жылдам ақуыз. Шөл дала әуесқойлары консерванттар мен қоспаларсыз тұрақты түрде қолға түсіп, дайындалғанын түсінеді. Тұнбалық тунца ашық аспан астында өткізілді. Кесетін кастрюльде кеудеге арналған Safe Catch tuna кастрюлін көріңіз немесе лакпен сығып алыңыз немесе сүйкімді жаңа ингредиенттермен tortilla және үстіне ораңыз.

• 03 04

  Кофеинсіз ыстық сусындар ішіңіз

  Ылғалдылық тіпті суық ауа райында да маңызды, сондықтан сіз шөлдегендігіңіз жоқ болса да, әлі де көп сұйықтықтарға ие болғыңыз келетініне көз жеткізуіңіз керек. Жылы сусындар кесе ұстап тұрғанда қолыңызды жылытып қана қоймай, сонымен қатар ішкі дене температурасын да көтере алады. Бірақ кофе мен шай сияқты танымал ыстық сусындар - сусыздандыруға болатын диуретиктер. Шөп шайы, кофе тәрізді сусындар, лимон мен бал қосылған ыстық су, ыстық шоколад және алма сидрін жылыту үшін таңдаңыз.

  Сізге ұнайды: Егер сізге приключений күнінен кейін немесе күн ішінде организмді қалпына келтіру үшін кейбір электролит қажет болса, Skratch Labs-ді ыстық жаттығу спорттық сусын көріңіз. Алма мен даршын электролит қоспасы барлық табиғи ингредиенттерді сау ылғалдандыру параметрін дәлелдеу үшін пайдаланады.

• 04 04

  Төмен және синтетикалық ұйықтау сөмкелері

  Сіздің ұйықтау жүйесі, әрине, кемпингтер кезінде түнде жылынудың маңызды элементі болып табылады және ыңғайлылық үшін көп мүмкіндіктер бар. Жақсы жайлылық пен суық жердегі оқшаулау үшін ауа матрас астында жақсы көбік табанының құнын елеусіз қалдырмаңыз. Барлық ауа-райының жағдайына арналған шатыр инженері, демалу өте ыңғайлы, егер сіз шатырлы лагерь болсаңыз. Бірақ біздің ұйқы жүйесінің ең жайлы элементі - ұйықтау пакеті. Сізді қызықтыруы мүмкін: төмен немесе синтетикалық ұйықтау пакетін сатып алу керек пе? Бұл жақсы сұрақ және жауап: бұл байланысты.

  Егер сіз құрғақ жерде кемежайға баратыныңызды білсеңіз, төменгі толқынды ұйықтау пакеті жайлылық пен жылылық үшін тамаша. Бірақ бұл үлкен, бірақ төмен, ылғалды болған кезде жылуды сақтамайды. Егер сіз дымқыл климатта тұрсаңыз, синтетикалық ұйықтайтын қапшықтар сіздің ең жақсысы болады. Төмен немесе синтетикалық таңдайсыз ба, лагерьден гөрі суық ауа-райы үшін бағаланған ұйқы қапты сатып алыңыз.

  Кеңес: Суық ұйықтау сөмкесі сіздің дене қызуыңызбен жылыту үшін біраз уақыт кетуі мүмкін, сондықтан сөмкені алдын-ала жылыту түнде ыңғайлы болудың жақсы жолы. Суды қайнатыңыз және су өткізбейтін контейнерге салыңыз. Ыстық судың контейнерін төсекке 20 минут бұрын орналастырыңыз. (Су аздап суытыңыз, содан кейін контейнерді сөмкеге салмай тұрып толығымен тығыздалғанын тексеріңіз.)