Оңтүстік-Шығыс Азияда күнбағыс маймылдар мен шаяндарға қарағанда қорғалмаған қонақтарға үлкен қауіп төндіреді. Оңтүстік-Шығыс Азия елдерінің көпшілігі экваторға жақын, сондай-ақ күннің ең қарбалас кезеңдерінде олардың ең жоғары туристік маусымдарын бастан өткерді.
Және - маймылдардан немесе қабіршектерден айырмашылығы - күн барлық жерде . (Кем дегенде күн ішінде.)
Сол себепті, олар Хуэдің қабірлерін айналып өтуге немесе Боракайда күн қорғаныссыз күн суытып қоюға болады деп ойлайтындар жай ғана қиындықты сұрайды.
Төмендегі кеңестер сізге не себепті өзіңізді қорғау керектігін , сондай- ақ , Ризашылық күніндегі Түркиядан гөрі қуырылған нашар үйге ұшып кетпегеніңізді қалай дәлелдеуге арналған.
Ультракүлгін сәулеленудің зиянды әсерлері туралы білу үшін, бұл праймерді УК сәулесінен оқыңыз.
Оңтүстік-Шығыс Азияның жоғары УК сәулелену деңгейлері
Сәнді елдердің туристтері Оңтүстік-Шығыс Азияға барған кезде қанша күн күтуге болатындығын түсінбеуі мүмкін. Жауап көп нәрсе . Оңтүстік-Шығыс Азия елдерін күн қорғаныссыз есіктерден аулайтын ең нашар жерлерге айналдыру үшін бірқатар факторлар біріктіріледі.
Ендік пен биіктіктен бастайық. Басқаша айтқанда, сіздер мен күннің арасындағы атмосфераның аз болуы, күннің әсері нашар болады. Шалғай аймақтарда күн сәулесі атмосфераға қатысты көбірек бұрышпен жүреді - көбірек ауа арқылы, ультракүлгін сәулесі аз жерге жетеді.
Тропикалық аймақтарда (Оңтүстік-Шығыс Азияның көптеген бөліктері сияқты), күннің екінші жартысында жер бетіне перпендикулярлық бұрышта орналасқан.
Ультракүлгін сәулесінен айырылу жолында аз атмосфера бар, ал ашық тұрған кез келген қорғалмаған қонақтарды өртеу ықтималдығы көп.
Атмосфера таулы треккинг жолдарында жұқа болғандықтан, мысалы, треккерлердің теңіз деңгейінде өздерінің әріптестеріне қарағанда УК сәулеленуінің жоғары дәрежесі болады.
Альпинизм бойынша анықтамалыққа сәйкес , биіктігі 1000 метрге (300 метрге) дейін күн күші қарқындылығы 4 пайызға артады.
Жыл мезгілдері УК-ның қарқындылығын анықтауда маңызды рөл атқарады, алайда Оңтүстік-Шығыс Азияда бұл аудандарға қарағанда әлдеқайда жұмсақ. Экваторға неғұрлым жақын болсаңыз, УК-ның қарқындылығы жыл бойы жоғары болса да, маусымнан маусымға дейін УК-ның қарқындылығына ие боласыз.
Бүкіләлемдік денсаулық сақтау ұйымының әлемдік УК өлшемдеріне қарағанда, наурыз және сәуір айларында Сингапур (1 ° N) сияқты экваторлық елдердің UV индексі 13-нен жоғары екендігін және желтоқсанда ең төменгі нүктесінде тек үш бірліктің төмендеуін көрсетті. Вьетнамдағы Ханой сияқты (21 ° N) шілде мен тамыз айларында жоғары УК индексі 12-нен қарашадан қаңтарға дейін төмендейді.
UV индексі туралы
УК индексі УК сәулелену қарқындылығын өлшеу үшін Ұлттық Weather Service және АҚШ Қоршаған ортаны қорғау агенттігі (EPA) ойлап тапқан өлшеу жүйесі.
Бұл сан күндізгі (әдеттегідей түстік) УК сәулеленудің жоғары нүктесін көрсетеді және 1-ден 11+ ауқымында калибрленеді. 1-2 - «төмен» деп саналады, ал 11-ден жоғары мәндер «экстремалды» деп аталады. Оңтүстік-Шығыс Азиядағы УК-нің көрсеткіштері орташадан тым жоғары.
3-тен 5-ге дейін қалыпты оқулар үшін отыз минуттан артық ашық ауада болғыңыз келсе UV-блоктайтын киім (шляпка, күн көзілдірігі, УК-төзімді киім) және күн қорғанышы керек. Түстен кейін көлеңкеден іздеңіз.
6-10 жоғары және өте жоғары көрсеткіштері үшін күн сәулесінің әсерін азайтуға немесе күн сәулесінен аулақ болуыңызға болады және барлық уақытта УК-блоктаушы киім киюіңіз керек.
11 және одан да жоғары экстремалды оқылымдар үшін сізге толық монтиру керек: күн сәулесінің әсерін 11-ден 4-ке дейін түсірмеңіз, УК-блоктаушы киімді әрдайым киюге және ультракүлгін сәулеленуін (ақ құм, плитка, теңіз суына).
Өзіңді қалай қорғауға болады
Егер сіз сақтық шараларын алдын-ала қабылдамасаңыз, сіз батылдық - Оңтүстік-Шығыс Азиядағы көптеген жерлерде соңғы минуттарда арзан күнбағыс немесе тиімді УК-ке төзімді киім табуға оңай емес, әсіресе, егер сіз соққыға салынған жолдан шығсаңыз.
Ең қарапайым сақтық шарасы: күннің уақытын азайту. Күн аспандағы ең биік нүктеге жеткенде үйге барыңыз - сағат 10.00-ден 15.00-ге дейін.
Күн сәулесінің күн сәулесінен ғана емес, теңіз суынан және ақ құмнан да жоғары екенін ескеріңіз. Егер сіз көлеңкеде болсаңыз, бірақ сіз жағажайдың немесе жүзу бассейнінің жанында болған жерде болсаңыз, онда сіз әлі күйіп кете аласыз.
Күн қорғаныс киімін киіңіз
Күн шағылыстыратын лосьондар, кремдер, спрейлер мен гельдер УК-дағы кейбір толқын ұзындығын сіңіретін ингредиенттері бар, осылайша теріні ультракүлгін сәулеленуінен әр түрлі дәрежеде қорғайды.
Әр күннен қорғайтын өнімге күн қорғанышы коэффициенті (SPF) тағайындалады, бұл өнім ұсынатын салыстырмалы күн сәулесін қорғауға қатысты. SPF-15 дегеніміз, өнімнің қолданбасынан күннің күйіп қалу уақытына қарағанда, пайдаланушыға 15 рет ұзақ уақыт кетуі керек дегенді білдіреді. Егер қорғалмаған теріні 20 минуттық күн сәулесінің әсерінен кейін күйіп кетсе, мысалы, SPF 15 күн шоғырсымын қосу бес сағатқа созылады.
Жазғы айларда Оңтүстік-Шығыс Азияға баруды жоспарласаңыз, 40-тан кем емес SPF-пен күн қорғанысын алу ұсынылады.
Киім
Денеңізді қызып кетпестен қанша рет жабыңыз. Сіздің бетіңіз бен басыңыз үшін кең шитті шляпа киіңіз; Көздеріңізді жылтырдан қорғау үшін күннен қорғайтын көзілдірік; иығыңызды, қолды және аяқты қорғайтын УК-төзімді киім. Бос тоқылған маталар ультракүлгін сәулелеріне тосқауыл қою кезінде қорқынышты, ал кейбір маталар УК-ны блокадалау үшін арнайы жасалған.