Приключенные саяхатшылардың алдында тұрған ең үлкен қиындықтардың бірі қашықтан және экзотикалық жерлерге барғанда сау қалуға тырысады. Өйткені біздің саяхатымыз бізді өте қызықты жерлерге алып келуі мүмкін, бірақ біз жиі қауіпті аурулардың, бактериялардың және паразиттердің нақты қатеріне кезігеміз. Бірақ, жоспарлау мен дайындықтың аздығымен, әдетте, осы мәселелерден аулақ бола аласыз және Жер бетіндегі кез-келген мақсаттағы кез-келген жерге бара жатқанда сау бола аласыз.
Мұнда қалай.
Вакцинация және дәрілік заттар
Сіздің денсаулығыңыз үшін қиындықтардан аулақ болғаныңыз сіз келіп жатқан орынға тиісті дәрі-дәрмекпен және егуден басталады. Бұл тақырып соншалықты маңызды, біз оны бұрынғы Adventure Travel 101 басылымында да жазған болатынбыз. Сіз ауруханадан бақылау орталығының веб-торабын тексеріп көріңіз, сіз қандай тағайындаулар мен инкубациялар баратын жерге баруыңызды анықтау үшін. Сіздің дәрігеріңізге немесе емханаға тез бару сізді ешқашан уақытында өткізуге дайын болмауы керек және денсаулығыңыз үшін елеулі қатерлерге жол бермеуге көмектеседі.
Бірінші көмек жинағын өткізіңіз
Әдетте ел ішінде жүрген кезде сіз өзіңіздің сапарыңыз үшін қажетті медициналық көмек пен жабдықтарды алу туралы алаңдамаңыз. Себебі, ауруханалар, клиникалар және дәріханаларда көп қажеттілік пайда болғандықтан. Бірақ сапарыңыз сізді қала орталығынан алыстағы шалғай жерлерге алып барғанда, жақсы алғашқы көмек жинағы бар барлық айырмашылықтарды жасай аласыз.
Жақсы қоректендірілген алғашқы медициналық көмек жинағы тек қана бандадидер мен аспиринге ие болмайды. Сондай-ақ, ол асқазанның тыныс алуын, анти-диарейстерді, жұқпалы аурулармен күресті жеңілдететін дәрі-дәрмектерді және тағы басқаларды қамтиды. Сондай-ақ, жиынтықта ауыр жараларды емдеуге арналған бандаждар мен таспалар болуы керек, бұл жағдайда қабынуға қарсы емдеуге, антисептикалық майлықтарға және термометрге де қолданылады.
Қысқаша айтқанда, ол шетелге шығып жатқанда кездесетін көптеген мәселелерді шешуге арналған инвентарь болуы керек.
Күнге әсер етуден аулақ болыңыз
Ашық ауада көп уақыт өткізгеннен кейін саяхатшылардың күнделікті күйіп кетуіне алып келетін ең көп кездесетін мәселелердің бірі. Бұл жоғары биіктікте немесе экваторға жақын жерлерге барғанда оңай болуы мүмкін, бірақ ол күннің қарқынды сәулелеріне ұзақ уақыт бойы әсер еткен кез келген адамды ұрып-соғуы мүмкін.
Күн сәулесінен қорғайтын қорапты жинап, оны сапарға шығарыңыз. Сондай-ақ, сізді күн сәулесінен қорғайтын киім киюіңіз керек. Бұл сіздің теріңізді қуырудан сақтайды, бұл өз кезегінде сізге керемет ыңғайсыздық туғызуы мүмкін, мүмкін тіпті өте ауырады. Егер сіз сергек болсаңыз, мұның алдын алу сіз үшін өте оңай, және бұл сіздің жалпы денсаулыққа ұзақ уақыттық әсер етуі мүмкін.
Тазаланбаған суды ішпеңіз
Нашар ауыз су, саяхатшылар үшін алаңдаушылығын тудыратын негізгі көзі болуы мүмкін, бұл жиі қорқынышты Делидің ішіне әкеледі. Судағы бактериялар, әдетте, кінәлі, бірақ сол судың ішінде лимардия және криптоспоридиум сияқты протозауыттар болуы мүмкін.
Бақытымызға орай, бұл проблемаларды болдырмау қиын емес.
Су тазартқыш таблеткалармен немесе жақсартылған УК сәулесімен тазартып, судағы шетелдік элементтердің көпшілігін алып тастайды, бұл өте қауіпсіз ішу. Су тазарту әдістерінің көпшілігі, әрине, 100% тиімділікке уәде бермейді, бірақ сандар дұрыс пайдаланылғанда, шексіз төмен деңгейге жету мүмкіндігін төмендетеді.
Бөтелкеленген су, әрине, таңдау болып табылады, бірақ ішу алдында бөтелкедегі тығыздағыштарды тексеріңіз. Егер мөрдің қандай да бір жолмен бұзылса, жаңа бөтелкені сұраңыз немесе оны ішпеңіз. Ішіндегі су ластанған болуы мүмкін және сізді өте ауру әкелуі мүмкін.
Гидратталған болу
Тағы бір қарапайым мәселе - жолаушылардың жылу және қарапайым сусыздандыру. Көптеген сұйықтықтарды ішу көптеген қиындықтарды еңсеруге көмектеседі.
Бұл сізді жылы ауа райы баратын жерге немесе суыққа барғаныңыз дұрыс, себебі ылғалдылық күн сәулесі түсіп кеткен кездегідей төмендейді. Жолға шыққанда үнемі су бөтелкесін алып жүруді ұмытпаңыз. Сіз, әрине, бақытты боласыз.
Бұл саяхаттау кезінде денсаулығын сақтауға көмектесетін кейбір негізгі ережелер. Айтуға болады, сіздің ой-пікіріңіз бен профилактикалық дәрі-дәрмектеріңіз біршама уақыт бойы саяхатыңызда күшті және салауатты болуды қамтамасыз етуге мүмкіндік береді. Егер сіз ауа-райы жағдайында біраз сезінетін болсаңыз, оны өңдеуге дайын болсаңыз, оны білместен бұрын сізді қайтадан аяқтарыңызда алады.