Мұнда жақсы түнгі тынығуды қажет ететін кеңестер берілген
Жолдағы ұзақ уақыт өткеннен кейін немесе төңкерілуден кейін төсекке құлау - көптеген Реверстің ең бақытты сәттерінің бірі. Басқа адамдар үшін, RV-де ұйықтайтындар, күнделікті іс-қимылдың күніне орайластырып, айналдырып, ұйқысын білдіреді және бұл ешкімге пайдалы емес. Үйде ұйықтаған сияқты, сіздің іс-әрекеттеріңіз бен қоршаған ортаңыз жақсы түнгі тынығуға әсер етуі мүмкін түрлі жолдар бар. Жолда жақсы түнгі ұйқыға жету үшін, біз РВ-да жақсы ұйықтаудың 11 әдісін жасадық.
Ұйықтаудың 11 тәсілі РВ-да жақсы
Сіздің RV матраны жаңартыңыз
RV матрацтар өте нәзік, қатал және жай ғана ыңғайсыз. RV өндірушілері жылдар бойы жақсы жаққа қол жеткізді, бірақ көптеген RV төсек-орындары мен матрацтар әлі күнге дейін жақсы түнгі ұйқы беру міндетіне кірмейді. Егер сіз бұрын RV төсегіңізді қарғысқа ұшыраған болсаңыз, оны жаңарту уақыты келді. Жергілікті лагерьлер дүкенін немесе Кемпингтік әлем сияқты үлкен қорапты сіздің қажеттіліктеріңізге және RV-ға сай төсек табуға тырысыңыз.
Тыныш сайтты таңдаңыз
Бұл әрдайым оңай емес, бірақ егер сіз сайтты таңдай алсаңыз, тыныш таңдаңыз. Шатырлы қонақтар толып кетуі мүмкін және сіз ұйықтауды қалаған кезде, көршілеріңіз таңертең жақсы жағдайда болғысы келеді. Егер мүмкіндік болса, акцияның негізгі бөлігінен тыс сайтты таңдаңыз.
Blackout перделерін / ұйқы маскасын қарастырыңыз
Күн сәулесі ұйқы / ояну циклінде үлкен рөл атқарады. Кейбір адамдар терезелер арқылы күн сәулесінің кішкене бөлігі ағып кетсе де, ұйқыны табу мүмкін емес деп санайды.
Бұл мәселе бар адамдар үшін ұйқы маскасын немесе қарабайыр перделерді көруге болады. Олар сондай-ақ жақсы түнгі ұйқы алуға көмектесу үшін лаунжараттан артық жарық сүзуге болады.
Экрандарды толығымен аулақ болыңыз
Компьютерлер, телевизорлар және ұялы телефондар көк түспен жарқыратады. Көк жарық сенің күндіз екеніңді және ояу екеніңді ойлап, миыңды жалмайды.
Сарапшылар сіздің миың күшін күніне азайту үшін төсекке түскенше кем дегенде бір сағат бұрын барлық экрандарды өшіруді ұсынады.
Бірдей ұйықтау кестесін сақтаңыз
Үйдегі жағдай шындыққа да қатысты. Бірдей ұйқы режимін сақтау сіздің денеңіздің ішкі сағатын сау ұйқылық пен ұйықтау циклі үшін керемет түрде реттейді. Кейбір күндерде ұйықтамау қатаң болуы мүмкін, бірақ түнде ұйықтап жатқанда әрдайым риза боласыз.
Сіздің парақтарыңызды / жастықшаларды жаңартыңыз
Сізде жақсы матрас болуы мүмкін, бірақ сізде ақшыл жастықтар мен сызаттар бар болса, бұл маңызды емес. Көптеген адамдар ескі немесе ескірген парақтарын өз үйінен пайдаланады, бірақ сіз осындай өмір сүрудің қажеті жоқ! Өзіңізге ыңғайлы демалыс үшін жақсы матраспен бірге жаңа жастықтар мен парақтарға көңіл бөліңіз.
Деңгейі өшірулі
Тіркеме немесе автокөлік тастары кез-келген адам кез-келген адамның көңіл көтеру бөлмесін қолдануға дайын болғанда ұйықтап кету қиын. Сіздің бұрғылау қондырғыларын және тұрақтандырғыштарды қолданып, кейбір Zs-лерді ұстау үшін сізге бір деңгейлі бет беру арқылы ұйқың жеңілдетуге көмектеседі.
Сыртқы шуыл машинасын / құлақ саңылауларын қарастырыңыз
Кемпингтер тіпті «тыныш» сағаттарда да өте шулы болуы мүмкін. Егер шамадан тыс шу сізді түнде ұстаса, ескі сәнді құлаққаптарға немесе тіпті сыртқы әлемнің дыбыстарын жасыра алатын қоршаған орта шуылына әсер етуді ойлаңыз.
Алкогольді төсек алдында ішуге болмайды
Әрине, алаудың айналасындағы суықты ұстап алу өте жақсы, ал күл-талқан адамның көпшілігі ішкен, бірақ алкоголь сіздің ішкі ритміңізді тастап, қиындыққа ұшырап, ұйықтап қалады. Табиғи ұйқыға ықпал ету үшін төсек алдында спиртті ішуге тырысыңыз.
Істерді салқын ұстаңыз
Ыстық RV сізді түні бойы ұстап тұрады. Денеңіздің бейбіт түнгі ұйқыға түсуіне көмектесу үшін түнде температураны төмендетіңіз. Бұл ақылға сыймайтын AC модулін түзетуге жақсы себеп болуы мүмкін.
Үй жануарларын кереуеттен ажыратыңыз
Фидо және сіз бір төсекке тиесілі емессіз. Бұл кейбір үй жануарларының иелері үшін ең күрделі міндеттердің бірі бола тұра, сіз және сіздің үй жануарларыңыз жеке орындарда ұйықтасаңыз жақсы ұйқыға ие болады.
Осы кеңестерден кейін сау және тыныш түннің ұйқысын ілгерілетуге сенімді әдіс.
Сондықтан шөпке түсіп, оны дұрыс істеңіз, келесі күннің приключениям үшін көп қуат аласыз.