Менің ең көп ұшуым Вашингтоннан, Сингапурдан, Ньюарк арқылы және Франкфурттағы аялдама болды. Бұл тәулік бойы ұшу жаттығуымен болды. Тіпті Сингапур әуежайларында эргономикалық орындықтар мен бас киімдерді қамтитын үлкен тренажерлі өнім, сонымен қатар ойын-сауық жүйесінде 1000-нан астам нұсқалары бар, бұл тар орынға ұзақ уақыт бойына келеді. Мен банктік шоттағы бизнес пен бірінші сыныптағы люстра жазық орындардың біреуін алу үшін жеткіліксіз болғандықтан, мен ұзақ уақытқа созылатын ұшу арқылы осы жолмен келдім.
01-тен 10-ке дейін
Көктем көп бөлмелі эконом орынға арналған
Vida Images / Getty Images Мен Американдық авиакомпанияға Азияға ұшып бара жатырмын, сондықтан мен басты кабинеттің экстрадағы орынға үлкен қымбат тұратын жолға көбірек ақша жұмсауды шештім. 60 долларға дейін алты бөлікке дейін аяқ киім, біріншісіне отырғызып, бірінші топтағы ұшақта тұрамын. Міне, АҚШ-тың сегіз тасымалдаушысы менің бапкерге көп бөлме ұсынатын тізімім.
02-тен 10-ға дейін
Шығу жолын немесе борттың отыратын орынын жабыңыз
Тасымалдағыш орындығы. Эндрю Керридің / Flickr-нің суреттері Егер сіз экономикаға серпін бере алмасаңыз, онда осы орындарды сынап көріңіз (бірақ кейбір әуе желілері шығыс жолына ақы төлейді). Бөлмелердің әрбір дюймі ұзақ мерзімді рейстерде есептеледі.
03 10
Ыңғайлы киімді киіңіз
Babble.com сайтының фотосуреті Мен стильді киінемін (сіз оны көтеруді ешқашан білмейсіз), бірақ ыңғайлы йога шалбарына, ұзын жейдемен, ұзын кардиган (ол көрпе ретінде екі есе) және пашмина шарфы. Егер тығыз, мәжбүрлі киім киген болсаңыз, ыңғайлы немесе ұйықтауға болмайды. Мұнда менің Pinterest тақтасы туралы менің кеңестерім туралы көбірек біліңіз.
04 of 10
Шұлық киіңіз
Ұшақтың ұзақтығы қысымда және ісінуді тудыруы мүмкін, сондықтан демалып тұрғаныңыздай, жұп шұлықтарға сырғытыңыз.
05 of 10
Гидрат, ылғалдылық гидраты
Құрғақ қайта өңделген кабинаның арқасында ұзақ ұшу кезінде шын мәнінде сусыздандыруға болады. Алкоголь жоқ деп айтатындар бар, бірақ мен бір стақан шарапқа немесе ересектерге арналған сусынға немесе екіге айналдырамын. Бірақ мен көп су ішемін.
06-дан 10-ке дейін
Жаттығу
Сіз оянғанда, орынды қалдырудың қажеті жоқ. Сондықтан айналымға жету үшін серуендеп, серуендеу керек. Бұл сондай-ақ терең вена тромбозын алу мүмкіндігін азайтады. Сондай-ақ, созылуды ұмытпаңыз!
07 ішіндегі 10
Ұйқыдағы көмек
Нақты болайық. Мүгедектік орынға ұйықтау үйде өзіңізге ыңғайлы төсекке ұйықтау сияқты емес. Кейде сізге ұйықтап жатқанда аздаған көмек қажет. Мен дәрігер емеспін (сондықтан өзіңіздің тексеріңіз), бірақ мен ұшу үшін әуен мен мелатонинның жанкүйерін және ұшуға келгенімде ұшақпен айналысуды басқарамын. Сондай-ақ, нарыққа көмектесетін, соның ішінде Zzquil, Unisom және Simply Sleep ұйқылы бар базардан тыс ұйқы құралдары бар.
08-тен 10-ға дейін
Ұйықтау маскасы / мойын жастығы
Тағы да, сіз үйде болмайсыз, демалдыру үшін оны қайта жасау үшін қолыңыздан келгеннің бәрін жасауыңыз қажет. Мойын жастықтары глупо көрінген кезде, ұйқыңа қарай, ол басыңды қолдайды. Жақсы ұйқы маскасы жарыққа кедергі келтіреді, ол да ұйқыға көмектеседі.
09-дан 10-ке дейін
Шуды басатын құлақаспаптар
Бозаның суреттері Олар әуе кемесіндегі шуды, соның ішінде қозғалтқышты бұзуды, балалардың аққуын және басқа да түрлі дыбыстарды шығарып тастау арқылы өмір сүруші болуы мүмкін. Мен Bose QuietComfort 2 акустикалық шуды кетіретін құлаққаптарға арналған серуендеуді шештім, бірақ сонда да басқалары бар, олар құны аз.
10-дан 10-ға дейін
Ойын-сауық
smemon87 / Flickr Авиакомпанияның ақпараттық жүйесінде қол жетімді нәрсені ұнатпауыңыз мүмкін, сондықтан смартфон, планшет немесе eReader мазмұнмен жүктелгенін тексеріңіз. Сіздің авиакомпанияңыздың орнында орналасқан электр розеткалары бар екеніне көз жеткізіңіз немесе өзіңіздің портативті электроникалық зарядтағышты жеткізіңіз.