Келесі уақыт өзгергенде
Келесі уақыт өзгергенде
Монреальде, сондай-ақ Квебек провинциясының көп бөлігінде және әлемнің көптеген жерлерінде жылына екі рет орын алатын уақыт өзгеруін білу үшін бетті төмен жылжытыңыз.
Уақыт неге өзгерді?
Жазғы уақытты үнемдеу энергияны тұтынуды төмендетуге көмектеседі, демек, оның ресми ресми құжаттары.
Көктем уақытының өзгеруі: Жазғы уақытты үнемдеудің басталуы
Наурыздың екінші жексенбісі, тұрғындар алдағы уақытта көктемде , сағаттардың бір сағат бұрын, ал жексенбіге дейін сенбі күндерінде ұйқыға дейін орнатулары керек.
Жазғы уақытты таңертеңгі сағат 2-де таңертеңгілік уақытқа ауыстырылады, яғни 2-де бұл күндерде 3-ге дейін болады:
- Жексенбі, 11 наурыз 2018 жыл
- Жексенбі, 10 наурыз 2019 жыл
- Жексенбі, 8 наурыз, 2020 жыл
- Жексенбі, 14 наурыз, 2021 жыл
- Жексенбі, 13 наурыз 2022
- 2023 жылғы 12 наурыз, жексенбі
- 2024 жылғы 10 наурыз, жексенбі
- Жексенбі, 9 наурыз, 2025 жыл
Күздің уақытын өзгерту: Жазғы уақытты сақтау уақыты
Қарашаның бірінші жексенбісі - тұрғындар жексенбі күні сенбіде жатынға дейін бір сағат бұрын, тағы да сағатты белгілеп, стандартты уақытқа оралуы керек. Уақыт Standard Time-ге сағат таңертең таңғы сағат 2-ге ауысады, яғни бұл күндерде таңғы сағат 1-ге дейін болады:
- Жексенбі, 4 қараша, 2018 жыл
- Жексенбі, 3 қараша, 2019 жыл
- Жексенбі, 2020 жылғы 1 қараша
- Жексенбі, 7 қараша, 2021 жыл
- Жексенбі, 6 қараша, 2022 жыл
- Жексенбі, 5 қараша, 2023 жыл
- Жексенбі, 3 қараша, 2024 жыл
- 2025 жылғы 2 қараша жексенбі
* Қиыр Шығыс Квебек өңірлері Basse-Côte-Nord және Ильс-де-ла-Мадене Атлантика Стандарт уақытында қалған күндізгі уақытқа көшпейді.
Квебек провинциясының басым бөлігі Шығыс стандартты уақыт белдеуінде (UTC - 5 сағат) және DST-да, Шығыс күндізгі уақытты үнемдеу аймағында (UTC - 4 сағат) болғанын ескеріңіз. Квебекте уақытша аймақтар туралы толық мәлімет алу үшін Заңды уақыт туралы заңға жүгініңіз.
Уақыт өзгергеннен кейін қорқыныштымын? Неліктен?
Уақытты бір сағатқа азайту дененің табиғи ырғағын бұзуы мүмкін.
Уақыттың өзгеруі қауіпті ме?
Бұл сіз айтып отырған уақыттың уақытына байланысты. Шамасы, күзде Standard Time-ға қайта оралу арқылы қосымша ұйықтау сағаты жүрекке пайдалы.
Бірақ көктемде бір сағат жоғалту - тағы бір оқиға.
АҚШ-тың Ауруларды бақылау орталығы деп 2016 жылы американдықтардың үштен бір бөлігінен астамы ұйқыдан 7 сағаттан аз уақытты алса, Ұлттық Ұйқы Қорымен 2014 жылы американдықтардың 45% -ы «бұл кедей немесе жеткіліксіз ұйқының олардың күнделікті іс-әрекеті, кем дегенде, соңғы жеті күнде «, жазғы уақытты үнемдеуге арналған» қауіпті «жағдай бола ма?
Британдық Колумбияда қақтығыстар туралы 2005-2009 жылдардағы көктемгі уақытты өзгерткеннен кейінгі алғашқы дүйсенбіде 2005-2009 жылдар аралығында 23 пайызға артып, Канаданың Еңбек және денсаулық қауіпсіздігі орталығын қоса есептегенде, Австралиялық еркектерге сағат 1-те сағат сағаттары орнатылғанда, күндізгі жарықтандыру уақытының басталуынан кейінгі апталарда өсетіні көрсетілген. Бірақ бір ескерту. Бұл корреляциялық зерттеулер болғандықтан, бұл өте қиын. Уақыттың өзгеруі соқтығысудың немесе өз-өзіне қол жұмсаудың жылдамдығының көтерілуінің дәлелі жоқ.
Мұның бәрі бір уақытта белгілі болған. Басқаша айтқанда, B орын алғаннан кейін болғандықтан, B тудыруы мүмкін дегенді білдірмейді, уақытты өзгертуге қатысты зерттеулердің маңызды бөлігі бар тән мәселе.
Қауіпті немесе нашар, уақыт өзгергеннен кейін, апталарға ұнамсыз. Неліктен?
Уақыттың өзгеруі цирагандық ырғақтарды, дененің табиғи ұйықтау циклын бұзады деп саналады. Сондай-ақ, бұл салыстырмалы ұшақ лагынан әлдеқайда залал келтіретіні айтылған.
Уақытты өзгерту үшін не істеуіме оңайырақ болады?
Денеңіздің табиғи ритміндегі уақыт өзгеруінің әсерін төмендету үшін сіз жасай алатын бірнеше нәрсе бар:
- уақытты өзгерткенге дейін 10-15 минут бұрын 10-15 минут бұрын жатып, 10-дан 15 минут бұрын оянып, жазғы уақытты үнемдеуге мүмкіндік береді, тіпті екі күндік басталу тіпті ештеңеден де жақсы
- жексенбі күнінің өзгеруіне дейін сенбі күнін өткізбеңіз, бұл тек проблеманы күшейтеді
- жексенбілік және дүйсенбі таңертең денеңіздің ішкі сағатын қалпына келтіруге көмектесу үшін кейбір күнді күнде алыңыз
- кешкі уақытты өзгертуді, сондай-ақ дүйсенбіден кейін қалпына келтіруді одан әрі нығайту үшін кешкі жарықтан аулақ болыңыз