Монреалдағы медитация: сыныптар, зерттеулер, ескертулер
Монреалдағы медитация: сыныптар, зерттеулер, ескертулер
Стресті? Өте асқан? Мүмкін, қалалық өмірдің штаммдарын жеңілдету үшін қандай да бір нәрсе жасау керек пе? Монреальдағы қол жетімді жеңілдік - ежелгі ойлау тәжірибесі түрінде - сіз ойлағаннан әлдеқайда жақын.
Бірақ неге медитация жасау керек?
Медитацияның артықшылықтары көп және әрдайым мүмкін болмайды, себебі эмпирикалық зерттеулердің күшеюі медитацияның стрессті төмендетуге оң әсерін тигізетін анекдотикалық дәлелдерді растайды, ақыл-ой мен дене бойындағы жастардың фонтаны сияқты әрекет етеді.
Маңызды мәселе?
Гарвард Медициналық мектебінің жетекші ғылыми қызметкері, доктор Херберт Бенсонның айтуынша, дәрігерге барудың 60% -дан 90% -ына стресстік шағымдар жатады, олар есірткіге және / немесе хирургияға кері әсер етеді. Дегенмен медитацияның тұрақты тәжірибесі:
- депрессия, жүрек-тамыр аурулары, асқазан-ішек аурулары, жоғары қан қысымы, созылмалы ауырсыну, ұйқысулар, сексуалдық бұзылулар және құнарлылық сияқты қиындықтарға байланысты симптомдарды төмендетуі мүмкін;
- эпилепсиялық талмалардың жиілігін, ауырлығын және ұзақтығын төмендетуі мүмкін;
- эмпатияны немесе басқа адамдардың сезімін сезіну қабілетін арттыруы мүмкін;
- агрессияны және зорлық-зомбылықты төмендетуі мүмкін;
- тыныштық пен бақыт сезімін тудыруы мүмкін;
- тәуелділіктерді жеңуге көмектесе алады; және
- теріс жанама әсерлерін тудырмайды.
Монреалдағы медитация
Монреальдағы медитация сабақтары кейде ақысыз, барлық жастағы адамдарға және бюджет қаржыларына ескі тәжірибені ашады. Және медитацияны үйренуді үйрену оңай болғандықтан, тәжірибе әдеті одан да қиын.
Кейде топқа қосылу жалғастыру үшін жеткілікті ынталандыруды ұсына алады. Төменде келтірілген орталықтар Монреаль және оның айналасында орналасқан және тегін және / немесе қайырымды медитация сессияларымен ұсынылады.
Сахаджа Йога медитация
Сахаджа Йога деп аталатын медитация түрін үйрету, кейбір медициналық зерттеулер бұл «стильді» эпилепсиялық басып шығаруды, демікпе шабуылдарын және менопаузды симптомдарды азайту үшін пайдалы болуы мүмкін деп ойлады.
Онлайндық сабақтар Монреальдағы жеке сабақтармен қатар қол жетімді.
Аудан: Verdun
INFO: 1-866-850-YOGA
Rigpa Канада - Монреаль басшысы
Тибет будда ұйымы кешкі ойларды барлық діндерге ашық көрсетеді.
Аудан : Plateau Mont-Royal
INFO: (514) 490-9092
Паркке арналған йога
Жексенбілік таңертең NDG саябағында йогамен өткізілген басшылықпен медитация және дхарма сөйлесуі. Ұсынылған қайырымдылық $ 5. Барлық түсімдер қайырымдылық ұйымдарға қолдау көрсетеді.
Аудан : NDG
INFO: (514) 712-YOGA (9642)