Аралдарға барғанда осы сақтық шараларын күтіңіз
Сіз бірінші балаңыздың келуіне немесе қажетті орташа триместр үзілісіне дейін соңғы сапарға ұмтыласыз ба, Кариб теңізі күн мен құм - алдын-ала демалыстарға арналған керемет таңдау. Жүкті әйелдерге арналған акушердің мобильді нұсқаулығы - жүкті әйелдерге Кариб теңізі демалысына барудан тартынбау керек, дейді Жан Ридфорс, MD, « Жүктілік серіктестігінің» тең авторы:
Гидратация: жүктілікте жүктілік кезінде теріңіздің суы көп болғандықтан, ылғалдылық маңызды болып табылады. Бұл, әсіресе, Кариб теңізі секілді жылы жерлерге саяхаттау кезінде өте жақсы, өйткені жылу сұйықтықтың жоғалуын арттырады. Күніне кемінде 10, сегіз-унциямен сұйықтықты ішуге тырысыңыз, тіпті ыстық күндерде де көп ішіңіз.
Күн: Күн жақсы сезінеді, ал Кариб теңізіне барған кезде жақсы күн тәрізді сезінеді, бірақ қазір жүкті болғаныңызда мұқият болыңыз. Жүктілік гормондарының жоғары деңгейлері терінің өзгеру мүмкіндігін тұрақты түрде жоғарылату мүмкіндігіңізді арттырады, сондықтан SPF 50 немесе одан да көп ультра күшті күн сәулесінен қорғануды ұмытпаңыз. Егер сіз мұқият болғыңыз келсе, сіздің киіміңізге тіпті сіздің күнделікті киіміңізге кигізіңіз, себебі киім тек 10 немесе одан да көп SPF блогын қамтамасыз етеді.
Ауру : аулауға немесе аралдарға круизді жіберместен бұрын, акушерге (ОБ) науқастанып кету жағдайында сізге сізге айнуы мен антибиотиктерді тағайындайды.
Оданситрон немесе скополамин патч сияқты айнуы емдеу және 1000 мг Азитромициннің жүріс диареясы үшін жүктілік кезінде таңдаған препараттар болып табылады. Сондай-ақ, диарея кезінде дегидратациядан аулақ болу үшін, сізден көп мөлшерде Иммодияны әкеліңіз және кокос суы мен сорпа сорпаларымен өзіңізді сауықтырыңыз.
Ұшақтың қозғалысы: ғарыштық сәулеленуге және жолаушылар бөлігінде оттегінің төмен деңгейіне қатысты айтылған алаңдаушылықтарға қарамастан, әуе тасымалы жүктілік кезінде қауіпсіз болып табылады. Екі жағдайда да қауіп тым аз. Бірақ егер сіз ұшып жатсаңыз, ваннаға жиі баруыңыз үшін және сериядан бірнеше рет серуендеу үшін жолға отыруға тырысыңыз. Қауіпсіздік белдігіңізді ішіңіздің астына салыңыз. Егер сіз үшінші триместріңізде болсаңыз және рейс бірнеше сағаттан соң аяқталатын болса, сіз айтарлықтай аяқтың ісінуіне ұшырауыңыз мүмкін, сондықтан жайлы сандалдар мен тіреу шұлықтарды киіңіз.
Ақырында, авиакомпанияның жүктілік мерзімін қысқарту туралы хабардар екеніңізді тексеріңіз. Көптеген адамдар 36 аптаны пайдаланады, бірақ кейбіреулеріне бұрынғы жол жүру тыйымдары қойылған. Әуекомпанияның сұрауы мүмкін болғандықтан, ОБ-дан өзіңіздің соңғы күніңізге қатысты жазбаны алу әрдайым жақсы. Егер сізде қандай да бір жарақат немесе қан кетсе, кету алдында ОБ-мен хабарласыңыз.
Авто саяхат: Егер сіз Кариб теңізіне келгенде автомобильмен саяхаттасаңыз, қауіпсіздік белдігіңізді әрқашан киініп, жүкті ішіңіздің ішіне кірмегеніне көз жеткізіңіз.
Халықаралық саяхат: Егер сіз АҚШ-тан тыс жерде жүрсеңіз, онда қосымша сақтық шаралары бар. Қауіпсіз ауыз суды қолданыңыз (Кариб теңізінде, кранның көп бөлігін су ішу қауіпсіз ).
Шөлмекке құйылған газдалған су - су құбыры туралы сенімсіз болған кезде қолдануға болатын ең қауіпсіз әдіс. Сондай-ақ, кран суыңызды үш минут бойы қайнатуға болады.
Есіңізде болсын, мұздату бактерияларды өлтірмейді, сондықтан қауіпсіз су көзінен мұзды қолданыңыз. Сондай-ақ, жаңбырлы суда жуылған көзілдіріктерден ішпеңіз. Жол жүрудің жалпы жол бермеуіне жол бермеу үшін, пісірілген жаңа піскен жемістер мен көкөністерді немесе өзіңізді тазартпағаныңызды ұмытпаңыз. Шикі немесе пісірілген ет пен балықты жеуге болмайды.
Ақыр соңында, жүкті әйелдерге ерекше қауіп төндіретін зика вирусымен ауруларға қарсы күрес орталығының Travel Health торабындағы ең соңғы ақпараттарды тексеріп, сіздің жоспарланған мақсатыңызда москит ауруы бар-жоғын біліңіз.
Автор туралы
Д-р Ян Рыдфор - Жүктілік пен жоғары қауіпті жүктілікке және Жүктілік компаньонының бірлескен шығармашылығына мамандандырылған ОБ / GYN директорлар кеңесі: Жүктілікке арналған акушердің мобильді нұсқаулығы (www.pregnancycompanionapp.com). Тек сертификатталған OB / GYNs, Pregnancy Companion құрған және жұмыс істейтін жалғыз бағдарлама бүкіл ел бойынша 5 мыңнан астам дәрігерлермен ұсынылады.