Сізге биіктік ауру туралы білу керек
Биіктік ауру Жоғары биіктік бағыттарға баратын үш адамның біреуі ауруға шалдығуда. Жоғары биіктік қандай? Ал кейбіреулер үшін 5 мың фут болуы мүмкін, ал басқалар үшін бұл мәселе 10 мың футқа жетпейінше проблема болмауы мүмкін. Биіктік ауруы күтпеген. Бұл жас саяхатшыға, сондай-ақ қарт адамдарға әсер етуі мүмкін. Бұл сізге бір сапарға әсер етуі мүмкін, бірақ келесі емес.
Биіктік ауру дегеніміз не?
Сіз оны алған кезде оны білесіз!
WebMD мәліметтері бойынша, биіктікте ауырған кезде ауадан жеткілікті мөлшерде оттегіні ала алмасаңыз , биіктік ауруы орын алады. Бұл бас ауруы сияқты тамақтану сияқты емес симптомдар тудырады. Бұл үлкен биіктікке пайдаланылмаған адамдар төменгі биіктіктен 8000 фут пен одан жоғары жылдамдыққа түсетін кезде жиі орын алады. Мысалы, биік таулы өткел арқылы жүру, биікке дейін көтерілу немесе тау шаңғысы курортына бару кезінде бас ауыруы мүмкін. Көбірек...
Белгілері қандай?
- Бас ауруы
- Шапшаңдық және тәбеттің болмауы
- Дем алудың қысқа болуы
- Айнау
- Шаршау
- Бас айналуы
- Ұйқының бұзылуы - жиі оянады
Сіз биіктікте ауру болуы мүмкін, бірақ жоғарыда аталған белгілер жоқ. Мен жақында Рокки тауындағы ұлттық саябақта (10,000 - 11,800 фут) саяхаттап, Колорадо штатындағы Лорд көлінде (9000 фут) саяхаттағаныма қуаныштымын.
Мен 10 000 футтан кейін жеңіл жүретін жолмен жүріп, тыныс алудан бас тартқан кезімде, сол күні 11 800 футқа жеткенде, мен биіктіктен ауру болдым.
9000 футтан кейін менің кабинетке қайта оралғанда, мен тыныссыз болдым, оңай шаршап, үлкен тамақты жегім келмеді. Мен оны алдым, ал мен алғаш рет ауруды бастан өткердім.
Басқа саяхатшы Паулайн Долинский өзінің белгілері туралы былай деп түсіндірді: «Мен бастан өткір, тыныссыз және қатты ашуланған боламын, әсіресе егер мен көтерілсе немесе тым көп жүрсем.
Әрине, мен саяхатшы емеспін, сондықтан менің денем осындай жаттығу арқылы шокиреді. Мен жай ғана отыруға және суық суға ие екенімді білемін. Өзгерту үшін бірнеше күн кетеді. Мен нақты биіктіктерді ойлап таппадым, бірақ мұздықтар, Банф, Денвер, Мехико, барлық проблемалар тудырды. Дегенмен, бұл маған кедергі жоқ! «
Менің бір қыдырып жүрген досым: «МТ-Леммонға (9000 фут) дейін көтерілсе де, абай болмасам, биіктікке ауруымды бере аламын», - деді. Менің басқа бір серуенім достарым биік биіктікте бас тартады. Ол тіпті Гранд-Каньон шыңдарын да ала алмайды. (7000 фут). Ол тек денесінің бүлік шығаратынын біледі.
Үлкен биіктік ауруды болдырмау
- Сусыздандыруды болдырмау үшін көп мөлшерде су ішіңіз
- Біртіндеп көтеріліп, біртіндеп түсіп кетуі мүмкін
- Бір күнді немесе бірінші түнді биіктікте белсенді болуды жоспарлаған жерден аздап жұмсаңыз
- Род Брухард, Бірінші Көмек жазушысы туралы, биіктік ауруына көмектесетін профилактикалық дәрі-дәрмектерге арналған ұсыныстар бар.
- Алкогольді ішімдіктерді шектеңіз
Саяхатшылар үшін биіктік ауруы
Бұл кеңестер кәдімгі саяхатшы, шаңғышы және саяхатшыға көмектесуге арналған. Альпинистік экспедицияларға немесе ұшуға арналған өте жоғары биіктіктерге шыққандарға кеңес берілмейді.
Мен үшін жұмыс істеген кезде, кездейсоқ саяхатшы, менің биіктігім ауырғанын мойындадым, сұйықтықтарды алуымды дереу арттырдым, тыныштықты болдырмадым, шиеленісті әрекеттерден аулақ болдым.
Бір күннің ішінде мен өзімнің қалыпты әрекеттерімді қалпына келтірдім. Алайда менің қысқа сапарымның қалған бөлігіне төбеден шықпаймын. Денемнің менің белсенділік деңгейімді белгілеуіне рұқсат етемін. Демалыс көмектесті.
Егер сізде жүрек немесе өкпе ауруы бар болса, симптомдарды әлсіретіп немесе денеңіздің жоғары биіктіктерге қатысты әрекеті туралы алаңдаушылық туғызса, міндетті түрде медицина қызметкерімен байланысыңыз. Бұл ақпарат медициналық кеңестерге емес, биіктік ауруына бейресми басшылық ретінде қарастырылады.