01-ден 02-ге дейін
Австралиялық 5 үздік демалыс демалыс
Кевин Козички / Getty Images Өшіп кету - бұл демалуға және жинауға арналған тамаша уақыт, бірақ бұл сіздің жаттығу режиміңізді босатуға ешқандай ақтау емес. Фитнес, жаттығу немесе йога шегінісі жаңа жасақтаманы зерттеп, жасушаны жаңартуға және демалуға тырысатын адамдар үшін керемет.
Спортпен шұғылданудан сіздермен үйге баруға болатын төмен әсерлі жаттығулар іздегендерге Австралияда фитнес-демалыстар бар.
№1 жаттығу демалыс: Австралияның үлкен серуендері, әртүрлі орындар
Егер сіз тренажер залын ұрып тастаудан гөрі, бұталарды соққысы келетін көп адам болса, онда Австралияның Үлкен серуендері сізге арналған фитнес мерекесі.
Австралиядағы ең үздік бірнеше күндік серуенге ие бола отырып, Сізді сенімді және нәзік австралиялық пейзаждардан өту үшін білікті гид-экскурсия жетекшісімен, бұл шын мәнінде басқа ешкімге ұқсамайтын тәжірибе.
Күніне шамамен 12 километрді жаяу серуендеп жүргенде, сізге кез-келген бағыт бойынша белсенді жүруге кепілдік беріледі. Викториядағы Он екілік апостолдарда аяқталатын Ұлы Океаның жүруін, Scenic Rim Trail-та таулар мен ормандарды зерттеуді немесе Солтүстік территорияда Ларапинта Трекін алуды таңдай отырып, Тасманиядағы танымал Бесік тауының масштабын таңдау .
Жаяу серуендеу қысқа уақыттан бастап, демалыс күндері серуендеуге арналған, көп күндік тректерге дейін 15 кг-ға дейін жабдықты тасымалдауға мүмкіндік береді, сондықтан жаттығу деңгейіңізге сәйкес серуендеуді ұмытпаңыз.
2-жаттығу демалыс: Vitality Coach Personalized Retreat, Квинсленд және Жаңа Оңтүстік Уэльс
2004 жылы Еуропада құрылған Никки Фогден-Мур - The Vitality Coach ретінде танымал - адамдардың денсаулығына, әл-ауқатына және, әрине, тіршілікке ықпал ететін орнықты өмір салтын ұстануға бейімделетін, жеке өмірге бейімделуімен адамдарға көмектесу.
Бұл ұшулар жақсы жаттығу жоспары бар жаттығу режимін бастауға ниет білдірген адамдарға немесе ағымдағы жаттығу режимін қайта қарап, нәтижелерді тезірек көруді қалайтын адамдарға ең қолайлы.
Нидерланды, Квинсленд және Жаңа Оңтүстік Уэльсте орналасқан Байрон Бэйде дербестендірілген қонақтар бар. Екі орын да керемет жағажайлармен ерекшеленеді және сіздің дене шынықтыру мерекеңізге арналған шабытты фон жасайды.
Vitality Coach-ақ іскерлік және топтық қыстырулармен айналысады, сондықтан өзіңіздің дыбыстарыңыз аз болса, сіз бірнеше достарды жинап, топтық демалыстардың ұзақ нәтижелеріне ие бола аласыз.
02 02
Австралиялық 5 үздік демалыс демалыс
Том Мертон / Getty Images №3 жаттығу демалыс: Golden Door Health Retreat Elysia, Hunter Valley, Жаңа Оңтүстік Уэльс
Golden Door Health Retreat Elysia әдемі аңшы аңғарында, Сиднейден үш сағаттан кейін, денеңді жасартып қана қоймай, ақыл-ойыңызбен де айналысады. Сиднейдің ең танымал шарап аймақтарының, күндізгі СПА-ның және фитнес-нұсқалардың кеңейтілген тізімінің керемет көріністерімен сіз демалысыңыздың соңында босаңсытып, қуат аласыз.
Фитнес белсенділігі төмен қарқынды нұсқалардан тұрады, мысалы: йога, қытай Чи, стрейч және Пилатес; орташа қарқындылығы, жаяу жолдар немесе фитбол; жүктелу, боинг және терең су сияқты жүгірткілер сияқты жоғары қарқынды нұсқаларға дейін.
Әдеттегі күні таңертең ерте басталуды көздейді, ал Тайлық Чи таңғы асқа орташа немесе жоғары қарқынды жаттығу сеансына дейін бір күнде қарсы алуы керек. Жақсы шеберхана сізді түскі асқа шақырады, кешке йога және ойын-сауық сессиясы алдында.
№4 жаттығу: OnTrack Weight Loss Retreat, Виктория және Жаңа Оңтүстік Уэльс
Бірнеше килограмм салмақ түсіргісі келетіндер үшін арнайы әзірленген Spec OnTrack Weight Loss Retreat сізді мотивациялауға көмектеседі, майды төмендетеді және сіздің әдеттеріңізді өзгертеді.
Сіздің қажеттіліктеріңізге байланысты 1-ден 12 аптаға дейін қалуға болады және барлық фитнес деңгейлеріне, бастауыштан спортзалға дейінгі жанұялыққа қатысатын жоғары энергия бағдарламасына қатыса аласыз.
Сиднейдің Орталық жағалауында , Викториядағы Торки қаласында тағы бір жерде сізді осы мамандандырылған лагерьлерде ынталандыру үшін көп нәрсе бар. Сіз күн сайын жұмыс істеп, бірге тамақтанып, өмір бойы достар жасай аласыз. Басқа бағдарламаларға қарағанда, OnTrack семинарлар өткізеді, сондықтан барлық қонақтар сіздің мақсаттарыңызға қарамастан, ұзақ мерзімді табысқа жете алады.
№ 5 демалыс демалыс: Qualia, Whitsunday Islands, Квинсленд
5-жұлдызды курорттық курортта, Qualia мерекесі, жаттығу демалысына ұқсамауы мүмкін, бірақ ең қуатты фитнес-әуесқойларды бақытты ету үшін жеткілікті шаралар бар.
Шаңғымен сырғанау турларымен және жағажайлармен, қыдыру трассалары мен фитнес жабдығымен, сондай-ақ жеке жаттығулар мен тегін йога сабақтарымен қапталған сізде терді бұзу қиынға соғады.
Whitsundays-ақ Австралияның жалғыз аралдық чемпионы гольф алаңына жатады. Гольф-әуесқойлар әр жасыл күндерді өткізіп, кешкі уақытта Qualia курортының керемет сәнділігін тамашалай алады.